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1，探戈舞基本步

真有闲情逸致

探戈舞基本步

2，如何在十天内学探戈

10天内学会难。应注意的是任何时候都应保身体重心低且直立，上体肌肉放松，行走转变方向全用胯以下肢体，上身随下体动作；下肢各关节必须放松，曲膝只是轻微，如同走路时的关节自然灵活，并有“脚踏实地”之感觉

如何在十天内学探戈

3，怎样跳探戈舞更像探戈

跳好探戈，要了解到探戈的特性，它是一种走步的舞，而不是滑动的舞，每一步都要到位，要想象在刚下过的雪地上踩过，而每一步都必须离开雪面约2~3公分，然后每一步都要留下清楚完整的脚印，就像我们盖图章一样，不可模糊，当脚离开地板时，要与地板保持平行，尽量减少roll of the foot的动作(no push、no power、no rise、no fall、no swing、 no……)。而另一方面，也要利用到脚的内、外缘，有时候老师会要学生在双膝之间夹一个汽球，或用松紧带围绕大腿，来练习走步，如此可以感受到探戈舞的copactness以及练习如何运用脚的内缘及外缘。 至于探戈舞身体的接触及握持也比较紧密，舞伴彼此的拥抱，要有很强的交流，有如一个人一般，此可使得女士在男士运用他的肋骨架作转身或转动时，容易的作出回应。 另一个探戈舞重要特色，则是它令人感觉到它动作的锐利，但是要作出正确探戈舞的锐利动作，必须是一种瞬间能量释放的动作，而不是用力，一旦动作完成，能量也释放完成，这种瞬间能量的释放，大都用在转身或转动，例如：不论是从开式侧身位置，变成闭式位置，或是从闭式位置变成开式侧身位置，都是如此，要作好此一动作，要想象探戈舞只有闭式位置和侧身位置两种位置，两者之间改变必须越快速越好，而在快速改变之前及改变之后，都必须先平静再快速，快速之后又再恢复平静，如此才能使得转身或转动的动作显的更加的锐利。另外，利用节拍/时间(timing)等的反差，例如快、慢及加等( quick、slow、and)也可制造类似效果，像是在跳五步时，跳Q、Q、S&S比跳Q、Q、Q、Q、S ，就有不同的效果。 总之，要充分利用时间、速度、音乐、能量等原素对比/反差的效果，才能使你跳的探戈看起来更像探戈。

怎样跳探戈舞更像探戈

4，怎样学好阿根廷探戈

首先，簡單的步伐並沒有什麼不好。你要專心致力於這些簡單的步伐，因為所謂一連串的舞步其實都是由那些簡單的步伐以有趣的方式所串連而成的。學好簡單的事，並善用它們，不知不覺當中你將會創造出屬於自己風格的舞步。 儘管將課堂上所學的舞步記錄下來。很多人都這樣做，我偶爾也會做做筆記。有誰能夠光靠腦袋來記憶所有的步伐呢？我有位學生甚至會製作彩色編碼的流程圖來幫助自己記下所學的步伐！（註，他是位工程師...）許多帶領者會被困在思索腳步要如何移動上－Follower才不在乎你的腳在底下做什麼，她所關切的是你胸膛及身體中心所要給她的指示。在學習舞步上，你不應受困於＂腳步＂的問題，那只會使你忘記你該給Follower她要的指示。 在課堂上，留心去注意Followers的部分以及你要她移動的方向。如果你只留意自己的腳上功夫，那麼對於腳步行不行得通及Follower是否走在應走的方向上這兩件事，在認知上會產生問題。 假使你找不到Follower跟你練習，也許你可以看看有沒有想要學習及自我提昇的Leader可以跟你一起練習新的舞步。你也可以考慮拿幾堂課程，當當Follower的角色，我認為那對Leader們來說是非常有幫助的，因為由扮演Follower當中，Leader會明白要怎麼帶才會讓Follower做出相對的反應。 雖然在家無法獨自練習帶領的舞步，不過有些事是你可以在家做的。其中一件明顯影響我的就是，不斷地聆聽那些買回來的ＣＤ上。聽得越多，我越能融入及詮釋音樂並可以很容易的就抓到節拍。所以首先你要有幾張好的CD(ballroom，太戲劇性的，表演用的或是三重奏四重奏類型的音樂都不好，最好是那些古典黃金時期的管弦樂隊演奏曲)，除了常常放來聽之外，並容許自己隨著音樂自由起舞－練練走路，搖擺步或是任何你可以想到的－瘋狂的跳吧！讓音樂進駐在你身體的每個細胞。 總之希望這些建議對你有用，請記住探戈不是那種一蹴可磯的舞蹈，而且進步的時間長到足以讓人洩氣。但進步的過程是相當有趣的。剛學的時候很困難，等到上手之後，卻像倒吃甘蔗一般－漸入佳境。
先学好杂穿衣服
问我啊!哈哈!先学好穿高跟鞋吧!

5，国际标准舞三种姿势及运行方式

国际标准交谊舞的姿势要求：1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田，这样可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的＂直腰＂。2、耳根竖起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升．跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。4、确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。5、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻．跳舞时，通过身体变轻，减少身体对腿部的压力。扩展资料：1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。
对国际标准舞选手而言，正确的身体姿势是所有舞者皆需给予高度重视的。不论是男选手还是女选手，正确姿势的传统观念是建立在“延伸的身体”这项原则之上的，也就是高高地站着。舞者的身体必需像小提琴琴弦一样调整好，尤其是舞者的腹部及身体中间区域要向上拉伸。 不论是练习或比赛，每对选手每次一开始握持，就必需将伸展应用进去，从尾骨一直向上伸展整个脊柱。这种感觉像是要从双脚把整个身躯拉起来。非常重要的是，即使收缩膝盖做升、降中较低的部分或是探戈特有的膝盖压缩的姿势时，贯有的身体伸展仍需维持。该注意的是，正确地延展身体，但不包括扩张胸部。任何选手，当你们离开舞池时，看到人们走向你们，并且说你们的舞蹈让人觉得你们高出了别人许多，你们就会知道自己已完成了正确的伸展姿势。 要了解这项原则的追求是否有效，可想想那些现役的国际顶尖的职业冠军们： Gozzoli&Betti、Hawkin s＆Newberry、How son&BOltOn、GiOrgianni&Manfredini、Wilkins＆Demidova、 Pino&Bucciarelli、CrOs sley&Marriner，或是在脑中回忆一下那些刚退役冠军们漂亮的姿势：H i lt o n夫妇、w o o d&Lewi s、Baricchi s夫妇、schiavo与他的两位舞伴Arzenton和Marriner，他们在这方面的展现都是非常漂亮的，显露出冠军们与众不同的风采。而对于过去 Grand slam的职业冠军们，他们也都受过良好的训练来显示完全伸展的身体。有些迹象显示，部分选手不够重视这种身体的“调整”，“下陷的臀部”在某些比赛或锦标赛中仍会见到，有些形象迷人的选手却有着下垂的臀部几乎像是要坐下来的样子。另一个会影响作出正确姿势的因素是选手们倾向于去做越来越长的“踏步”，过分重视了舞池中大的移动，移动的数量优于移动的质量，这是一种不合理的想法，因为它让人失去好的姿态。 需谨记在心的是，一对选手给裁判的第一印象在于其任何时刻皆呈现出的外型。例如，当我专注于一对选手正要进行狐步的羽步时，我期待看到的是当反身动作(CBM)运用后，正确的身体角度及优良的姿势势：男士的左侧需移动进去引导，女士需精准地跟随着角度。同时，我也期待看到两个搭档有着延展的身体，臀部线条没有间断。 强烈地收缩膝盖要进入反向抑制步(contraC h e c k)、倾斜步(0 v e r s w a y s)及弓箭步(Lunge)类的动作时，特别要注意不要失掉应有的身体伸展。本文主要谈会影响舞伴姿势的重要基词原则之一，但尚有其他关联的原则，只有整体累积才可呈现出国标舞者鲜明的艺术风格。
我是跟老师学的，蛮简单的。一般来说三五节课，就能学会一种。先给你说说比较简单的吧：华尔兹：交际舞中最最简单的一种。慢三、中三、快三。都是一个舞步下来的速度不同而已。学会了基本舞步以后，就学着结合起来，就能带着舞伴，在舞池里转了。北京平四：也很简单，而且，是最实用的，恩，先学，基本步，在学高手转花，空手双人翻，套环。。。。一套动作学下来，也很简单。其他的，像伦巴、恰恰什么的，学起来麻烦的要死。而且，你会跳，别人也不会跳，不适用。。要学的话，女孩比较简单，男的要；领舞，比较麻烦，最好找个人教吧。。这样子学学不会，学不好的。

