什么舞蹈刚开始先蹲下，最开始是全部人蹲下的韩国男团舞蹈
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-06-08 05:52:12
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1，最开始是全部人蹲下的韩国男团舞蹈
2，右腿在左腿上蹲下的舞蹈叫什么
形体芭蕾腿部训练的基本动作1.正步蹲:在正步的位置上,膝盖对着脚尖方向,上身保持正直往下蹲,不踮起脚跟的最大限度为半蹲,踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时,脚跟逐渐落地,经半蹲慢慢直起。脚尖打开一位。2.一位蹲:两膝对准脚尖,身体垂直地、连贯地往下蹲,以不台脚跟,蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲,迫使脚跟微抬起,臀部接近腿跟时为全蹲。全蹲直起时,边起边压脚跟至半蹲,全脚着双腿伸直。3.二位蹲:一位向旁擦出至二位,做法同一位。二位蹲时,不起脚跟。一位边二位时,重心移到主力腿上,动力腿向旁擦出,压下脚跟成二位。收回时,先推起脚背,脚尖点地,重心移到主力腿上,再擦一位。如果接着做五位蹲,可以直接收成五位。4.五位蹲:二位擦回前五位做法同一位蹲,变换脚的位置时,做法同二位。
3，网上三个美女 开始左手横着右手一上一下很快的动 然后侧身半蹲跳 是
京剧锣鼓经“凤点头”名称由来？根据舞台剧中人物的身段而来。剧中人物的青衣、闺门旦轻移莲步时身段像“凤点头”，为配合剧中人物此时的锣鼓经也叫“凤点头”。参考资料：《中国戏曲曲艺词典》
4，舞蹈扑步动作要领
舞蹈扑步扑步是在旁弓箭步的基础形态上继续下蹲，形成弓的那条腿的膝部略向前扣。身体腆胸、展背，俯向地面。手臂成双山膀的舞姿。头、眼的方向随同绷脚腿伸出的斜方向。?教学要求：(1)形成扑步的重点是弓的腿其脚步要有紧抓地面的动作感觉和绷脚的腿部要绷直，并且方向要端正。(2)重心支撑放置在弓的腿上。身体的腆胸、展背、前俯是形成扑步的关键。(3)要注意防止撅臀等不正确姿态的出现。扑步压腿仆步压腿：先蹲下，一条腿伸出去，伸直，脚朝着你脸对着的方向，脚尖内扣，用你的左手先抱住左脚（伸出去的是左腿），上身向左侧压，尽量去贴腿，用右手去尽量抱住左腿，压腿就可以了，这时候也要注意，屈着的右腿要贴着地面，不可以把脚跟张起来。这是压左腿，压右腿的方法也是这样的，压腿的时候一定要先跑跑步什么的，做好热身，不然容易拉伤的。
5，2016韩国女团清纯的舞蹈开头是蹲着的
外文名称 Cheer Up 所属专辑 Page Two 曲:BlackEyed必胜 作词:SamLewis ???????? 手机每天都响个不停 ???????? 现在请饶了我吧 ????????? 不想浪费电量接你电话 ?????????? 一看就是你的未接来电 ?????????? 手机都快被你打炸了 ????????? 不管了现在呼吸都有些困难 ??????? 因为我而感到辛苦吧 ????????? 为什么心脏都要跳出来了 ????????? 他说我长的很漂亮 ???????? 不是我骄傲自夸哟 ??????????? 啊不好意思刚才没能接你电话 ???????shyshyshy 在和朋友约会呐shyshyshy ?????????? 见面的话会不好意思的 ???????later 等一下再跟你联系哦 ?????????? 不要着急过不了多久 ??????Baby 我就会叫你baby的 ???????????? 现在表明我的心意还太早 ???????? 但是我会展示给你的 CHEERUPBABY CHEERUPBABY 振作起来吧BABY ????? 就再加把劲试试 ??????????? 女孩子不可以轻易流露自己的感情 ????????????? 这样你才能更喜欢我啊 ?????????????? 就像在演戏一样装作不在乎你 ??????????? 不告诉你我有多喜欢你 justgetittogether andthenbabyCHEERUP ???????? 你焦虑不安的声音 ?????? 我都听到了 ???????? 被汗水染湿的手机 ?????? 我也注意到了 ?????????? 可是马上给你答复的话 ???? 一点魅力也没有 ?????? 就算仔细看了你的短信 ???????? 我也不会马上回复的 ????????boy 我太过分嘛 ???????? 因为一直这样做的话 ?????? 你就会总想着我吧 ?????????? 可如果不那样做的话 ???????????? 我会陷入爱情的 ??????????? 啊没有给你回信对不起 ???????shyshyshy 在和朋友约会呐shyshyshy ?????????? 见面的话会不好意思的 ???????later 等一下再跟你联系哦 ?????????? 不要着急过不了多久 ??????Baby 我就会成为你的baby ???????????? 不喜欢发展太快把你的诚意展示出来 ???????? 我会等着你的 CHEERUPBABY CHEERUPBABY 振作起来吧BABY ????? 就再努力一下试试 ??????????? 女孩子不可以轻易流露自己的感情 ????????????? 这样你才能更喜欢我啊 ?????????????? 就像在演戏一样装作不在乎你 ??????????? 不告诉你我有多喜欢你 justgetittogether andthenbabyCHEERUP ???????????? 我也喜欢着你害怕你伤心难过 ?????????????? 一直担心着你可我是女孩子啊请你理解我吧 ?????????? 好怕自己的内心被人看穿 ??????????? 像现在这样再靠近我一些吧 ????????? 用不了多久了 justgetittogether andthenbabyCHEERUP Beamanarealman gottaseeulovemelikearealman Beamanarealman gottaseeulovemelikearealman，CHEERUPBABY CHEERUPBABY ????? 就再加把劲吧 ??????????? 女孩子不可以轻易流露自己的感情 ????????????? 这样你才能更喜欢我啊 ?????????????? 就像在演戏一样装作不在乎你 ??????????? 不告诉你我有多喜欢你 justgetittogether andthenbabyCHEERUP。
