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1，三步舞曲怎样学会

你是像学跳三步舞吧，可以搜索《三步舞教学视频》。如果是学三步舞曲那么是学制作了。
三步踩-爱情伤了你 爱情害了我 三步踩-唱不完的情歌 三步踩—哥哥妹妹 三步踩-心爱的宝贝 三步踩-阿妹的情歌 三步踩-别让我一个人醉 三步踩-等你回来 三步踩-火辣辣的军营 三步踩-吉祥香巴拉

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2，跑步跳绳怎么跳教学视频

跑步跳绳教学视频:网页链接跑步跳绳步骤如下：Point1呼吸的重要性跳绳时需要配合呼吸进行，用力时吐气，还原放松时吸气，而在基本跳跃动作10至15次的进行间调和气息，为接下来的锻炼让身体做好准备，并且依照这样的呼吸原则持续运动。Point2操绳与身体位置需正确双脚前后站立，单脚踩住绳子，双手将绳子往后拉，然后运用手腕关节，缓缓将绳子拉起，尔后还原。手臂上拉至伸直时，请避免挺腰，而绳子应是向上拉而非向前拉。Point3胸部前推练大肌将绳子绕过腋下交叉穿出，跳起后将绳子往前拉至双手于胸前交叉，然后还原。这样的动作可以锻炼到胸部肌肉，让胸部看起来更加结实，但进行时切勿驼背，绳子向前推时也不必完全伸直。Point4手臂下拉消赘肉双手抓住绳柄上举，一手固定不动，而另一手朝身体同侧下拉，尔后还原至上举动作，做10至15次后再换另一侧。下拉时手臂需伸直，否则对背肌的锻炼会不够喔。作为可能会被大家忽略的运动健身项目，跳绳的健身效果并不差，只要大家牢记这几个跳绳注意事项，绝对可以跳出性感迷人身材！

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3，慢三步舞教学视频

http://movie.youku.com/playlist_show/id_4078100.html杨艺三步舞教学 http://video.sina.com.cn/v/b/35974014-1737149095.html http://v.ku6.com/show/bDMoBEoYmRzL5Njv.html http://home.chinadance.cn/space.php?uid=262306&do=blog&id=19617 http://www.wudaoke.com/html/43/n-43.html中文这是讲解

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4，新疆舞基本步法教学视频

新疆舞基本步法教学视频,如下：网页链接新疆舞的10个基本舞步动作如下：1、压抬步：（三步抬，三步踢）可向前，也可向后，正常按节拍，只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另只脚抬起向后弯曲，每三步做次抬起动作，男抬起动作要些，此动作可直向前了，也可向两侧外撇前，可以转体。2、（顺拐）?字步：右脚迈向左脚前?，然后左脚向左侧稍后?点迈开，接着左脚向右脚稍后?点迈开，来回动作（此动作时??般做什么？需不需要抖肩，双?或单?交换平伸握拳，肩可???抖，不抖也可。3、转?步（垫转步）：右脚内侧向外撇迈向左脚前?，左脚原地做点步动作（按节拍）重?放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，?体随之跟??向左转动，?可做打响或拖帽动作，或左?靠??腰部，左?在?后举起打响，反之相反。4、横错步（横切步）：右脚迈向左脚前，然后迈回来，原地来回错步，左脚原地点步。5、前错步（后错步）：每拍?步，可加垫步。6、前垫步（横切步）：右脚迈向左脚前外侧，然后左脚?迈向左路脚前?侧，这样反复向左前?倒步移动（??往后退时?此动作）。7、原地点步：左脚原地点步，右脚前后迈步（点步）。8、旋转屈腿步：分左旋转和右旋转。向左旋转：伸左脚尖向外，离地翘起，脚根做点，体稍向右转，两臂伸直向上。右脚向外迈迈，转体，转膝，右脚在前，右脚后脚翘起，左膝关节顶上右膝关节窝上，右拍到左胸上部位，左背后，转270-360度但要对着正（向右转反之）—现在还不会做此动作。9、跪膝旋转步：右旋转时跪右膝，扬右?；左?反夹在左膝关节上，?体后扬（是否抖肩？??在什么情况下做此动作？扬右?时?有什么动作？）可?选，右旋转时则相反。10、两垫转体步（弹步、提步）：两臂伸直，??向上，然后翻转?圈握拳，向右转时右脚向前?垫错两步，左脚跟着错，然后左腿向后弯曲向右前?迈，左脚点步?字转双?甩动或单双翻掌。

