舞蹈基本功的要素,舞蹈的基本功训练视频

基本功有压腿、压肩、推脚背、分跳、大踢腿、下背。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。

压肩:这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背组合；脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。

婴幼儿舞蹈 of 基本功有十字叉、竖叉、蛙裆、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后裆压地、侧腿压地、反弓支撑、勾脚、跪下、废竖叉。孩子舞蹈通过科学系统的训练方法，培养孩子良好的体态和高贵的气质，增强身体的协调能力，培养身体对节奏的敏感，陶冶孩子的美和艺术，开发孩子的艺术潜能。

扩展信息:-1基本功8要素:1、基本功First要素:站不好，别的就不说了。2.基本功秒要素:架设是车站的延伸。在勃起的过程中，要保留站姿的所有要领，稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻。3.基本功Third要素:直”主要指腿直、背直，腿直包括脚背直、膝盖直。

舞蹈体韵八大基本动作要素是躯干在“提沉”的基础上“斜移”的运动规律。掌握扭向前方形成的侧动量，体现了古典舞饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特征。做法:在“下沉”的过程中，利用肩部外侧和胸大肌冲出至8点或2点位置，保持肩部与地面水平。记住上半身不要前倾，感觉腰肌拉长，头与肩相对，肩向左冲，头略向右倾斜，眼睛同向。

靠、靠、转、滚的曲线美和刚健、挺拔、含蓄、柔韧的气质美。三、斜靠是躯干在“举沉”的基础上“斜移”的动态规律掌握扭转向侧面带动形成的侧向动量体现了古典舞饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特征。第四，下沉是躯干上下的动态规律，主要是把握躯干上抬和下沉的纵向动态势与呼吸的配合关系。先“沉”再“抬”。五，包括躯干后移，形成“内收”的过程。是后肩收缩力的向后运动规律。

1、压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。

侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

儿童舞蹈 基本功运动。1.-1基本功种类很多，基本功主要是拉筋，练习舞蹈 基本功主要从这几个方面来拆分。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。

5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力，6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。