6，性感舞蹈里的蹲下起来 撩屁股的动作叫什么
这是JAZZ里常有的一个动作。 新爵士舞（NEW JAZZ）是古典爵士舞和拉丁舞、肚皮舞、HIP HOP的融合。 目前NEW JAZZ的分类并没有很严格的规定，但大致可以划分如下： 一; HIPHOP JAZZ 把JAZZ和HIPHOP结合起来.动作偏向于HIPHOP的感觉.动作幅度大..身体重心偏下.女孩跳起来好看.( 安室奈美惠,布兰妮) 二; SEXY JAZZ 跳起来很性感,注重舞蹈的柔媚\妩媚,身体比较舒展. 三; POWER JAZZ 注重舞蹈的力度\定点比较多.动作幅度大.POWER比较多.每一个动作都要求要有爆发力，带有野性. 四; STREET JAZZ 最近几年兴起，此类舞者大都和HipHop并行，定点动作没有那那么僵硬旋转翻手和转手的动作也多了，舞步也比较轻快 五; LATIN JAZZ 摆脱古老的拉丁规则，将其融入流行舞蹈中，性感的摆动臀部，恣意的甩手，性感&狂野并存。 六; BREWAY JAZZ 百老汇爵士，艳丽的舞步，华丽装扮的舞者配上精采的剧情和笑容 。
7，一个街舞的动作
我就找到你说的关于风车的这些，你自己看吧1990 B-Boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。（俗称手转） 2000 用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止.（又称倒立手转）。 定格 airwalk airchair 直升机 foot work AIRPLANES 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。 AIRSWIPES 开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS 一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。 TOW-LEGGED APPLEJACKS 和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。 BACKSPIN 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量*近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋） BACKSWIPE 和Airswipe是相同的，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。 BARRELS 风车，双手环抱在前，做全身旋转的动作，注意腿的舒展。 BELLYMILL 就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃（肚皮）。 BHUDDA 和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。 BOOMERANG 开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。 BRONCO 先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。 BUNNYHOP 类似像Flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳动。 CANNOABALL 在Cannonball的动作中双手环抱着膝盖。 CRAZYLEGS 就像Airswipes，但不只做一个。作Airswipes一次又一次且动作中间不停顿。 CRICKETS 一个几乎和Handglide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。 DOUBLE99 就像作一个2000（Onehand99），但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000（Onehand99）的动作，每一只手持续的作不停下来。 DOWNROCK 用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合Freezes和Hesitations动作，并且是在其它动作之后紧接着做。 ELBOWGLIDE 动作和位置类似像手转，不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。 FLARE 类似像风车，脚一样要在空中做很大的圆圈，但是不要动肩膀，而是将重量放在双手上。 FISTGLIDE 动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。 FLOAT 用手让身体做水平的平衡，但是除了脚之外，脚要弯曲以帮助平衡。 GENIES 用手作风车并且横跨过整个胸部。 GODOWN 当B-Boy在尬舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。 HALO 风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。（俗称刷头风车） HANDGLIDE （单手滑翔） 和Bboy在做Float（漂浮）的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推着旋转。（我们称为"直升机"） HEADSLIDE 当一个Headslide动作完成后反转，用头停住。 HEADSPIN（就是头转） 用你的头为支点倒立旋转。要用手和脚去寻找平衡，找到后松开手，借助腿力加快旋转。 HELICOPTER 一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做水平画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。 