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1，减肥操每天什么时间跳最好

下午3点左右和晚上是最好的，但晚餐要少吃，努力，加油
下午3点左右和晚上是最好的，但晚餐要少吃，努力，加油

减肥操每天什么时间跳最好

2，什么时间做减肥操效果好

晚上
应该是傍晚比较好，尤其是晚饭前，当然晚饭千万不要多吃哦，否则就前功尽弃了
早上 与 晚上
傍晚。傍晚是个最适合运动的时间，当然也就最能够减肥。
中午
你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！可以去参考卡库网
饭后两小时，任何时间都可以，关键看你坚持，加油哦！我曾经也经历过这样的痛苦。更多的建议是，不能暴饮暴食，一次也不行，晚餐尽量少吃，但不能不吃。不要相信什么减肥药，副作用非常的大会反弹。
在3-4点左右
下午三点到晚上八点之间最好

什么时间做减肥操效果好

3，一天里什么时间做减肥操好

你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！可以去参考卡库网
饭后两小时，任何时间都可以，关键看你坚持，加油哦！我曾经也经历过这样的痛苦。更多的建议是，不能暴饮暴食，一次也不行，晚餐尽量少吃，但不能不吃。不要相信什么减肥药，副作用非常的大会反弹。
在3-4点左右
下午三点到晚上八点之间最好
晚上。既可以消除多余的能量，助于睡眠，不过运动时间控制在九点以后，活着睡觉前2到3小时，免得运动以后太兴奋，睡不着。
你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！可以去参考卡库网
早上

一天里什么时间做减肥操好

4，一天中什么时间跳减肥体操最好

晚上。既可以消除多余的能量，助于睡眠，不过运动时间控制在九点以后，活着睡觉前2到3小时，免得运动以后太兴奋，睡不着。
你好，运动减肥是可以在早上和晚上进行的，但减肥除了运动以外，还需要在饮食上调节一下！一般做长跑运动是可以减肥的，平时在饮食上，只要有自己充足的能量就可以了，不要吃的太多就可以了！可以去参考卡库网
早上
饭后半小时
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

5，早晨跳舞减肥好还是晚上跳舞减肥好

【xin纤姿shoushenwang】效果不错的，你可以试试的，我腰部减肥，吃了不到一个月就有了我渴望已久的小蛮腰
个人感觉是晚上，呵呵 ， 红一一一莲一一一荷一一一叶一一一茶效果挺好的我用过，价格也不高你可以试试的，淘宝上有卖的，粉色盒子的，味道也挺好，
跳舞 跳绳最减 因为在跳的过程中 会把肉跳松 但是不要忘了要做拉伸运动 否则会拉伤肌肉 还有小腹部是全身最容易堆积脂肪的部位这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造 可以达到全身减肥的目的偶而且绝对不会让你觉得乏味全程有明星陪你偶而且演唱会本身就是一场盛跳舞真滴能瘦滴话,那为什么不去蹦迪呢,这样也可以减肥啊 作者:躲在心里 每天看一遍楼主的贴,也 全身运动主要有有氧运动在一段时间内,坚持全身运动,像骑自行车,滑冰,跳舞,走路,跑步或其他健身运如果想减肥,就要坚持运动因爲减肥的原理就是:尽可能多的消耗热量,消耗的能量比摄入的少长时间 二、跳舞减肥跳舞既可减肥也可健身 ,已被人们与接受每周 3至 5次跟着劲歌跳舞 ,每次约 20分其奥妙就在于强健肌肉、促进新陈代谢、加快热量地消耗 ,达到减肥瘦身地目地
酸奶也是很好的减肥品，如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果，然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥。有一种叫天ran果瘦减肥的产品的可以参考一下 ，他们的QQ【545 （ 362 ） 622】
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酸奶也是很好的减肥品，如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果，然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥。有一种叫天ran果瘦减肥的产品的可以参考一下 ，他们的QQ【545 （ 362 ） 622】

6，每天什么时候跳跳多久的拉丁减肥效果最好

其实你每天拿一个小时来练习就可以了。。 不需要太多时间。。毕竟你不是要考试的、 只是拿来放松的
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
适量调节一下,
其实你每天拿一个小时来练习就可以了。。 不需要太多时间。。毕竟你不是要考试的、 只是拿来放松的
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
适量调节一下,

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