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1，JAZZ中怎样抖胯

先左 再右 慢慢加快速度 要坚持每天练习 就会做出漂亮的抖胯

JAZZ中怎样抖胯

2，如何廋胯啊

跑步，深蹲
宽松的
跑步

如何廋胯啊

3，怎么让胯扭动啊

我的心得： 别想太多，就是想动胯的时候要有原地登台阶的感觉，只是登台阶的感觉哦，脚不能离地，而且身体上部要相对稳定不能晃动。自己感觉感觉吧。
按节奏。第4拍拉长。

怎么让胯扭动啊

4，抖胯是不是要什么技巧啊

首先,要分清楚抖的节奏,节奏有匀速的和重拍在左\右的;其次,看脚下.如果是双脚并在一起,对刚开始的练习会有些难度(抖多了会有点不协调),你不如先将一条腿分离至前,脚尖接触地面,加以多次反复练习,方可成正果.多数印度舞动跨的节奏重拍都在外~~这是我的个人经验!!多练就行

5，拉丁舞基本功的甩胯动作要领是什么

保持上身的稳定 不要老想着刻意扭胯 要用背部和脚步带领整个身体的运动 挺胸臀部上提 保持挺直的姿态 多练习找好感觉 要有伸展的感觉
基本功是非常重要的 学舞蹈从一开始就要基本功学起 跳拉丁舞是必须要紧臀的 至于你为什么会跳得很僵硬 那是因为你全身很松懈 跳拉丁舞就要用全身的力量 跨扭不开主要靠你的腿和脚 脚要定力 站稳要用你的腿去推动你的跨 全身要有力并且要很自然 因为你是刚学的所以不怎么熟 学拉丁舞不是靠上课的时候很认真地听就够了 学完每一课 回家后要在家多练习练习 可以照着镜子跳 看看哪里出了问题 实在不会等到下一课 问问老师 如果可以 你用手去触摸一下老师的跨是怎么扭的 并且你的上身要保持不动 比如说：你学恰恰或伦巴什么的 当你把膝盖弯曲的时候 你会发现 你那边的跨 会随的你的膝盖而动 如果你看到你的跨有一边比另一边低的话 就说明你的跨已经扭开了 手的姿势嘛 没有统一的标准 慢慢学别急 你肯定会成功地
1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）　　2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！　　4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
①膝盖快速蹬直②后脚跟并拢③脚尖外八④右腿弯曲⑤要转胯⑥手要打平，觉得很累的时候，手不能掉下来⑦大腿内侧夹紧⑧肚子收紧⑨屁股夹紧⑩胸往前顶11恰恰原地换重心有4拍，但要做五下12大脚趾内侧压住地板13保持上升稳定

6，肚皮舞如何抖胯

肚皮舞如何抖胯：1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部则是“123—123—123—123??”。 另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。　　 关于“上下上”和“下上下” 　　 在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的，而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。 　　 一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果；而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。 　　 练习建议： 　　 和肚皮舞当中所有的西米一样，学习上下胯西米行走千万不能心急，因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合，而胯部正好又是许多人身体的死角，很少锻炼到这里，因此练习起来格外需要耐心和坚持。练习时，提供两点建议—— 　　 1、多多练习上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度。 　　 2、熟练上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性。肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
你说的是西米对不？ 西米分为肩部、跨部、腿部、身体 几种我觉得你可能说的是腿部西米（腿部西米一般是站着不走动的时候做的）或是胯部西米（经常一边走一边做，当然不走也可以做，胯部西米就是胯上下动，两边的腰链都可以翻起来的）这个一时还真的说不清楚，建议你最好反复看光碟或是多请教老师，我给你说一下我的经验1、腿部西米：双腿站立齐肩宽，占成数字“11”的样子。重心要稳，大腿用力（不是膝盖哈），往后弹。需要时间练习的（练的时候配合音乐效果好得多）2、臀部西米：双腿齐肩宽站立，膝盖微微弯曲，左右分别作上下跨的动作。连熟悉了才能行走（就是一边走一边做） ，臀部西米特别要练习，基础中的基础，是个坎儿，因为它变化很多还可以行走，可以搭配很多动作的练习肯定需要时间，要坚持哦，（我健身房有舞友练习半年了都走不起臀部西米的）（希望对你有帮助）
1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。　　 2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。　　 3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部则是“123—123—123—123??”。 　　 另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。　　 关于“上下上”和“下上下” 　　 在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的，而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。 　　 一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果；而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。 　　 练习建议： 　　 和肚皮舞当中所有的西米一样，学习上下胯西米行走千万不能心急，因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合，而胯部正好又是许多人身体的死角，很少锻炼到这里，因此练习起来格外需要耐心和坚持。练习时，提供两点建议—— 　　 1、多多练习上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度。 　　 2、熟练上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性。

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