FREEZE 停止或暂停，在做Downrock圆圈动作时，都要以此结尾。 KIP-UP 背部平躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟着起来再用脚着地。 MUNCHMILLS 类似像风车一样，不同的是脚都是交叉弯曲的，高级动作，需要一定的技术于勇气。 KNEESPIN 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后借着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度，转动时要注意关节的保护。 NECKMOVE 只转一下的风车，主要起连贯动做的要求。 NUTCRACKERS 用手盖住胯下的部分作风车。 RUBBERBAND B－boy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重复做一次Kip-Up。 SPIDER 这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后，膝盖放在肩膀上*近耳朵的位置，小腿在前面，重量平衡在手或是脚或是两者。 SUICIDE B-Boy做一个Frontflip的动作，然后背部平躺在地上，做这样的动作而没有伤到自己（注意翻转时的速度和力度，同时下颚抵住胸口，背部舒展，初学者需有经验人指导完成）。 SUMOS 抓着膝盖作风车。 SUPERMANS 用胸部作风车而手伸向前（身体的协调性和柔韧性是成功的关键）。 SWIRLS 和Handglide类似，不同的是用前臂旋转而不是手。 TOMBSTONES 双脚合拢，身体成L形。不用手。 TOPROCK 基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是Downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。 TURTLE Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是将重量从一只手臂转换至另一只手臂，然后手做圆形的动作而不运用身体的力量，另一只手再做同样的动作（属高手必修招数）。 TWOLEGGEDAPPLEJACKS 和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。 UFO 和Turtle相似的旋转动作，不同的是身体是直立的，蹲下，双手伸直，膝盖在手外面，脚不着地。 UPROCK Uprock是一种舞蹈的战斗，舞者之间非常*近但却不触碰到，很像功夫的战斗，但是有更多持续的动作和律动。（俗称战斗舞） WINDMILL B-Boy从一个肩膀转向另一个肩膀，双脚持续的在空中旋转（注意关节的保护）。 WORM B-Boy用腹部躺着，做波浪形的动作从前到后，看起来就像一只虫在蠕动，集体做更有气势……就像一大群虫子^_^ COPOEIRA 流畅的舞蹈动作做的相当贴近地面，动作随着上升的旋律来做，或是击败对手的攻击。那个动作有很多视频上都有，主要是掌握好身体重心，利用惯性撑起。南贤俊也有类似视频，可以参考一下~以动作类型为标准，街舞分两大类：hip-hop和breaking。breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做b-boy/b-girl。 hip-hop：舞蹈型街舞，有poping、locking、electric、turbo、house等多种风格。它们都不如breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。 还有一种说法是，街舞统称为hip-hop,包括两大类———old shool和new shool。old shool舞蹈又包括locking（锁舞）、poping（机械舞）、breaking（霹雳舞）、wave（电流），而new shool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，new school显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而old shool音乐节奏较密集
8，霹雳舞入门动作
霹雳舞入门动作 学习霹雳舞，基本动作是不容忽视的。下面是我分享的霹雳舞入门动作介绍，一起来看一下吧。 基本动作1上摇滚 上摇滚是一种类似武打的舞蹈动作，是一种表意动作，也就是象征性的动作。基本动作有：抓取、耻笑、大笑、狂笑、将对手的动作扔还给他等。 这些动作不是生活中的动作，而是舞蹈化了的人体动作，姿态比较优美，表意性很强，而且，动作与音乐节奏又要协调一致。 基本动作2布瑞克 布瑞克是一系列舞蹈基本动作组合的总名称，布瑞克要求舞者的形体具有良好的柔韧性，并要求舞者腿部肌肉、手臂肌肉以及腰腹肌肉要发达有力。 基本动作3地面摇滚舞 是指舞者用一只手支撑于地，然后形体斜倾或后抑，脚、腿在地板上做快速碎步圆圈爬行动作，或双脚边做旋转边时而踢出单腿或双腿等动作。 基本动作4手滑 是人体在支撑于胯间的.单手臂肘上进行水平旋转的动作。动作时，身体先蹲下，左手臂置于胯间，然后用右手帮助身体在左肘上平衡，为使身体保持平衡，舞者双腿可弯曲膝盖，稍稍岔开。接着右手用力推转，使双腿能够甩动起来并帮助身体旋转，最后以后背着地结束旋转。 基本动作5背旋 是舞者蜷曲身体，双手抱住双腿，以肩背为轴点进行的旋转动作。具体做法：舞者先左手撑地坐在地扳上，双腿蜷曲，右手帮助右腿甩摆在左腿上方，同时身体蜷曲，双手将腿抱住，以肩背为轴点开始旋转。 基本动作6肘旋 以肘为独点进行的身体旋转动作。动作时，双手先撑地，弯曲身体，两脚蹬地，双手做倒立状，然后，一手撑地，另一只胳膊肘着地，使身体重心移向肘部，保持身体平衡，再用手推地助力使身体旋转起来。 基本动作7膝族 以膝盖为轴点进行的身体旋转动作。动作时，先单膝着地，双手扶地，另一条腿向后蹬直，重心移在跪的膝盖上，然后，双手推地助力使身体旋转，身体旋转时，双手要离开地面。 基本动作8头旋 以头部为轴点，身体倒立进行的旋转动作。动作时，先蹲下，双手与头着地，弯腿，然后双手撑地，身体倒立，头部着地，两腿分开，前腿弯曲，后腿弓步形，以保持身体平衡。