双腿打开的舞蹈

还有腿控。控腿的目的是拉开肌肉的韧带，使舞蹈的动作更加舒展、优美，简单来说，控腿的目的就是保持身体的平衡，当身体重心因为舞蹈的动作而偏离时，你就要靠我们的两条腿来保持平衡了，移动和控制腿部的基本练习非常枯燥，但却是必要的。下面进行介绍。

少儿拉丁舞基本功虽然拉丁舞近年来越来越受到广大群众的关注，但从学员数量来看，还是少数。有家长表示，送孩子去学拉丁舞，是想培养孩子的自信心和开朗的性格，也因为拉丁舞不像民族舞那样需要太多的基本功，娃娃不用学压腿、劈叉等等。那么拉丁舞有哪些基本功呢？跟我一起来看看吧！第一，熟练学习孩子的软翻技巧。1.前桥类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒立前桥、跨步前桥、跳水前桥活动:下背、倒立、腹肌、竖叉、单腿前桥训练步骤:第一步:脸朝前，双手在上，左脚向前。

第三步:伸直膝盖，伸脚，推肩，站起来。第四步:右腿脚尖先着地，左腿控制向前向上伸展。第五步:重心继续前移，胸腰变软向上踢，然后左脚落地。2.后轮轴类型:单脚后轮轴、连续单脚后轮轴、双腿后轮轴、原地后脚后轮轴。活动:摆腰，踢前腿，射天炮，背部肌肉。单腿后轮轴训练步骤:第一步:左脚准备在前点，站稳脚步，双手保持直立。第二步:率先向后抬起双手卡盘，依次向后向下抬起颈、肩、胸、腰。

舞蹈三级明星课程如下:1。勾脚伸脚:勾脚:脚尖勾到最大程度，脚跟推远，脚腿形成钩形。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。注意:上身挺直，不包括胸部驼背。用力伸直手臂。2、横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可辅助支撑；腿的小后侧着地，紧紧地压着地面，两脚的脚掌跟着地面，脚趾向左右伸展或呈钩状。

竖叉:腿前后隔成一条直线，以前腿为界。脚跟压在地上，脚尖向上勾。后腿脚背和膝盖压向地面，脚尖指向正后方；髋关节与腿垂直放置，臀部压向地面。上半身完整。3.下背部运动:双腿 打开跪(立)与肩同宽。不要弯腰撅屁股。举起你的手臂抵住耳朵。当你放低背部时，向外推动臀部，移动你的眼睛。(头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲。