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1，最痛苦的舞蹈基本功

劈叉

最痛苦的舞蹈基本功

2，现代舞基本功练习

先要把身体各个部位活动开，比如下腰、下叉，前后左右踢腿。然后再多听动感音乐，掌握节奏感。

现代舞基本功练习

3，舞蹈基本功

压横跨: 人躺地上,腿伸进把杆倒立,屁股贴墙,上身与下身呈90度, 然后横跨打开,一个人进把杆,从上往下给你踩下去, 多耗点时间,每天如此。一定会下去旳. 压竖跨就是每天耗,把姿势摆正,然后要人踩你后腿旳跨, 每天多耗会. 基本功就是要能吃苦, 吃得苦中苦,才能方为人上人。 加油

舞蹈基本功

4，独舞的视屏最好是民族舞不要难的基本功

傣族舞蹈 雨 竹 林 蒙族 腾格尔草原 民族舞蹈一般都没有什么基本功的 主要就是感觉 男生的话可能还有几个技巧 你们女的民族舞蹈是很简单 的· ！
傣族舞《绿之梦》 藏族舞《走进西藏》都是挺简单的独舞没有任何技巧的，可以看看

5，学舞蹈的基本功新手也可以用的

舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

6，艺考才艺展示舞蹈展示

高中的艺术考试主要看你的身体协调性，如果没有经过正规训练，就只能凭天生的协调了。建议找个专业舞蹈类老师帮你挑选一个适合你的舞蹈教给你。他会根据你自身条件对你的舞蹈做出调整。一两分钟就够了，费用应该在1000元之内。你要是人在武汉，我还能帮你一把。呵呵！
没有舞蹈功底的话学爵士轻松点，爵士讲究节奏感 民族舞对身体条件要求较高，但是艺考拿分还是民族舞高的、
韩国MV的更难跳，你要是身材条件好，可以选挑个傣族舞，慢板的那种，动作又少，还好学，或者跳《甜》等简单的舞蹈
你好，我是一名dancer，首先我想知道你的基本功是否扎实，不过我想如果你有良好基础你也就应该不会这么提问。无意冒犯， 我给你一点建议，首先抛开什么韩国MV或者什么劲舞之类的问题。因为你在短时间内是练不出一个很好的成果的，你根本无法和舞蹈基础良好的人竞争，如果你始终把问题停留在跳什么舞上面你就已经失败一半了。你问题的核心是应该考虑怎样抓住考官的眼球，想尽办法让考官在这一分钟之类能在你身上投入更多的目光，如果做到这一点，你第一步就成功了。第二步，跳什么舞并不是最重要的，也不在于你的舞蹈里面有多少高难度的动作，而是在于你的编舞里面是否能有闪光点，俗称亮点或者炸点。就算是你一个看似平凡的舞蹈里面有2个以上的两点，那么恭喜你，你很可能会过关，所以你应该想尽办法挑一个对你而言相对简单的舞蹈，然后把更多的时间自己的思想和亮点融入这个舞蹈，而不是花很多时间去学习模仿一个舞蹈。
艺考这种正规的舞蹈考试，怎么能让你跳韩国的MV的。民族舞古典舞才可以。找专业的老师学习学习吧

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