幼儿舞蹈基本坐姿,6月1日前出成品舞蹈压臀和挺臀

你可以在每节课安排节目要求的动作，6月1日前出成品舞蹈,碾压:压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目,舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈*形，双膝伸直，背部挺直，收腹，抬头直视前方，微笑，双手自然下垂于身体两侧,基础坐姿还有站姿(超级重要，以后孩子是睡着了还是站得笔直听你上课，就今天)。

第一课(重要)1。课堂套路(让孩子先学会听你的口令)2。知道他们身体各个部位的名称(从头到脚)3。知道舞台的八个方向。基础坐姿还有站姿(超级重要，以后孩子是睡着了还是站得笔直听你上课，就今天)。头、颈、肩、胸、腰、腿。。。。)30分钟的新节奏或组合(可以根据自己的需要安排，也可以使用舞蹈分级材料等。)课后总结5分钟，重复本课内容，让孩子回家后巩固。家长可以在接送的时候布置作业，比如每天在家练习10遍今天课上学到的新基本功(比如坐在压腿旁边，前面呛脸，跪下等等，教什么反正就安排什么)。有了作业的复习巩固，到下节课的时候，孩子和你都不会那么辛苦了。比如6月1日有一场演出。你可以在每节课安排节目要求的动作，6月1日前出成品舞蹈。是一种秋收的感觉吗？如果是一个半小时或者两个小时，就需要丰富上课内容，逐步增加课时。

舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈*形，双膝伸直，背部挺直，收腹，抬头直视前方，微笑，双手自然下垂于身体两侧。1.下肢。两脚跟接触，脚尖呈*形展开或双脚并拢，大脚趾、小脚趾、脚跟稳定，内腿夹紧，胯部抬起。双臂放在身体两侧，自然下垂，手指并拢贴在大腿两侧。3.上身。挺直背部，收紧腹部，整个躯干向上抬起，而不是刻意挺胸。肩膀下沉，打开并夹紧。保持头部挺直，直视前方，拉长颈部线条。4.脸。微笑，直视前方。

盘腿而坐，双脚伸向臀部，双手放在背后。脊柱自下而上垂直抬起，背部挺直，气息自然，向前看，微笑。舞蹈它能使人的身材曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致，是缓解情绪的好方法。舞蹈是一项有益身心健康的活动，可以增强体质，使性格开朗，身体柔软，肌肉得到充分刺激，碾压:压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目。训练姿势有三种:双手压臀，弯腰压臀，伸臂压臀，弯腰压臀:双脚相对而坐。双手托住双脚，膝盖尽量贴近地面，上身向前(从胯部开始折叠)向双脚方向压至最大，然后停止(背部拉伸露出雪域西线，摊肩)，眼睛直视前方，再恢复平直，按压时注意脊柱的拉长和胯部的开口。伸开双臂，压臀:双脚相对而坐，双手掌心向上穿过双手，从腋下穿回，形成伸臂弯腰过臀的姿势(掌心向下，背部呈向下的弧形伸展，双肩伸展)，眼睛看着双手的方向。注意脊椎的拉长和胯部的开口，组合小技巧:通常先练习简单的徒手碾压，再练习弯腰伸臂碾压。练习的节奏和次数可以自由安排。