舞蹈下腰疼痛怎么办，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-09-19 07:39:06
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1，练下腰练到腰下半部的骨头痛是什么原因有什么好的解决方法么
不是很严重。只是因为你长时间没有练习，背后的骨头有点弯，所以再下腰时会骨头疼，坚持练几天，就不会很疼了，到时候，背就直了
2，我是练舞蹈的 前一个多礼拜来事练腰着下腰下的 现在腰还疼呢 特别疼
如果小肚子也痛的话，建议去医院查查妇科，只有腰疼的话可以贴一贴活血化瘀的膏药，如还不能缓解的话建议去医院拍个片子吧，最好不要拖着，要不会越来越重
3，腰很硬可以强压吗我是学舞蹈的腰很硬下腰还会痛该怎么办
不要硬压，坚持控腰。腰担在低把杆上，手不要接触地板，身体向下抻，慢慢的就软了，每次比前一天多抻一段。最好每天早上练。搜一下：腰很硬可以强压吗？我是学舞蹈的，腰很硬，下腰还会痛，该怎么办？我想强压腰看会不会变软，可以吗
4，刚刚学舞蹈 练习下腰 头就充血 涨的疼 然后晕 恶心 怎么办
刚刚学习下腰很多同学都有这种情况,建议你可以开始先趴着和跪着练习,慢慢适应后再加长练习站着下腰的时间,这样会好一些.而且,早上在进行练习一小时前,要吃早餐,要不然也会头晕.你好！这是按个人的，有的人会但有的人不会，所以你的情况是正常的。不用担心，这种状况在你能够轻松下腰之后就会消除的。我的回答你还满意吗~~这是初学者的正常反应！你可以用倒立来练习！但是倒立不能时间太久会脑充血的！适量慢慢练习就好！
5，舞蹈腰伤治疗
建议中药外敷疗法：三七1克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5克，当归、鸡血藤、透骨草、川大活各10克，盐750克，将中药和盐一起炒热后装入布袋，选择疼痛部位外敷，温度以能忍受为度，如有烧灼感，可在药袋与皮肤之间加毛巾垫着。每次敷20-30分钟，每日一次，五次为一疗程。一个疗程后休息两天，再进行第二个疗程。此法具有通经活络、消肿止痛等作用。腰肌劳损,用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗.或内服补肾壮筋汤，独活寄生汤、麻桂温经汤、正骨紫金丹等治疗
6，我练舞蹈发觉下腰的时候腰疼是怎么回事
第一，骨头受挤压后真的有问题，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量第二，可能你的方法不对，
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