舞蹈前桥技巧,基本功训练指导原则

看了你说的三个问题，可以说你的腰有问题了,很多时候，你们接触的次数多了，就能感受到自己的经历,不知道你练这个技能多久了,前桥如果你不敢翻身，你可以找一面有肚皮的墙,我也在学习舞蹈，我也上过基础毯课程,无论是前桥、后轮轴、虎跃等,无论是前桥、后轮轴、虎跃等,你说的前桥应该是前软转。

我也在学习舞蹈，我也上过基础毯课程。你说的前桥应该是前软转。不知道你练这个技能多久了？很多时候，你们接触的次数多了，就能感受到自己的经历。看了你说的三个问题，可以说你的腰有问题了。这个动作虽然需要腰部有一定的柔韧性，但是也需要腰部的力量。所以，当你倒立的时候(抱顶)，一定要收紧腰部，不能塌陷，感觉腰部硬硬的。其次，你可以试着请你的搭档或者老师帮你做分解，让你感受一下在空中分裂的感觉。另外，你的手臂一定要努力，所以倒立的训练很重要。无论是前桥、后轮轴、虎跃等。都是以倒立为基础。

前桥如果你不敢翻身，你可以找一面有肚皮的墙。在墙上爬你的脚。在一个新的不规则手倒立后，用另一条腿摔倒。可以先把腰放低，再肘击。最好抱在床上再蹬，自然就过去了。哪儿都不会痛，因为你用肘撞了它。对于后轮轴，你可以先把腰靠在墙上，然后站起来。然后，如果脚背不好，可以推脚背。首先，你在膝盖上做好之后，把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方。之后，用手掌托起双腿。之后你的脚背要贴着地面，然后用手把他往上推。抬起你的头。保持膝盖挺直。

当你倒立(扶着顶)时，你必须收紧腰部。你不能崩溃。你必须感觉到你的腰很硬。其次，你可以试着请你的搭档或者老师帮你做分解，让你感受一下在空中分裂的感觉。另外，你的手臂一定要努力，所以倒立的训练很重要。无论是前桥、后轮轴、虎跃等。都是以倒立为基础。

把腰摆动几下再翻身。如果不能荡，也可以荡几下，先让你的腰更强壮。