学舞蹈怎么缓解,怎么学舞蹈比较快

女朋友学习舞蹈，平时跳舞比较累。为什么缓解我也读书舞蹈，所以，舞蹈，腰痛怎么样缓解？如何缓解并坚持下去？我该怎么办缓解并坚持下去？我想学习舞蹈，怎么样缓解累吗？怎么样缓解痛苦，how to缓解舞蹈为什么要了解腰痛舞蹈跳舞腰痛是一项持久的运动，运动量较大，跳舞过程中难免出现腰痛、膝关节痛等常见病。

如果在练习过程中感到疼痛甚至痛苦，可以坚持下去。初次练习舞蹈一定要培养兴趣，有了兴趣才能坚持下去。痛苦和煎熬是肯定的，你就想想你学成之后会有多美好吧。任何事情的基本功都很难，只要你有毅力。我们要认为，痛苦和苦难是不缺的，坚持就是胜利。激发兴趣和寓教于乐，孩子的主动性和独立意志品质差，行动缺乏目的性和持久性。

即使有目的，遇到困难或挫折也很难坚持下去。所以寓教于乐，加强兴趣培养，是培养孩子意志的前提。所谓兴趣，是指从事某种事物和活动时的意识倾向，与某种情感体验有关。郭沫若同志认为“爱好有利于天才的形成”，美国现代心理学家布鲁纳也曾说过，“对学习最好的刺激就是对材料感兴趣。”兴趣也是动力的重要原因。激发学生主动学习的热情，激发孩子的学习热情，让孩子在游戏中、在快乐中、在自信中、在欣赏中、在创造中起舞，激发兴趣，寓教于乐。

找几个知己或者朋友一起去培训舞蹈。在陌生的环境中，或多或少会有怯场或害羞的心理。有朋友一起练习，会让你胆子更大，也方便课后交流学习经验。大胆学习。舞蹈没什么好羞愧的，让你在舞蹈中找到自信和最美的自己。想学舞蹈对于害羞的人来说，这是对你的一种锻炼。

我是专业舞者！21世纪每个人都应该幸福！舞蹈能给人带来健康和快乐！但是要注意适度！经常在累的时候找知音聊聊舞蹈的发展，缓冲一下自己的神经，快速放松！但是，这是精神上的放松，也是身体上的一定放松！比如去桑葚那里拿，也可以在家洗个泡泡浴什么的！呵呵，看你喜不喜欢做！快乐是最重要的。

跳舞后肌肉酸痛是什么原因？1.很久没练过舞也没有第一次跳舞或者锻炼过。2.练舞运动量太大。3.跳舞前的热身不够。1.第一次跳舞前适当运动。刚开始上课学舞蹈之前-0，或者时间长了去舞蹈室练舞之前，在家做几天基本的组合运动，比如基本的无氧运动或者一些-0。