双腿朝天蹬舞蹈,舞蹈朝天蹬教学视频

大叉(十字叉)、小叉、过肩、下腰、腿吸等。舞蹈基本功分上下手柄。上把:擦地、深蹲、转圈、小踢腿、单腿深蹲、腰、控、压脚朝天蹬、下叉、大踢腿等。下把手:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳、手位或图、步或圆等。基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。

我教地毯技巧，左脚在后面，右脚在前面。弯腰后重心后移，左脚后推，右腿收回，大腿力量在膝盖以上。注意走路的时候一定要把脚拉长，这样腿部力量才能用上。前轴的技巧:注意身体朝前，手在上位，用左脚往前走，注意脚尖；然后抬起左脚向前迈一步，蹬踏摆动双腿成前后分腿顶。然后伸直膝盖，伸脚，推肩，站起来。注意右腿脚尖先着地，控制左腿向前伸展。最后重心继续前移，胸腰变软向上踢，然后左脚落地，一个前桥就可以完成了。

前桥分为双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、阶梯式前桥、潜水式前桥。学前轴之前，一定要练好下背、倒立、空腰、竖叉、压腿的基础。初学前桥，都是从双腿开始。学完双腿，学单腿前桥会变得很轻松。走后轮轴时，要注意擦擦脚，双手快速向后甩。最重要的是带实力。当你到达劈腿的顶端时，分开垂直的叉子。在这个过程中，腿要有力，屁股要跟上。不能离开臀部塌陷，否则会后仰，手臂不能发软，两腿之间要连贯。

擦地、深蹲、转圈、小踢腿、跨蹲(单腿深蹲)、腰、控、压腿(朝天脚踏)、叉、大踢腿等。擦地、深蹲、转圈、小踢腿、跨腿深蹲(单腿深蹲)、腰、控、压腿(朝天脚踏)、下叉、大踢腿等。较低的动作包括:踢腿、擦地板、下蹲或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。练习基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间，从而更准确、更到位的完成动作。

1、舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。练习舞蹈的基本功主要从这几个方面入手，进行一系列以分腰、弯腰为目的的活动。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。

5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力，6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。