然后双手推地助力恢身体旋转。 基本动作9飞机式旋转 是以膝盖为轴点进行的身体旋转动作，但它与“膝旋”不同的是，旋转中，舞者后腿虽蹬直，双臂向两侧平伸，控制身体，以保持平衡。 基本动作10直升机 是由三人一块表演的旋转动作，一人做旋轴，另二人做螺旋桨，具体动作时，做旋转轴的人先蹲下，第二人骑在肩上，旋转轴抱住第二人大腿起立，第二人双膝绷直，双手向两侧平伸，第三人身体夹挂在第二人双腿间，双手抱脚，然后旋轴以小碎搓步开始旋转。 基本动作11电布吉 是由各种各样的人体动作组合成的一套神奇怪诞的舞蹈，它要求舞蹈动作夸张、节奏感强，动作既流畅又富有机械性，电布吉的舞蹈动作主要有：波浪、滴答、人体模型、机器人、木偶、墙壁等。 基本动作12波浪 顾名思义，用人体表现出连绵起伏的波浪动作。具体动作：先向身体一旁伸出右手臂，然后通过弯曲直起的柔韧性动作使波浪依次从手指到腕流经前臂、肘部，进入上臂。至肩头。颈部，当波浪推肩时、肩部要微耸一下，波浪经脖颈流到左肩头，左肩头微耸，左手臂突起，接下来是左手腕滚起，最后手指滚平，当波浪到达左手指尖后，再原路返回，流回右指尖，一个波浪完成。此动作可以循环反复地做，做出来的效果如同连绵不断的大海波浪。波浪可一人做，也可双人做或更多人一块做，形成一个大的波浪气势。 基本动作13滴答 是人体各关节部位持续性的弯折动作。它像钟表摆动一样，动作时，右手臂先侧平举，手腕突然下折。再肘部突折、右肩耸肩靠向腮部、然后、隆前胸、挺腹、拾骨盆，当“滴答”到膝盖时，膝盖突然向里靠拢，脚跟朝外，然后，再原路返回。。“滴答”动作要求干净有力，动与静界线清楚，使动作有流动感和持续感。 基本动作14人体模型 是模仿橱窗里摆放的人体模待的样子的舞蹈。做出来的动作具有机械性的特点。它要求人体做动作时要保持僵硬的关节，是一种直梆梆的感觉。跳时用这样—种动的方式将各种动作串联起来，使舞蹈姿势有趣可爱。 基本动作15机器人 是一种模仿机器人的舞蹈动作，头部动作要僵硬、死板、动作幅度小、手的动作短促而机械，腕部、肘部关行弯曲时也是机械性的，手臂动作时，一般上臂保持不动，以肘为轴点前臂像钟摆—样地短而急促地摆动，同时，腿部和腰部短而急地弯曲，或机械地来回走动。舞蹈中，人体的各个部位互不联系各自运动，像机器人—样。 基本动作16墙壁 舞者好像被关在一个大玻璃房里，他用象征性的动作，用双手来摸索玻璃房的高度、宽度和长度，又用双手的象征性动作在玻璃房内寻来找去，好像在找大门，动作阵发性很强，不可拖泥带水。 基本动作17爆突 身体的某个部位突然动作、而其他部位不动，舞蹈动作存强烈的节奏感，动作开始时、双臂在身体两侧，手腕突然下折，肘部外扔，肩部微耸，接着左手臂做同样动作，动作幅度略夸张于右手臂，身体微向左倾，爆突双肩与双臂，接着爆突前胸，左腿伸直.左膝盖稍朝里，伸直左手臂。肩头爆突，右臂、右于腕在胸前屈折，做爆突动作，同时，右脚拾起，再爆突身体的其它部位。 基本动作18锁固 是—种滑稽舞蹈，表演者要用肢体做出各种各样的笑的舞蹈动作。“锁固”其意是舞考通过锁固关节来体现动作，使动作更具阵发性。 基本动作19后滑 后滑也就是“月球行走”、舞者在做此动作时，给人的视觉印象是向前行进，而实际上是向后滑、滑行时身体要平稳。动作时，左脚趾踮起，重心移在左脚趾上，然后右腿直立平放于地好像要往前行，接着右脚趾着地，重心移向右脚趾，并做推蹬动作，将左脚和左腿推向后，左脚趾与右脚跟平行时，左脚要放平，移重心后拾起左脚跟，又做推蹬动作，使右腿向后滑行，双脚如此交替重复动作。 ;
9，breaking是一种什么舞啊
Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze（定格）几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY/B-GIRL。现在的Breaking 一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向於九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。街舞名词身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其它相关名词独家中文解释.这个记号(*)将标示出动作的困难度。五个(*)是最高难度的,一个(*)则是最简单的。B-BOYBreaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。CREWB-boy的团体。BATTLE个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。BURNED专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。ROUTINES由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。PERFECTIONS指的是一个b-boy最好的动作。WACKED or WACK当一个人做错了动作。SLIDES拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。BITE从别人那里偷学动作。1990(***)B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)2000(*****)用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)AIRPLANES(****)风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。AIRSWIPES(*)开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做得正确的话应该整个身体都能旋转到。APPLEJACKS(**)一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。BACKSPIN(***)利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。