瑜伽和形体舞哪个减肥，大学要选体育课了我想选瑜伽形体中的一个但这两个中哪个更
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2025-04-20 13:25:27
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1，大学要选体育课了我想选瑜伽形体中的一个但这两个中哪个更
你身材已经很不错了，再瑜伽可能就要练成狐狸精了，哈……
2，拉丁舞和瑜伽哪个更减肥
看你是要减全身还是减腿上的肉 一般来说拉丁腿上动作比较多！能优化腿部肌肉线条 而瑜伽是整个全身的形体训练 它可以加强你的柔韧性 我个人比较建议你练瑜伽 我同宿舍一个同学 暑假练了依阵子瑜伽 回学校时瘦了10多斤！整个人的线条更加明显了！ 所以你要想全身都瘦的话！练瑜伽比较好哦
3，瑜伽形体健美操哪个好
健美操是提高心肺功能，瘦身减肥的操法，而瑜伽则是延缓人类衰老，瘦身，提高个人气质的舒展操法，都是不错的，但是我建议楼主作为初中生，有空的情况下，还是多参与健美操的练习，毕竟更活泼，而且对臀部和腿部的塑型能起到很好的作用。
4，瑜伽减肥还是街舞减肥
瑜伽是练你的柔韧度。减肥效果比较慢一点。
街舞算剧烈运动。效果要快一些。你会跳街舞。。。/ 减肥得看人来 对比起来 愈加减肥要好些 瑜伽和街舞的练习有很大区别
瑜伽练习会使身体消除掉过多的脂肪，但是产生效果需要比较长的时间。但是，停止后不会反弹。美化气质，优美形体，养生的效果比较好。
街舞会在前几天消耗脂肪，产生成块肌肉。但是停止后会迅速反弹，会使你更加肥胖。身体协调性练习比较好。
5，想练体形和瘦身形体芭蕾成人芭蕾芭蕾激训瑜枷哪个好
我觉得是瑜伽更好，因为瑜伽不但能够训练你的形体，达到塑身的作用，而且对一些顽疾和小毛病都有康复的作用，不知道你听过台湾歌手堂娜没有，她原来多年之前遭遇了一场很严重的车祸，肋骨断了，左耳失聪，总之非常严重，别人都以为她这一生完了，但是她靠着做瑜伽，几年下来积累的经验，她的身体竟然奇迹的康复了，让人都看不出她有变故。而且比以前还漂亮还有气质！相比较来说，瑜伽好些，其实练瑜伽并不是起到瘦身减肥的作用，它是使你的线条拉长，使整个人看上去变的细长，从而看起来有瘦身的效果。但是体重并没有太多改变。芭蕾是一个长期训练才能出结果的舞种，首先，前期芭蕾使你变的更有气质，但是枯燥乏味，整天擦地，站位，脚位手位。其次，若是把上训练太急于求成，很容易使腿上肌肉变成块状。然后，目前的健身中心，特别专业的芭蕾健身教练还是比稀缺，就算有，也仅仅是业余训练，效果不大。所以建议慎重选择。民族不用想了，既没有太大减肥作用，又不会使你气质有多大改变，小心练不好练成村姑。拉丁舞，减肥作用还是比较好，基本上比较消耗体力，但是小腿部胯部肌肉容易变的粗壮，但是经常训练有提臀作用，使你的臀部曲线变的漂亮。不过拉丁舞想在短期学的非常漂亮可能性不大，所以若是特别追求美感也别选择了。以上是个人意见，选择权还在自己手里。有一种叫做芭蕾形体的。没有专业芭蕾那么难，但是也属于芭蕾。主要是锻炼形体和气质。呵呵，芭蕾是舞蹈中比较讲究，比较锻炼气质的了。民族舞其实也是可以改变气质的，因为相对于芭蕾来说民族舞不会那么枯燥乏味。。。我是舞蹈专业的，如果真的培养出兴趣以后就会好跳得多了。。而且芭蕾的难度要比民族舞那多了，健美操最好别跳了，因为那样线条不会很修长。。。。。其实练芭蕾形体没有练芭蕾的效果好，见过好多人练了跟没练一样。但芭蕾就不一样，练练还可以长高。个人认为瑜伽更好，芭蕾的话如果练习不当体型会不好，况且芭蕾需要从小练起。
6，做形体训练和练瑜伽有什么不同
形体训练 形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。 形体训练的作用 形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确;而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。 瑜伽 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 瑜伽的作用 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。这样子说吧 瑜伽是内到外的 在提升体形的同时也会强化人体的体质 在形体是只是强化人的外形不会强化人的体质 从效果上看形体要快 从时效上看瑜伽的时效性长瑜伽是运动减肥，能收紧肌肉，矫正骨骼，按摩内分泌腺体，柔韧腰肢，同时让你获得一种平衡的心态，因为它是身心合一的运动。尤其能提升女人的气质，让你具有健康的活力。现在的一些如普拉提等都是由瑜伽的体式衍生而来的，所能练瑜伽就能达到你想的结果，而且会让你有意外的收获。找一个专业的地方很重要，推荐去青岛的印想看看，那里的教练很不错，专业。这样子说吧 瑜伽是内到外的 在提升体形的同时也会强化人体的体质 在形体是只是强化人的外形不会强化人的体质 从效果上看形体要快 从时效上看瑜伽的时效性长
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