秧歌舞蹈大赛,第一集:选民可以挑战自己的心灵

参赛歌曲可以是翻唱，也可以是原创，鼓励原创(原创歌曲可以是无伴奏合唱，也可以是弹唱，但要附上歌词和谱号)；鼓励创新，用自己的方式演绎自己的歌曲，可以改编，融入乐器演奏等新元素(请在歌曲描述中简要介绍有创新元素的歌曲)，鼓励团体和团队参与,其实能在上面竞争的作品舞蹈都不会很简单,2.跳过激烈的舞蹈是不可取的,健美操，秧歌，交谊舞，热身运动比较适合老年人,想学也要有一定的舞蹈基础,我也是一名舞蹈演员,有哪些适合老年人的舞蹈舞蹈。

参赛歌曲可以是翻唱，也可以是原创，鼓励原创(原创歌曲可以是无伴奏合唱，也可以是弹唱，但要附上歌词和谱号)；鼓励创新，用自己的方式演绎自己的歌曲，可以改编，融入乐器演奏等新元素(请在歌曲描述中简要介绍有创新元素的歌曲)，鼓励团体和团队参与。

有哪些适合老年人的舞蹈舞蹈？健美操，秧歌，交谊舞，热身运动比较适合老年人。跳舞是一种美妙的享受，也是一种健康的锻炼。但根据自身的生理特点，老年人要注意以下几个问题:1。老年人不应该在人多的地方跳舞。要看选择一个通风好，人少的舞池。2.跳过激烈的舞蹈是不可取的。老年人心血管弹性差。狂舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加快、心跳加快、血压突然升高，诱发或加重心血管浸润性疾病。3.吃饱肚子跳舞是不可取的。老年人消化功能差，吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。4.不宜突然降温。跳舞可能会使身体出汗和口渴。此时，老年人不要随意脱衣服，以防感冒等疾病。不要喝太多冷饮，以免因低温的刺激而引发呼吸道疾病。5.酒后不要跳舞。酒能刺激大脑，使心跳加快，血管扩张。酒后突然发作跳舞会诱发心绞痛和脑血管意外。

其实能在上面竞争的作品舞蹈都不会很简单。想学也要有一定的舞蹈基础，我也是一名舞蹈演员。我看过的视频只有《贵妃醉酒》、《水乡之声》和《胡艾莲》，贵妃更熟悉古典体韵，圈子多一点。水乡比较熟悉基本功，都是灵活性的问题，爱玲说现在是教学版，很容易。