(俗称背旋)BACK SWIPE(***)和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。BARRELS(****)风车,双手环抱在前。BELLYMILL(****)就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。BHUDDA(****)和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。BOOMERANG(*****)开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。BRONCO(**)先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。BUNNY HOP(*****)类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。CANNOABALL(****)在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。CRAZY LEGS(****)就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。CRICKETS(****)一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。DOUBLE 99(*****)就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。DOWNROCK(*)用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。ELBOW GLIDE(****)动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。FLARE(****)类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。FIST GLIDE(****)动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。FLOAT(*)用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。GENIES(****)用手作风车并且横跨过整个胸部。GO DOWN当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。HALO(*****)风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)HAND GLIDE(****)和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")HEADSLIDE(**)当一个head slide动作完成后反转,用头停住。HEADSPIN(****)用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)HELICOPTER(*)一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。Hesititations(FREEZE)(**)停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。KIP-UP(**)背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。MUNCHMILLS(****)类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。KNEE SPIN(***)所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。NECKMOVE(***)只转一下的风车。NUTCRACKERS(****)用手盖住胯下的部分作风车。RUBBER BAND(****)Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。SPIDER(***)这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。SUICIDE(***)B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。SUMOS(****)抓着膝盖作风车。SUPERMANS(****)用胸部作风车而手伸向前。SWIRLS(***)和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。TOMBSTONES(****)双脚合拢,身体成L形。不用手。TOPROCK(*)基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。TURTLE(****)Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。TWO LEGGED APPLEJACKS(***)和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。UFO(****)和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地。UPROCK(****)Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战斗舞)WINDMILL(****)B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。WORM(***)B-boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇") 就是一地板动作和一些top rock 结合 ，其实有很多也是体操动作 但动作做出来很有韵律
10，街舞breaking的练习过程依次是哪些
breakin是一种需要技巧比较多的舞种.
