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4.臀部的柔软是臀部的开口。舞蹈，臀部也起着很大的作用，可以扩大动作的空间范围，增加动作幅度，使身体的下肢更有表现力。5.转就是旋转，身体的轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某个方向旋转380度。旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转。6.翻来覆去。以身体中心线为轴转360度。教学中可以使用转腰、转点、转系列训练。

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少儿舞蹈基本功技巧:压腿、压肩、脚背推、踢背、劈腿、劈腿。1.压腿:这是舞蹈Basic训练最基本的内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱要放松。下压的时候可以感觉到肩部韧带被拉伸。

训练之前，从脚趾开始向整个脚背移动。4.踢后腿:双手站在车把的小八字形部位，膝盖保持伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。5.分腿跳:分腿跳是为中间跳做准备的手握杠的跳跃组合。做这个跳跃的时候，要注意双脚同时一前一后张开。在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。你跳得越高，腿越张开。

准备前进后退:身体前倾到8点钟方向，站好，和双山一起看8点钟方向。做法:先做右前腿吸，然后大腿不动，小腿前抬伸直成前腿，再由前大腿吸恢复到正步。伸展双腿，甚至双脚。可以被前擦向前抬起，然后直直落下，被前擦收回。手臂也可以用作左顺风旗。整理好前台后，退后一步，主腿可以做半蹲，或者脚垫。也可以在主腿前方擦地加半蹲，在主腿伸直的情况下，直接抬到前腿。注意:①可以打开(从小八字位置开始)也可以关闭，移动时脚的位置要明确。

在抬起的过程中，力量腿要伸直，伸展到最大限度。③主腿要固定，助力脚要下压，紧压地面，骨盆、背部和颈部抬起，肩膀下沉。附:前腿拉法和前腿提法基本相同，只是在吸腿时，右手握住右脚脚跟，然后将脚向前向上伸直，形成前腿拉，主腿可以做半蹲或者踮脚。2.燕式踢腿准备:朝向8点，站在小八的位置，在胸前完成双山的抬腿舞。做法:前腿不动，上半身从骨盆开始平躺，颈部和脚趾，同时手臂向身体左右侧水平伸展，掌心向上。