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1，最痛苦的舞蹈基本功

劈叉

最痛苦的舞蹈基本功

2，中国舞的基本功都有哪一些我13岁没有舞蹈基础学起来难吗

主要是叉和腰，叉又分竖叉和横叉，也叫小叉大叉，腰分吊腰，下腰等等 你这个年龄是稍微有点晚了，不过如果先天条件好，这个年龄不是问题，主要是得吃苦，这可不是个轻松的活啊~！加油吧~！

中国舞的基本功都有哪一些我13岁没有舞蹈基础学起来难吗

3，我今年十岁了怎么样练舞蹈基本功呢

你好，你是要学什么舞蹈呢？建议你找一个比较正规的舞蹈培训机构，不管跳什么舞，基本功都很重要，加油，
去舞蹈班学！
每天坚持拉筋，开肩开韧带…
同学，基本功只能是靠自己一点点积累、努力，才能有所收获的。它不像是舞感、舞蹈内涵等要靠你天生的领悟。所以，不要怕痛，每天一点点练，下不去不要紧，至少每天都有小小的进步就行了，不要太着急。 建议你在下叉和下腰前，先做好准备的运动，先压腿、扳腰，然后姬处灌肺弑镀鬼僧邯吉再试试（下完叉记得要踢腿，把紧绷的经踢松；下好腰记得要还原）。在练习基本功时放一些舒缓的音乐也可以减轻一些疼痛。 最后，希望你能达到你的目标。

我今年十岁了怎么样练舞蹈基本功呢

4，10岁没基础能学芭蕾吗

楼上真是站着说话不腰疼 一般来说 10岁是比较晚了 而且芭蕾对学者的身体条件有高要求（我是指你想成为专业 或在这方面有点成就的 如果是学着玩儿的 全当我白说） 我那时候学芭蕾只有四岁 随着身体发育 学习的难度也增大 当然 李宁哥哥也说过：一切皆有可能！如果你真的铁了心 有肯吃苦 学成倒也不是不可能 只是那种苦 不是常人能忍的
能找个舞蹈班好好学系统学习一般在12、13岁开始10岁不晚但现在很多孩子很小就开始学你没基础那你要努力哦
当然可以啊，舞蹈就是从小学起的 不过要，不怕苦.不怕疼，象我朋有家小孩就是怕这个怕那个的，学了几天就不学了
当然行啦，舞蹈就是从小学起的我现在都后悔以前没学了但准备在明年学hip-hop还有，芭蕾是很辛苦的再想想清楚吧如果有毅力，决心就学吧···

5，我练过几天劈叉现在怎样练最残忍帮朋友问10岁左右自己一个

让两个人拔河 拔他的腿
坐地上，下把俩脚相对，你踩到他腿上帮他压。
最残忍？这样容易受伤的，即使找个舞蹈软功老师练还有不少孩子被压哭的呢，别说自己瞎弄了，这不是一早一夕就成的，你补充说越快越好，我告诉你软度压不好会压偏的，到时候想往回改都不好改，我的建议，还是找舞蹈老师指导。
光练软度？ 跨好吗？ 腰呢？ 都可以练练 效果不错
民族舞对吧？我在艺校读的也是民族舞。我告诉你几个啊。拿两堕垫子，每堕大概8——13个的样子，把两堕垫子对着分开放，在把两条腿放在两堕垫子上，每堕只放一条腿，然后压后面那条腿，如果能坚持最好压到碰到地，然后再换腿压，在下横竖叉就没问题了，可能压得时候会有点疼，要忍住，可以哭，但是不能乱动，不然腿可能会受伤。
母鸡

6，舞蹈基本功痛吗

基本功舞蹈开始练习的时候会疼，坚持训练之后会习惯这种感觉，练到后来就不疼了。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
基本功的锻炼是为了让舞姿更长，更展，更有爆发力、更能做一些常人无法达到的动作。基本功的训练没有什么退路，也没什么更好的方法去减轻疼痛。不过有增加基本功训练效率的方法。喜欢舞蹈，想学舞蹈，就不要怕疼。这是必经之路。（练舞不练功，到头一场空）
感觉还好，除了后搬腿和踩胯
疼的感觉不好形容
软度开了以后就不会太疼了 好吧 疼着疼着就习惯了
练的时候痛，学会了就还好

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