新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样...
其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的...
本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]
练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..
然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..
然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢?
因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的..
所以腰力练习也很重要...
直腿硬拉
初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。
动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。
动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。
动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。
山羊挺身
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。
动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。
动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。
动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。
其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧!
大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...
大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了..
劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..
下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来，街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制...
然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样...
练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调..
协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小..协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了\1.要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。
2.培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。
5.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。
6.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立、6步、支撑类、手翻。
7.了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了，推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐。3脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。
9.然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。
10.这时可以更进一步了。可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下POWERMOVE的动作了。也就是俗称的“大招”，但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的。这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。
12.呵呵，POWERMOVE是没那么容易练成的，而且很枯燥。所以在这个时期，也可以练些其他的动作，既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步，也不奢望学会，先练好那感觉。
13.接下来这就是一个漫长的过度期了。很郁闷的，POWERMOVE练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳，没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，POWERMOVE练不练出那也是次要的了。
14.会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间。你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了，那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了。
15.如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此时的情况，以你的力量和协调。绝对不是一件难事了，但要注意:不能练出风车就算了。要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的POWERMOVE练习都是很重要的。
16.掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话。那就会有惯性，要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了，同时,TMS的起步也练了一段时间了。又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练，多练多想道理，不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。
17.动作都练得差不多了，POWERMOVE也是要连起来才牛X。所以,也可以开始练POWERMOVE的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车，MS接风车，练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环。那就已经算是一个中上的高手。1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的.力量:做俯卧撑.或者杠铃.柔韧:压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 字串7
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑]hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
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15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.《持之以恒.成功就在不远了的》.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 字串7
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.
努力吧.!
最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
1990:B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转) 2000:用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转) AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。 AIRSWIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。 APPLEJACKS:一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。 BACKSPIN:利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋) BACK SWIPE:和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。 BARRELS:风车,双手环抱在前。 BELLYMILL:就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。 BHUDDA:和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。 BOOMERANG:开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。 BRONCO:先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重覆所有的动作。 BUNNY HOP:类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。 CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。 CRAZY LEGS:就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且 动作中间不停顿。 CRICKETS:一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开 地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的 好,看起来就像是连续的旋转动作。 DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另 一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每 一只手持续的作不停下来。 DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏 的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。 ELBOW GLIDE:动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。 FLARE:类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。 FIST GLIDE:动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。 FLOAT:用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。 GENIES:手作风车并且横跨过整个胸部。 GO DOWN:当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。 HALOL:风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车) HAND GLIDE:和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机") HEADSLIDE:当一个head slide动作完成后反转,用头停住。 HEADSPIN:用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转) HELICOPTER:一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做 horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底 下在绕道前面去。 Hesititations(FREEZE):停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。 KIP-UP:背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起 来再用脚著地。 MUNCHMILLS:类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。 KNEE SPIN :所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸 起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串 动作做完后依赖著在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。 NECKMOVE:只转一下的风车。 NUTCRACKERS:用手盖住胯下的部分作风车。 RUBBER BAND:Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip-up。 SPIDER:这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在 肩膀上依赖近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两 者。 SUICIDE:B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样 的动作而没有伤到自己。 SUMOS:抓著膝盖作风车。 SUPERMANS:用胸部作风车而手伸向前。 SWIRLS:和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。 TOMBSTONES:双脚合拢,身体成L形。不用手。 TOPROCK:基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的 也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开始的前导,或是downrocking 舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之 后给自己一个休息的时间。 TURTLE:Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成 是依赖著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而 不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。 TWO LEGGED APPLEJACKS:和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。 UFO:和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手 伸直,膝盖在手外面,脚不著地。 UPROCK 历史典故文章:Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常依赖近但却不能触碰到,很 像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。 WINDMILL:B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。 WORM:B-boy用腹部躺著,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只 虫在蠕动首先是体能的训练...建议先跑步..但是如果你身体素质特别好的话就不用了...然后学舞步....特别主义的是听音乐踩点...这个是最基本也是最重要的..还有就是地板动作..6步..3步...练熟了就是倒立动作...和FRS...还有三角撑（就是头和手三个点着地..）慢慢来吧...最要注意的就是别逞强...容易受伤
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什么 舞蹈 开始 蹲下 什么舞蹈刚开始先蹲下
