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力量这里主要包括-1 力量、腰力量、腹力量和腿力量。力量这里包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等等，练习手臂 力量怎么练习？大学生舞蹈增强力量感受的方法[手臂-3/训练] 1，俯卧撑:这里说的俯卧撑是双臂夹紧的俯卧撑，练习时，手肘紧贴身体，身体跟随。

孔雀舞中的动作臂像水一样运动，这叫柔韧练习，是通过静态训练来训练的。柔韧性运动是锻炼身体肌肉和肌腱，向伸展方向发展的一种运动形式。最新的健康研究表明，身体的柔韧性越高，保持健康的能力就越好。因此，训练和保持身体的柔韧性是保持健康的好方法。瑜伽的主要健身功能之一是训练身体的柔韧性。柔韧性训练，运动中称之为静态训练。

学习街舞基本功。街舞不同于任何一种舞蹈也是一种锻炼。可以说是运动和舞蹈的完美结合，是对人体极限的一种突破力量。本文是我精心编辑的学习街舞基本功，希望对你有所帮助！学习街舞的基本功。嘻哈的动作特点是突破人体极限，创造出许多不可思议的动作。当我们看到街舞者表演的酷炫街舞动作时，大家一定很羡慕。很多刚学街舞的朋友经常问街舞的基本功是什么，怎么练。

如果你没有足够的力量来练习街舞，你是做不到的，所以你要在练习街舞之前练好身体素质，要有足够的力量来做漂亮的动作。力量这里包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等等。下面是练习方法力量: 1。手臂-3/训练俯卧撑-后倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70个，时间间隔不要超过3分钟。2.腰腹力量运动。仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40个之间。这肯定是你的手和脚一起起来，也就是说你起来后身体是V字形的。

基本功街舞最重要的是基本功。基本功是一切的基础舞蹈，尤其是新手。街舞基本功可以概括为:一、健康的身体，即力量训练。嘻哈练的不够力量，就不行。特别是力量舞蹈、力量做的不到位，动作轻柔、俯卧，会影响舞蹈的整体效果。所以在练习街舞之前，首先要练好自己的身体素质，做足够漂亮的动作。力量这里主要包括-1 力量、腰力量、腹力量和腿力量。