体育舞蹈课的锻炼价值,坚持练习i)舞蹈促进儿童生长发育

(I)舞蹈促进儿童生长发育,根据统计调查，(2)舞蹈练习可以提高儿童的体质，带来美的变化,身体的形状和功能在不规则的程度上依赖于锻炼,(2)提高身体素质:长期坚持体育舞蹈锻炼的人，在身体的平衡性、柔韧性、力量、灵敏性、反应速度等方面都能得到有效的改善和提高。

(I) 舞蹈促进儿童生长发育。运动可以增加新陈代谢，从而促进身体各部分的生长发育。孩子正处于生长发育阶段，也是骨骼的生长期。运动可以增加骨骼的血液供应，使骨组织获得更多的营养，运动可以适当刺激生长骨的骨骺，从而促进生长。因此，舞蹈运动可以促进孩子的身高增长。根据统计调查，(2) 舞蹈练习可以提高儿童的体质，带来美的变化。身体的形状和功能在不规则的程度上依赖于锻炼。(3)瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心合一，刺激身体恢复自我意识和自我修复，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，给大脑、肌肉、内脏、神经和激素腺以适度的刺激。通过加强腹部内脏，可以去除身体的不稳定因素，保存和增加体内的生命能量使其不会被浪费，从而使身心健康自然地统一和稳定。

主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育 舞蹈训练中，要求参与者保持抬头、挺胸、收腹、收腰、双肩下压、双膝放松、大腿和臀部夹紧抬起，使整个身体得到拉伸和伸直。运动消耗大量能量，为减少多余脂肪、保持适当体重、塑造优美身材打下坚实基础，(2)提高身体素质:长期坚持体育舞蹈锻炼的人，在身体的平衡性、柔韧性、力量、灵敏性、反应速度等方面都能得到有效的改善和提高。(3)保持健康的心理:它能使人在轻松的环境中交流思想，表达感情，加强合作，消除紧张、抑郁和失落。