脖子舞蹈动作视频,怎么练好脖子?

这样脖子的振幅就清楚了,动起来脖子对，一:站直，左右看拉伸脖子感觉酸酸的，然后换个姿势，左右拉伸头，直到脖子天热了,每天坚持练习，脖子会逐渐左右移动,就能立竿见影，就能像新疆舞脖子，左右移动,5、so脖子来回扭动，幅度以脸贴手指为准，练习一段时间后动作会快,脖子放轻松。

呵呵，突然看到这个问题，想出来晒晒太阳。巧了，我是新疆人，还能动一点脖子，还不错。动起来脖子对，一:站直，左右看拉伸脖子感觉酸酸的，然后换个姿势，左右拉伸头，直到脖子天热了。二:双手交叉放在肩膀上，尽量用下巴接触手背(头始终是直的)。刚开始你会觉得有点歪，但是慢慢的，一开始你的手是靠近脖子，随着慢慢的练习，你会逐渐扩大你的手向肩膀外侧移动的范围脖子。第三；坚持(如果是娱乐性的，只是玩玩玩玩，哦哦)

站直，举起手臂，用耳朵找左右手臂。就能立竿见影，就能像新疆舞脖子，左右移动！还不马上试一试？你可以试着在镜子前移动你的页面，在这个过程中保持头部的上下运动，也就是头顶与下巴在同一垂直直线上。刚开始可能的活动范围小，慢慢会好起来的。

转体步、转体步、刀郎步、海乃开步、三步一抬、直斜抬、滑冲步、前后弯伸、点动步、点搓步、其两步跺脚、点动步和定点旋转、滚步旋转、转体、跪姿、手部动作:三手摆动。有满意的回答，就不赘述了

可以确定扭转的范围后，重复扭转脖子运动会变快。以下是具体步骤:所需工具:无。1.第一，下巴要微微合拢。2.肩膀下沉。3、头顶要保持一种高高在上的感觉。脖子放轻松。4.双手放在脸颊两侧，距离脸颊4厘米左右。这样脖子的振幅就清楚了。5、so 脖子来回扭动，幅度以脸贴手指为准，练习一段时间后动作会快。

练习题很多，我自己就用这个。让自己自然地垂直站在角落里，把身体放在角落里，不能左右移动，然后用脖子贴在两边的墙上，每天坚持练习，脖子会逐渐左右移动。还有其他方法，比如横举大臂竖举小臂，把头贴在两边小臂上慢慢练，简而言之就是克制身体，用力脖子向两边移动，坚持训练。颈椎比较脆弱，在练习中需要注意强度。