6，探戈的基本舞步

探戈舞的基本舞步形式是不需要有太大的空间，它是简单易学的舞，易于初学者学习。探戈舞的音乐很容易去跟随，因它的节拍非常的明显，它是2/4拍，也就是以四分音符为一拍，每小节有两拍。在学习舞步之前，先跟着音乐节奏以手打拍子，这对练习听音乐和抓节拍有很大的帮助。 握持（Hold） 探戈舞的握持（Hold）与其它的舞有稍许不同，女士的位置要站立于男士的稍右侧点，男士的右手需放置在女士背部更内侧点（超过脊椎骨）。男士的身体右侧从头到脚，在他身体左侧的前面，这样的姿势是探戈舞前进走步（Walk Forward）的特征。女士将她的左手放在男士上臂的后面。握持时，男士的左前臂和女士的右前臂应该朝向内稍微弯曲（角度小于90度）。 前进走步（Walk Forward） 前进走步几乎是与我们每天生活中的走步一样，每个舞步大小以自然长度为准，前进脚步以脚跟先着地，然后整个脚掌着地，每个舞步占用音乐的一拍，数为 “慢”（slow）。“注意：探戈中的舞步数为“快”（quick）时，仅占用半拍”。每个舞步的踩出应该是大胆与明确，这是非常重要的。因探戈舞稍具不同的握持结果，使得以左脚前进走步时，需稍微横越过身体，交叉在右脚前面；而以右脚前进走步时，将呈现向左稍有弧度的前进（也就是说没有横越过身体）。其正确方法如下：当左脚向前移动时，在经过右脚之际，左脚膝盖轻碰右脚膝盖；当右脚向前移动时，在经过左脚之际，右脚膝盖轻碰左脚膝盖。同时脚步的进行需保持在一在线，且有弧度的向左。当重复这些前进走步时，前进路线将延续倾向左。 后退走步（Back Walk） 后退走步应力求自然。后退时，依序为脚尖先触地，然后脚底前部，脚跟要等到另一只脚开始后退并经过此脚时，脚跟才与地面接触。因探戈舞稍具不同握持结果，使得以右脚后退走步时，需稍微横越过身体，交叉在左脚后面；而以左脚后退的走步将呈现向右稍有弧度的后退（也就是说没有横越过身体）。其正确方法如下：当右脚向后移动时，在经过左脚之际，右脚膝盖轻碰左脚膝盖；当左脚向后移动时，在经过右脚之际，左脚膝盖轻碰右脚膝盖。假如重复后退走步的话，很自然地，后退路线将延续倾向右。 在探戈舞里，膝盖更要放轻松，因为舞步的进行和脚步的移动如正常走路一般。探戈舞的其它特征如：所有舞步于结束时两脚需合并，例如：摇转步（the Rock Turn）、分式左转步（the Open Reverse Turn）、并式侧行步（the Closed Promenade）和后退截步（the Back Corte）。脚是应该要合并，但并非整齐并脚，男女面对面并脚时，男士的右脚稍微往后缩在左脚之后；女士并脚亦同。
图1-图4:常步分身连步基本舞步 探戈舞曲一般是4／4节拍。每小节可运行两个慢步或者四个快步。特殊情况下也有在一拍里运行两步的并式或锁式变化。 图1-图4:常步分身连步 1．常步分身连步（图1——图4。S.S.QQ） 常步是探戈的基本舞步，按照不同的需要，可只用一步，也可连用两步，但不能连用三步，节奏形式是S。连步是常用的连接舞步，有两种形态：即由C、P发展到P、P的称为分身连步；由P、P发展到C、P的称为合身连步。节奏形式是Q、Q有时也可用S表示。 探戈的起步方位是面只L、0、D。由于C、B、M、P的关系，运步方向实际上是朝斜墙位发展。但这种发展不是直线的，而是呈圆弧状向L、0、D方向延伸。 图1、S 男进左，女退右。有强烈地侧身和C、B、M、P。 图2、S 男进右，女退左。男右肩引导，女左肩引导。使横行感增强并造成运动轨迹的圆弧形发展。 图3、Q 男进左，女退右。有强烈地侧身和C、B、M、P在侧身动作达到极点时，利用身体右侧的反作用力，向下一步快速发展。 