舞蹈开始,舞蹈噩梦的开始

零基础舞蹈建议先学:中国舞，中国舞就是中国古典舞，中国舞包括体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等多种训练模式。舞蹈分为启蒙阶段、进阶阶段、强化阶段、稳定阶段四个阶段。从阶段划分来看，启蒙时期最为关键。从刚开始学习到后来的稳定，需要打好启蒙时期的基础。没有启蒙时期的基础，后面的各个阶段都无法进行。那么从启蒙时期开始学习什么样的舞蹈呢？

中国舞是中国古典舞，而中国舞包括多种训练模式，如体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等。中国舞和瑜伽想融合形成一个强大的中国舞，中国舞的任性控制是特点。先学中国舞的基本功，再学其他的就容易多了。中国舞不同于其他舞蹈，它对基本功的要求非常高，有大量的基本功训练。中国舞的训练有助于孩子的生长发育，基本功的训练决定了要展示的身体部位的软开放。对于启蒙时期的舞者来说，打好基础，优先选择中国舞，有助于舞者形成完整的系统认知，全面发展舞者的基础训练体系。

从基础开始。压腿，压腰，练基本功。首先你要确定自己的年龄。很多舞蹈都是从小学习，才有所成就，这叫童心。比如芭蕾，国标，国籍等等。当然，如果你是成年人，是大孩子，只要热爱，还是可以义无反顾的学习。然后，你要决定你喜欢什么或者爱什么舞蹈。至于你问的如何开始学习舞蹈，我可以告诉你，靠自己成功的人很少。

这里就讲很多了，以后系统学也没用。每个老师的教学风格和程序可能是不同的。如果一定要说，只要学习舞蹈，每个老师的教学都会从基本功入手，练习身体的柔韧性和整体协调能力，有的舞蹈还会包括力量练习。在我看来，还有一个很重要的关于你喜欢的舞蹈文化的学习。每一种舞蹈都有它的起源，变化，意义等等。如果你只学习舞蹈本身而不理解舞蹈你想表达的东西，你就不会学习。

学跳舞的第一步是跳起来。晚上跟着跳广场舞的大妈们活动活动手脚。反正天黑了阿姨们也认不清你。难度最低的舞蹈是形体芭蕾，一般是孩子在课余时间学跳舞时练习的。那你可以学爵士舞。没有技术难度太高的招式。可以搜一堆网上教程。很多韩国明星舞蹈都可以学，节奏感很强。网上有很多视频教程，一步一步教。先在家练习柔韧性，比如弯腰，劈叉，然后配合视频学习相对简单的舞蹈。最后可以报个专业舞蹈班，跟专业老师学。

一般来说，年轻的时候学跳舞比较好。这个时候你的灵活性会更好，接受新事物的能力也会更好。所以童年学跳舞会比成年后学得好。要不要小小年纪就开始跳舞？不一定。从专业角度来说，每个孩子的水平不一样，学习的年龄舞蹈也不一样。一般情况下，孩子开始专业学习舞蹈，应该在710岁之间。这个时候，孩子的身体和骨骼发育完全。

专家建议4 舞蹈岁开始上学是最科学的年龄。对于一些希望孩子专业学习的家长舞蹈，孩子应该从5岁开始专业的启蒙教育，57岁属于学习的起步期舞蹈。不要让他们的孩子做太多作弊、弯腰等高难度动作。用正面鼓励的方式让他们看着镜子里的自己，做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。经过2年左右的训练，可以要求孩子在基本功上更加专业。

很多孩子上大学舞蹈，我觉得可以参考舞蹈年级考试中的年龄规定，因为舞蹈年级考试中所学的东西是专门为青少年设计的，在相应的年龄有相应的内容，每一个组合都是一个知识点，对身心发展都有好处。最好从四五岁开始，这个时候孩子比较听话，吸收东西也比较快。呵呵，没有相关规定。我只是在舞厅工作！

Learning 舞蹈一般来说是从幼儿园的中大班开始，大概4岁左右。因为这个年龄段的宝宝对音乐和舞蹈还缺乏理解，只能模仿，所以在他们刚开始学习舞蹈的时候，应该以启蒙为主，通过游戏训练基本动作，从好玩开始舞蹈训练，然后逐渐开始学习最初的舞蹈表演。比较正规的舞蹈培训一般是小学以后才开始，4岁一般是开始学习的最佳时间舞蹈，但学习时间一般在1小时左右，但不宜超过1.5小时。如果孩子自然条件突出，喜欢舞蹈并且愿意专业学习，建议等到10岁以上。