鹅步舞蹈教学,军训方阵:听到命令就换跑步步法从左脚开始

以每分钟170-180步的速度奔跑,步法的变化都是从左脚开始的,跑步循序渐进，听到预令，迅速将拳头举至腰部，手臂自然来回摆动；听到命令就换跑步,军训方阵的步伐是:行军、行军、跑步,步进，速度为每分钟116-122步,听到口令后，右脚继续迈一步，即变前步或前步,交换步和前进步。

步进，速度为每分钟116-122步。前进，速度为每分钟110 ~ 116步。以每分钟170-180步的速度奔跑。根据《中国人民解放军队列条令》第二十条，改变步法。步法的变化都是从左脚开始的。交换步和前进步。听到口令后，右脚继续迈一步，即变前步或前步。跑步循序渐进，听到预令，迅速将拳头举至腰部，手臂自然来回摆动；听到命令就换跑步。延伸信息:上身直立，微微前倾；手指轻握，拇指直贴食指第二节；向前摆动时，肘部弯曲，前臂略水平，手掌略向下向内，手腕下缘高于春秋常服或冬季常服底扣约15厘米(穿夏季常服或陆战队常服时，高于内腰带扣中心约15厘米；穿训练服时，在外侧皮带扣中心上方10厘米左右，距离身体10厘米左右；向后摆动时，左手中心向右，右手中心向左，手腕前侧距裤缝约30 cm。行进速度为每分钟110-116步。

确切地说，中国人民解放军的进行曲是由共和国首任将军、有“三军总教练”之称的萧克将军结合国民革命军步兵守则和苏联红军队列条例设计的，体现了中国儒家的中庸思想，使行进的部队显示了中国军人的纵深和尊严，也体现了人民军队不可阻挡的气势。

军训方阵的步伐是:行军、行军、跑步。主要是形体训练，训练军人的形象和仪容，1.急行军是士兵常见的一步，一般用于队列有序行进。听到急行军的口令时，他的左脚向前迈了约75cm，身体重心按照脚跟先、脚掌后的顺序微微前倾，像这样移动你的右脚。抬起左脚的同时，向前伸出右手，向前挥拍时，手臂伸直，前臂略向内。