popping pop怎么练，如何练好pop

本文目录一览

1，如何练好pop
2，怎么练POPPING
3，如何练好POPPING
4，popping怎么练
5，popping中的POP 要怎么练
6，poping基本功的POP如何快速练习

1，如何练好pop

pop 主要注意的两种！· 一是大小明显度！· 很多人说pop不在大小！不过你刚开始练还是尽可能的去做明显！注意不要压肩然后做作手臂肌肉锻炼俯卧撑什么的！· 2呢就是容进音乐里面就是跟对拍子！不仅要跟对要对不同的拍点进行不同的pop 重拍就用重pop 轻拍就轻pop喽！· 额就这么多吧·

如何练好pop

2，怎么练POPPING

其实我学的是hiphop 但是对各个舞种都还算了解 popping主要是注意爆点也就是pop 这对肌肉力量有一定要求推荐你一个比较的方法每次练习后马上做30个俯卧撑休息一下再接着练会比较累但是坚持练下去动作会很漂亮学popping刚开始会有点枯燥到后期会强很多基础会了后可以自己找视频学习就ok 根本不用老师主要就是肩跨胸这几部分难一点建议学习欧美的popping 不要学韩国的在生活中可以用基础动作学习比如拿东西喝水走路等等可以多发挥自己的想象来练习动作对于新手来说听音乐很重要要培养乐感跟着节奏来练习建议多听节奏强的歌曲

怎么练POPPING

3，如何练好POPPING

基本功最重要，一切回归基本功。说太多也没用不要急于求成，练好poppin最基本的五要素 pop、律动、架子、wave、roll 。还有去了解poppin和locking的funky文化，和一些动作的起源名称。不过前提你要对这poppin喜爱。

popping最重要的就是pop，学过英语语法的人也应该知道，ing是现在进行时，popping的意思就是正在做pop，由此可见pop的重要性，换句话来说pop就是popping的基本功，只有把基本功练好，做什么都是容易的，就像popping中的robot（机械舞），animation（动画效果），你基础好，都是随便玩的还有就是律动.身体的协调性与对音乐的理解，这三种是每一种舞蹈都应该具备的，律动可以让你更好的融入音乐中，也是对音乐的理解的一部分，身体的协调性就不用说了，如果身体的协调性不好，那跳起舞来架子太乱也太散，对音乐的理解，换句话来说就是对节奏的掌控与用心融入音乐中，感受音乐的情感，然后用肢体表达出来，所以，舞者之路还是很漫长的

如何练好POPPING

4，popping怎么练

如果是新手的话建议先把身体练协调了再开始学习，多听一点funk的音乐舞动起来，不需要有固定的动作，just dancing!因为无论什么舞种都需要身体的协调才能跳好，可以少走很多弯路。然后开始学习的话重点是在pop点上的练习，跟着一些比较慢的歌曲而且节拍比较明显和重的故去，一条腿抬起来，弯曲成90度，另外一条腿站直，放松。举起双手，与肩平齐，然后开始做肌肉放松然后突然绷紧的练习，这就是我们常见很多dancer身体突然抖动造成震撼感的原因。当然，还有很多pop点需要你自己去练习了，上述的也只是两个而已~还有一个就是wave波浪，这个我就不多说了，视频上其实有很多很好的教学~当你这些都已经做到收放自如的话，估计你在后面的学习就已经顺畅很多了，因为poppin就是这些基本功和固定动作跟着音乐的舞动而已~

5，popping中的POP 要怎么练

首先欢迎加入POPPER的行列~POP动作来说，要点是要快，要有爆发力，不能太快不能太慢太紧凑容易生硬，不伦不类，太松散又没有POP的感觉~注意一点，POP的肌肉的突然爆发，不是关节，很多人都有这个误区~~不知道你在什么阶段，网络上有许多手臂和下肢的POP解说，可以看一看强调一点，POPPING对音乐理解很重要，基本功也同样十分重要，二者缺一不可~比较简单的锻炼方法是俯卧撑~坚持锻炼~可以顺便当锻炼身体嘛~HOHO~还有，上肢的基本功POP练习时候，手臂可以稍微有一些弯曲~不要向前伸得笔直笔直的，那样你的肱二头肌，肱三头肌都不容易发力，容易显得很生硬~可以说POP是一个不断尝试不断练习，直到最后开窍的过程，不断练习是一个积累，相信你坚持下去不用多久就可以练习得很好~同样，基本功练习时候多听音乐，对你理解POP有很大帮助~卡拍子，理解音乐~多看看DINO，古冲，石头，GUCCHON那些厉害的POPPER的演出，也很有帮助~二楼说的很对，要把POP演化成肌肉的本能动作~因为这是最基本的POPPING动作~说的很乱，希望对你能有些许帮助，最后祝你新年愉快，POPPING进步~

步伐,貌似没什么步伐,只是分为不同的风格,像waving,roboting,ticking,animation,boogaloo等等.在跳这些风格的时候可以按自己的想法移动简单的说,练好poppin的基础,然后把不同的动作衔接再一起,就是poppin,好与不好就看你是怎么样衔接的了(貌似别的舞种也是这个样子地....) poppin基础pop(震),原理是肌肉的迅速收缩,主要的几个部位pop方法如下一：手部pop 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂pop 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。要领：3~4步动作要小，快。三：腿部pop 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。四：头部pop 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。五：胸部pop 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。 poppin基础wave,也就是手部的波浪,习惯上分为13个节点指尖-指尖往下数第二个指关节-第三个指关节-腕关节-手肘-肩-胸-肩-手肘-腕关节-第三个指关节-第二个指关节-指尖

6，poping基本功的POP如何快速练习

POPING的心得体会压肩是最重要的! 这次要讲的是下面几点的练习：一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习）前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然二、脚部POP的练习脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看： 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。更多详情，可以参阅 http://zhidao.baidu.com/question/32363603.html

poppin只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成pop的时候就来跳poppin，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且poppin不是比谁pop的弧度大或者全身都会pop就是厉害；pop的时候出力点要短但是要大，poppin的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的pop，这个练习方法不能说不正确，只是pop起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的dance to the music，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，,, 首先作为poppin的基础，首先当然是pop，很多入门者对卡身体总是找不到感觉，卡出来的效果也不好，这是因为大家没有掌握好动作要领，下面重点讲一下：首先，先从最简单的拉回式pop开始。一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。要领：3~4步动作要小，快。三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。 5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。那么有没有一种即不累，效果也很好的pop形式呢？答案是有，不过要求苦练找到感觉。另一种pop方式：抖肩膀 1：肩膀微向上抬。 2：然后突然放下， 3：放下途中再抬回去，到初始位置。要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动。最后补充下国内一级popper：boky的一些观点，很有用的， 1。手臂上的pop主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的pop位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿king你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的pop和颈部肌肉的pop一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的pop来源。另外，有的时候你会看到popper在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~ 3。腿部的pop以前说过，阿king也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的pop。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的pop不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的pop。

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