图4、Q 双方适度右转。男迅速改变右脚方位，女在横移中改变左脚方位，形成面墙位的P、P（即分身到开位）。 这个舞步有四个注意要点： （1）节奏。分身的Q、Q，不能处理成平均节奏，而要集中在一拍内完成。使剩下的一拍成为停顿的造型时间。所以，凡属这种情况，都在缩写字母下加一横线 （Q、Q）以示区别。 （2）造型。探戈的分身开位（P、P）只反映在肩横线的V字型改变和头部方向上，腰以下仍须保持密合。这一点非常重要。切 不可将腰胯一齐打开，形成错误的形态，正确的膝盖朝向是男女正对，因而有一种扣住膝盖的感觉。点她的脚尖，要用大脚趾内侧，而不能用整个拇趾或前脚掌。 （3）重心。既不能双脚平均支撑、也不宜全靠单脚支撑。最好的方法是三七开，使横向开放的脚尖稍稍承担一点重量，这将 有利于不正确感觉的形成，避免上身后仰和重心后坐。 （4）感觉。要有向视点方向前进的动势，和将女伴置于男伴保护下的感觉；千万不能形成向后躲避的态势。 图5-图8:侧行左转90并步2．侧行左转90度并步 （图5——图8。S、Q、Q、S） 图5-图8:侧行左转90并步 侧行是P、P上的同步前进。要特别注意脚尖不能指向前进方向。第二步的运行既要保持C、B、M、P的要求，又要按照男稍前,女稍后的程序和位置进行。 图5、S 男左、女右同时横移前进一步。 图6、Q 男右、女左向深度C、B、M、P发展。注意在越过支撑脚时，应依照男先、女后的程序，不可同时拥挤而过。落脚后开始左转。 图7、Q 完成90度左转，在面L、0、D方位上，男横左，女横右。形成C、P。 图8、S 男并右，女并左。注意脚下并步的错位形态和女伴头部位置的还原。此外，在练习中，要学会迅速而不露痕迹地把重心转移到并拢的脚上，以便下一步的运行。 图9-图14:左转前进步3．左转前进步 （图9～图14。Q、Q、S、Q、Q、) 图9-图1:左转前进步 图9、Q 男进左，女退右，有侧身。 图10、Q 男横右，女横左，向右外侧（O、P）发展 图11，S 男退左，女进右，经过深度C、B、M、P转化到0、P。三步完成135度～180度的左转） 图12、Q 男退右，女进左，有侧身。 图13、Q 男横左，女横右，形成C、P 图14、S 完成并步，要求同前。后三步完成90度～225度这种舞步的旋转度可自行调整。六步内完成的旋转度。在270度～405度之间变化。初学者最好按照360度走位置。 图15-图20:扭转4．扭转（图15～图20。S、Q、Q、Q、Q、S〕扭转是一种双脚重心的旋转变化，一般是男伴在锁式交 图15-图20:扭转 叉中扭动双脚旋转，而女伴则在男伴引导下，作绕轴转身运动。因此，男女脚步动作出现非对称性改变。从P、P开始。 图15、S 侧行一个慢步。 图16、Q 在深度C、B、M、P中男进右，女进左，男伴在后半拍里开始右转身。 图17、Q 男右转90度后，横移左脚，在女伴的前进路线上形成阻拦的态势。女伴在引导下也右转90度形成C、B并向男伴两脚中间直进右脚。 图18、Q 男伴右脚深度C、B、M、P后撤交叉，前掌着地，双脚支撑。女伴在男伴引导下进左脚，左肩引导向O、P发展。 图19、Q 男伴用左脚跟，右脚掌一齐辗动，右转180度。女伴有倾斜地绕男伴前进右脚，右转135度。 图20、S 男伴落下脚跟，女左脚同时紧靠旁侧落地走位，并继续右转45度，将右脚靠向男伴左脚，形成开放式P、P这种旋转舞步的旋转度，可在270度～360度之间变化。这里是270度的做法。

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