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1，请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗怎么练后搬腿

有 但要是搬后腿的话，肩，腰都必须的开，光腰有软度，肩不开的话，膀子别不过来后腿也是搬不起来的。但要是肩特别开，腰的软度不是很好也没多大关系。要想后腿好的话，要经常在把杆上吊后腿，时间长了后胯就开了，或者在长凳上滑竖叉，让老师帮你把后腿踩踩，也很有作用的。

请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗怎么练后搬腿

2，如何在短时间内练习搬后腿

猛的开筋也许可能让你短期内韧带突破 但因为你年龄的原因~~这么做可能会伤害你的腿步韧带和肌肉 你可以尝试在充分热身后找几个人帮你大力开筋 一定要找能下的去狠手的 先从竖叉开始~~一点一点往后按~~ 然后放在杠子上压 最后再平趴在地上~~3个人给你开~~也许能很有效果 你要忍的住疼

如何在短时间内练习搬后腿

3，舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习

压，耗，踢，甩，还有压肩，我就是这样练的 ，现在把把杆上单手抱:，抱住了以后，腿伸直，伸直后，两个手一起抱，慢慢练，需要一定的时间，希望你会成功，加油！？
有一张光碟叫做叫做5分钟形体训练，我买过的。就是专门讲怎么在家里练习舞蹈基本功，你可以到淘宝上看看有卖没有，我是在文轩书店的影碟店里买的。

舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习

4，胖人舞蹈基本功搬腿怎样速成

平时多在墙上耗腿，每天每条腿踢200下，，用力踢，踢完之后般腿，每组坚持30秒，按自己的能力每天加时间，，既然决定跳舞就要坚持，因为跳舞途中不会很容易，加油
额。。这个亲就只有自己开始慢慢练咯.不可以速成哦..只要自己努力学就好啊!. 额..我以前就是每天早上起来就开始练..第二天腿痛一定要继续坚持..很快的啦!. 亲.加油!.

5，怎样快速的练成搬腿

实话告诉你，再快也需要一个月，而且这一个月里你必须每天都练。不管有多疼！事实证明，腿越疼压腿越好，效果好！一定要先在把杆上练好，然后再大踢腿，把韧带踢开，踢出汗，这样就不容易拉伤。接着练习控腿：单手扶把，另一边手搬腿，手松，腿控制住。刚开始腿一定会很酸，但练久了就不怎么酸了，腿也不会在半空中抖。相信我吧！！我是这样做的！
什么是搬腿...
坚持练习
练搬腿首先跨要开，每次压完腿要立刻踢腿，否则容易抽筋。不要在把杆上牙，可以在墙上压。肩也要压开。 搬腿站的时候要抬头挺胸，尤其不要看地。全身要收紧，绝对不能放松。
我刚好也是练舞蹈的~我要练搬腿的```痛死了拉~我告诉你哦:你要先在把杆上压腿,然后在踢腿,一直重复几遍!你别以为这样就没了啊!很辛苦的~你还要在墙上压,直到你把腿压到头的旁边!
1。掌握正确的压腿方法，需要有经验的老师现场指导。2。适当补充一些肌肉纤维丰富的食品，如牛肉、猪手等。3。坚持不懈有张有驰地练习。4。每次压完须注意放松并适当擦些活络油。祝你成功！我爱人教学生的时候就是这样的。

6，怎么踢后腿

转身，踢膝（脚尖勾紧），然后直接蹬出去，伸直的时候脚尖略向下，做这个动作的同时，身体也转180度转回原来所面对的面，这样就完成了一个原地360后踢。
大踢腿 中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。 教材内容： 1、踢前腿（勾脚、绷脚） 2、踢旁腿（勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿） 3、踢后腿 4、踢十字腿（勾脚、绷脚） 5、踢蹁腿（勾脚、绷脚和带转身的蹁腿） 6、踢盖腿（不转身与带转身的盖腿） 7、踢紫金冠 8、踢冲天炮（男） 教材的组织范围： 1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿（可以原地做也可以行进做） 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如： （1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 （2）踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 （3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 （4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 （5）踢梅花腿（将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来，用一条腿做，每种姿态各踢1次）等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作；各种姿态腰的动作；旋转和翻身等。
用力踢
后踢
转身，踢膝（脚尖勾紧），然后直接蹬出去，伸直的时候脚尖略向下，做这个动作的同时，身体也转180度转回原来所面对的面，这样就完成了一个原地360后踢。

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