5，怎样学跳三步踩

请看交谊舞三步踩基本步教学视频（还有旁边的相关视频）：http://v.youku.com/v_show/id_XMTg5NTY2NDAw_rss.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NDQ0NDEy.html
带舞的人不要用很大力气推拉.会走套路的话.跟跳其它舞一样,轻轻带力就行.一定要踩准节拍.第一步跟第二步是走路一样.第三步抬高腿成90度往地面踩下.配合好动作连惯就很好看.你也可以试着把整个套路自己单独一个人走,如果能自如的把全部套路走完.那就肯定能走好三步踩.<>

6，初学慢三步交谊舞交谊舞慢三步入门教学视频

　　慢三 交谊舞 最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了， 其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。初学者入门学习慢三步交谊舞需要注意什么？下面是我整理的一些关于初学慢三步交谊舞的资料，供你参考。 　　???更多热门慢三步交谊舞知识，慢三步交谊舞技巧，慢三步交谊舞教学视频戳??? 　　慢三步(慢华尔兹)交谊舞教学视频 　　交谊舞慢三步基本知识 　　怎样跳慢三步交谊舞 　　交谊舞慢三步基本步 　　交谊舞点三步教学视频教学 　　学跳交谊舞慢三步注意事项 　　1、一定不要先走，而是要“未走先蹲”。那些人们踉踉跄跄的，就是他想先走，边走边蹲所致。结果，蹲不下去，也走不好。 　　2、右腿一蹲下去的时候，要走的那只左脚不要走到身前，而要留在身后拉住，如同有猴皮筋拉着一样，不让它往前走。也就是说，一的时候，一定是一个蹲下去屈膝的一个弓步。这叫“弓步深蹲”。 　　3、蹲下去，人们都误以为自己把自己砸下去，重力坠落下去，不是这样的，一定要主动蹲。主动蹲的办法是膝盖活，你主动地让膝盖弯曲就下去了，下的大，起的才高，起伏才有。此时要注意，前后腿要协调，不要下去程度不同，不配套，就变瘸子了。动作蹲起是连贯的，但是你要心里清楚都摆好型。微观上有，宏观上没有。这叫“屈膝下蹲”。 　　4、下蹲一定要急，要快，具体看顶心，对镜子看，头顶心刷地一下子就下去了，那就好。不然就是不好。这叫“急降顶心”。 　　5、二随着蹲的右腿慢慢站起，身体就拉动左脚出去了，完全站起，完全出去，这样就有拉力和摩擦力了。这叫“先蹲后起，急蹲慢起”。 　　6、三的时候，一定要注目，把架子摆出来。检验有架子的极端办法，男士叼烟卷，女士拿火机，三的时候摆架子，能把烟点着。这叫“一蹲二起三摆架”。 　　慢三步交谊舞口诀 　　未走先蹲， 　　弓步深蹲。 　　屈膝下蹲， 　　急降顶心。 　　先蹲后起， 　　急蹲慢起， 　　一蹲二起三摆架。 　　此外还需注意的是：你一蹲的时候，脚挨地，一定要先落脚跟，脚跟是最有支撑力度的，要趁脚跟支撑的时候把重量落上去，此时最稳固。然后随身体重心向前，过渡到脚掌，此时惯性不那么大了，好支撑了，脚掌也可以了。这和华尔兹不同，华尔兹时脚跟一点地蜻蜓点水立刻就走，不让脚跟承重，使人飘逸。交谊舞正相反，要极其强调脚跟的支撑作用，提高稳定性。 　　学跳交谊舞慢三步如何变换两人位置 　　通常，交谊舞慢三步的位置有如下几个： 　　1、面对面。 　　2、开位，也就是两人横向并排，男左女右，国标也叫PP位。 　　3、侧位，就是两人都是右脚在前，两人对面，但侧 面相 对，这种位置最多，最常见。 　　交谊舞慢三步双方位置变换 方法 ： 　　1、对面如何变为开位? 　　用后退分身步。 　　很多人就是随便走，对他们来说很简单，但是这样不好，还是按照跳舞的基本规律来变换才好。办法是男士左手向右推女士右手，女士自然要顺时针转身，后退右脚，然后女士后退左脚，再前进右脚，就站在男士右侧了，脚是右前左后。男士在推女士同时，自己也顺时针转身，先后退脚，再后退右脚，最后前进左脚。相握之男左手、女右手并不分开，而是放两人面前平伸。这样后退分身步就完成了。 　　2、对面如何变位侧位? 　　用侧面轴转步。 　　这个变换需要两道工序，首先要后退分身步，变为开位。开位变完后，男士右手在女士后背逆时针推女士，同时左手逆时针拉女士右手，是女士逆时针方向转，此时女士进左脚，再进右脚，最后退左脚，转体后右脚在前。男士也逆时针转体，进右脚，退左脚，重心回右脚，右脚在前，侧对女士。这样侧面轴转步就完成了。 　　如果你已经是开位，要在开位变换为侧位，那就更容易了。也是上面方法。 　　3、侧位如何变开位? 　　也是用后退分身步，基本一样的。 　　4、开位变对面(正位) 　　用前进并合步。 　　开位时男女共同前进一步，正前方，男走右脚，女走左脚，然后男士右手逆时针在后背推转女士身体，左右同时逆时针牵引女士，自己左脚向前进步并横在前进方向上，使女士也横于对面，然后男右脚并向左脚，女士左脚并向右脚，两人即对面立正。此时两人方向与开位时中线前方垂直。 　　还有另一种前进并合步，就是男士不变向，将女士推转至自己面前对面，基本步法相同。 　　这里要强调一件事情：侧位怎么变正位也就是对面?要两道工序：先后退分身成开位，再前进并合。这样的变换位置，规整，大方，明确。最后需要说明的是，国标也是这样变换位置的，只是两个不同： 　　一、国标变换位置动作幅度不很大，因为国标的开位两人实际不是并排，而是一个小斜角，分开不大，所以并合幅度也小，但要使腰劲显得好看。而交谊舞是大开大合，避免与女士贴得太近，免得有冒犯之嫌。 　　二、国标讲究身体引带，而非连拉带推。但交谊舞由于两人熟悉度和水平的限制，一般不拉不推是不行的，完成不了，所以只好连拉带推才能完成。但是，如果有可能，还是尽量用身体来引带女士为好。 猜你喜欢： 1. 初学慢三步交谊舞 2. 慢三步交谊舞初学教学视频 3. 交谊舞慢三步基本知识 4. 交谊舞教学慢三步(慢华尔兹) 交谊舞教学视频 5. 怎样跳慢三步交谊舞 6. 交谊舞慢三步基本步 7. 广场慢三步交谊舞教学视频 8. 交谊舞慢三步教学 9. 中三步交谊舞一对一教学视频 10. 交谊舞点三步教学视频教学 　　 ↓↓↓点击下一页了解慢三步交谊舞初学教学视频↓↓↓

