街舞怎么练控腰，作为一名Bboy如何练好舞感和控腰
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-11-18 01:26:21
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1，作为一名Bboy如何练好舞感和控腰
关于舞感```多听音乐多练习
要么对着镜子``要么叫你帮你拍下来自己看了找问题
不要凭感觉练```你的感觉和跳出来的效果不一定是一样的
关于控腰```首先腰的力量很重要
在力量够了的条件下``
可以练习HOLO BACK和吊腰
强化对腰腹力量的控制
最后 PRACTICE MAKES PERFECT！ 这是最重要的
2，breaking控腰怎么练
想练单手控 前提是把倒立 和 身体的强化弄好 倒立一定要稳 单手控只要的力量是在腰。 每天多做一些仰卧起坐之类的锻炼 再多练练倒立就可以了就好看多了，你是不是觉得腰部力量不够？多做做仰卧起坐吧。breaking腰的部分占得很大。控腰练好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。望能给点分，等到你可以轻松的双手伏地起腰的时候，练托马斯那些就好练了。，你学什么freeze什么的
3，练breaking 控腰怎么练
应该是做仰卧体做吧 不要人压腿的那种 全要靠腰的力气上来 我们老师都这样让我们练的 我要快点变成B-Giel 加油呀就好看多了，你是不是觉得腰部力量不够？多做做仰卧起坐吧。breaking腰的部分占得很大。控腰练好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。望能给点分，等到你可以轻松的双手伏地起腰的时候，练托马斯那些就好练了。，你学什么freeze什么的
4，街舞怎样控腰
多听节奏的音乐，你是不是练习BREAKING的?其实你可以先练习倒立，然后练习锁腰。你可以在百度视屏里看看。 其实你所说的控腰，在街舞称之为锁腰。就是在舞动时，用适当的力量去锁住腰，防止动作变形，保持美感。 如果是女生，跳Jazz之类的，那不用太过注重，练好身体协调即可。 如果是男生，跳Breaking，则需要进行力量练习，如仰卧起坐等。
5，跳街舞如何练好腰力
建议练习作俯卧撑和倒立俯卧撑是一种对力量训练比较全面的运动，尤其是腰力，练习方法一定要正确，身体保持一条平行线，还有一个就是倒立了，倒上去后，把腿稍稍离开墙壁，靠腰背的力量支撑平衡压腿 之后下腰 腰力不一定就要练出腹肌 有时候只是一瞬间的事 有的跳街舞的女孩子都有腹肌的··· 一点都不恐怖 反而让你更加的苗条和性感 下腰哦 不是别的 等下腰练好了 之后就去练倒立 就差不多了 我是男生··· 我的个人建议 我是跳poppin的如果是跳街舞，做一些俯卧撑什么的 还可以若是跳民族舞，和演出的舞蹈，若是女生，做一些压腿伸展方面的比较有效，把一条腿搭在比腰身略高一点的台上，用手去够脚尖，把腰下去，向前相侧都可以练习，一段时间 后 一般的下药动作相信就都没什么问题了但凡是都要坚持哦
6，街舞里面怎么练控腰就是把腰控制好
其实控腰，在街舞称之为锁腰。就是在舞动时，用适当的力量去锁住腰，防止动作变形，保持美感。 锁腰只是街舞的一种语言罢了,意思就是在作出幅度动作大的舞蹈动作时,腰部一定要配合好各关节的活动.比如托马斯,在地上转的时候.是需要锁腰,然后把双腿提起来,配合双手转动,风车也是一样的道理。 加强腰部灵活的锻炼：倒立、仰卧起坐、坐体前屈（坐着腿伸直弯腰抱膝）、站体前屈（站着腿伸直弯腰抱膝）、背向四肢着地腰向上拱（桥的姿势）、摇呼啦圈等等。 至于数量应该量力而行，然后每天坚持逐渐增加，能练到绷紧或者软曲随心所欲。 如果是女生，跳Jazz之类的，那不用太过注重，练好身体协调即可。 如果是男生，跳Breaking，则需要进行力量练习，如仰卧起坐等。先练腰部的力量和韧性。躺地上抱固定物，双腿并拢往上踢，其实方法很多，要控制好 还是腰部要有力量。一个字蹦,我以前练的时候也是在都控制不好腰而且自己也感觉腰没有力! 后来我问了个我跳舞蛮厉害的朋友,问他是怎么把腰控制的那么好的! 他的回答就是蹦腰你也可以叫锁腰可能别的地方有别的叫法吧! 我刚练的时候也是怎么都琢磨不透老在想到底怎么样才能把腰给蹦紧了给锁稳了!可老是做不好,后来我又跑回去练双手跳我当初靠着墙壁练屁股靠在墙上腰挺直着用力试者靠双腿往上弹,练着练着我就离开墙壁试了段时间居然很有效果! 后来为了加强我就开始练单手弹,光单手弹我就练了很久!刚开始练的时候那叫痛苦啊因为手臂没力量腰又不会配合着所以很烦恼,当烦恼过后我就学着别人的练法就是让朋友抓着你的一只手自己倒立上去然后靠脚弹能弹一下弹完后就靠腰用力顶在那里,开始的时候我也是怎么都做不好还是!但怎么练了1~2个月我就可以不需要人拉着手自己来跳个2~3下了!当你能做跳到2~3下后以后就要开始每天都练这个动作了,后来我有天我看见别人做吊腰又迷上了吊腰!其实有着前面的单手跳的基础我练这个动作所花话的时间是很少的,吊腰的秘诀在于肩膀,手,腰这3但的之间的配合! 你刚开始练的话建议你练双手跳,等双手跳能跳个20~30下后就要开始单手!当你的单手能跳个20~30下的时候那就说明你已经能稍微的控制你的腰力了,接着开始练习空椅,你有有了前面的基础要练不是很难但要做到顶在那稳稳的10来秒还是有难度的! 其实关于腰的控制更多的是来自于你自己本身的感觉,主要是能找到一个点一个感觉!有很多动作的练习都可以帮助你练到控制腰力!比如最基础的倒立定位啊等等,你能倒立做些定位是可以2秒但你顶在那稳稳的10多秒不掉下来吗? 如果能把这些动作都做到位的话那就说明 你已经能很大把你的腰给控制好了!
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