7，怎么鬼跳详细点

四：CF鬼跳： 一代：按住Ctrl不松手，按下后s紧接着按空格space，同时松开s，在落地的瞬间再按空格，紧接着再按后s，然后就是重复的跳后跳后跳后。。。记住Ctrl一直按住不要松，按后s时间的长短决定你跳的远近 二代：第一步：按前（W） 第二步：跳（空格） 第三步：向后转 第四步：按后（S） 第五步：按住蹲下（CTRL）{...
每一跳落地的瞬间起跳就是连跳 也就是鬼跳 那个感觉很不好找 找到感觉就会了
说也不清楚，去百度搜吧！视频文字教学
你去看视频教程呀
一代鬼跳是跳蹲跳而二代就是在一代基础是再跳，现在一般都是四代鬼跳就是起跑加跳在落地的一瞬间再跳蹲跳就是这样一直反复
蹲 按S+空格 S按住 空格节奏把握好就隐身了

8，CF怎么三步跳

穿越火线三代鬼跳方法:【一代】：按住Ctrl不松手，按下后s紧接着按空格space，同时松开s，在落地的瞬间再按空格，紧接着再按后s，然后就是重复的跳后跳后跳后。。。记住Ctrl一直按住不要松，按后s时间的长短决定你跳的远近【二代】：第一步：按前（W） 第二步：跳（空格） 第三步：向后转 第四步：按后（S） 第五步：按住蹲下（CTRL）{三，四，五步要连续} 第六步：在落地的同时按一下空格跳 第七步：落地的同时再按一次空格跳 然后就是重复步骤【三代】：同时按住Ctrl和Shift键，然后再同时按住空格键和方向键 我同时按空格和前会显形 同时按空格和后才不显形 可能不能前跳吧 楼主可以试试 `` 这是我找的一个视频，你看看 http://www.tudou.com/programs/view/wck8PIol5uI 楼主可以看下我给你的视频教学，你应该很快就会了☆天意☆ 回答完毕(*^__^*) 嘻嘻……采纳

9，怎样3级跳教我

CF幽灵模式----LG ③代 3代跳，我个人认为是个专门扰乱CT听呼吸的最好跳法！ “为什么呢？”因为它速度快距离远！ “哇塞，那岂不是无敌了！！@ @！！”其实不然，因为3代比较容易显示出来，因为跳3代要求节奏感强，一下没跳好立马会显示出来，不过这个时间是瞬间的，就看CT的反映了，如果遇到高手，算你倒霉！！ 废话不多说，我们来看跳法： 首先，按住【蹲】不放 其次，按住【S】不放 “按着S不放？”对，你没看错，是按着S不放 最后，按下【空格】+落地瞬间【空格】+落地瞬间【空格】 重点：想要练好3代，最好把歌曲关闭，带上耳机，仔细听节奏！ 3代： 1.按住ctrl+shift键（一直按住不松开） 2.在按住ctrl+shift键的同时，按住空格（跳键）和方向键（两键同时按下同时松开） 3.不断重复操作，就是灵冰跳了。 注意：1.ctrl+shift键一直按住不松开，空格和方向键也一定要同时按住、同时松开，一旦没同时，就有可能无法隐身了。 2.练习者需不断练习，加强动作协调性、灵活性，做到同时按同时松。 按 SHIFT+空格 ， SHIFT+CTRL+空格 ， SHIFT和空格一起按 ，这些都是假的！细心的朋友看过视频后也许就会发现作者表演时露出的“马脚”（不知道是不是故意留给我们看的）。大家可以去看看，作者在表演中有个跳完后是从 蹲下 的状态变成 站立 的，就是按住 CTRL 然后放开。。我语言可能表达不够好~~大家不要怪我哈！ 这个细节引发我的想法。。。我根据作者的动作做了一遍后。。居然奇迹般的成功了。。也许你们不相信，但是我还就成功了！哈哈，我都有点佩服我自己了。。。 我给大家说一下跳法，首先，大家要按照顺序来啊！不要自己乱跳。。倒时候不要怪我撒！如果你没跳过，那你就按照这个跳 “ 1.向前跑（W）→2.空格（跳跃）→3.向后转→4.按住S（后退）→5.按住CTRL（蹲下）→6.在落地的一瞬间按一下 空格（跳跃） →7.落地的一瞬间再按一次 空格（跳跃） ” 就这样！（不要以为很简单，手指不灵活的朋友我建议先去练习连跳吧~~~） 可能有的观众会在第3，4，5步出现混乱，我解释一下：当你做完第2步时，你要非常流畅的做出接下来的步骤，也就是3，4，5步，这几步要在空中完成，我的做法是先 向后转 ，在 向后转 同时 按住CTRL 然后把 按住W 的手指放开，向下移，到达 S键 后 按住S ，当我做完这些步骤的时候，我还有点喘息的时间，就可以准备按空格了。（对于新手我建议先去熟悉下键盘） 当我做出了第1次后，就迫不及待的退出游戏，到SOSO去发帖说我知道怎么弄了……呵呵，有点激动嘛，毕竟别人都不知道，大家可以去SOSO看看我的回答，有1个回答上面还有1个人说自己知道怎么弄了，还说非常简单，他只要按空格就可以完成了。。大家不要相信，因为当你在 隐身 的时候按 空格 ，你会发现自己 现身 了，而 按住CTRL 后 再 按一下空格 你会发现自己没有 现身 ！这是我在练习 李果跳二代 的时候发现的……当我教我朋友跳 李果跳 的时候跟他说了下，他居然说：“你怎么才知道啊？”好无语，不过这个发现倒可以解释 李果跳 不是因为bug而形成的。绝对的技术性跳跃！！！还有，在这里我要批评一下我的那个朋友，因为他喜欢把 李果跳 说成 李果步 。。这个是很不好的行为哦！！ 关于 李果跳二代 ，老手可以做简单点的步骤 “1.向前跑→2.空格→3.向后转→4.按住CTRL→5.把握节奏按 空格 ”这样就可以了，不过我还是建议 按住S 这样会好弄一些！ 还有一点，就是可以省略掉 第1步 ！就是把这步变成另外1步，这个适用于你被2个以上的警察看着的时候，因为1个警察我就不信他能在空中把你秒了！（第1步跳的时候在空中可以看见你）如果你还是怕的话，那你就用改后的方法吧！绝对能用！ 将“1.向前跑”换成“1.按住 CTRL ” 其他不变！你能在敌人毫无察觉的情况下迅速转移位置！ （鬼跳） ——操作方法： 跳法是先按ctrl蹲下再按s大约0.1秒左右,人物就向后移动了一点,这段距离是不破隐身的,就有了惯性,松开s空格起跳,就会向后跳了,并且不破隐身,这是第一步的跳法,第二步的跳法和第一步有区别,是空格先于s0.1秒左右,以后每一步都是空格先于s,控制的好的话就能隐身向后连跳了,这个过程ctrl是一直按着不动的 [指法]：起跳后按CTRL不放 跳 后 跳 后 跳 后 跳 后 …… [视频] http://v.766.com/wlyx/cf/cfjs/200806/20080612_21025.html 这个视频写的很详细！~
做蛙跳 锻炼腿部肌肉 还有速度也需要
多做一些跨步跳，锻炼你的爆发力，还有加强大腿的力量，最主要的就是一定要练高抬腿，这对你的跑步也有提高的。你的身高在这，达到8米以上应该不是问题。

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