如何做好踏步翻身转，学舞蹈的进怎样练平转和点步翻身
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-05-31 12:13:15
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1，学舞蹈的进怎样练平转和点步翻身
你首先要控制好自己的身体收紧了才会稳，平转就先慢着来，不要急于求成，半脚半脚的转，转舵了就稳了，再一圈一圈的转，接着可以连起来啊，点步翻身也是一样的。你转不好就是因为你急于求成，没把动作分解开来做吧。做什么都一样都是先有点了才可以连成线嘛这些动作最重要是需要腰背力量，腰背力量不够是做不起来的吧！我也很想学翻身，可是自身条件不够！自己选个点，盯着那个点看，留头甩头，就不会晕了、点步翻身，首先头要正，身子不能歪，脚掌要有力 。这两个需要多练习
2，怎样练好篮球转身
先能熟练的运球，然后在慢慢练...如果你是右手球员，请练习向左边转身，如果是左手请练习右边转身。以右手为例：在运球行进中遇到防守队员，不管你是加速度还是减速度，请把你的重心放低，同时把重心放在左腿上，右腿蹬地发力，进行转身，转身时右手运球有个向背后拉球的动作，切忌球的落点一定要在你的左前方，因为你转身时可以用身体挡住防守队员，但是你那时看不到防守队员的动作，所以防止防守队员断球的唯一路线就是把球同时拉向你转身的位置的左前方。多加练习，熟练以后可以尝试在高速度的运球行进中施展转身过人的技巧。转身后一般是直接上篮或者做一个假动作投篮，估计80%的防守队员会跳起封盖
3，要怎么练转身
转身是篮球运球中 的高等运球方式
主要考验4种身体能力：平衡能力，反应能力，腰部肌肉和腹肌肉强度，身体协调能力。
这里最需要锻炼的就是平衡能力和肌肉强度，平衡能力你自己想办法锻炼 ，反正就是看见可以锻炼平衡的你就花时间去做。
并且锻炼好你自己的腹肌，平时闲的时候，先不要带球，心里想着手中有一个球，然后左脚向前滑步，右脚跟着身体向异方向旋转 直到右脚也达到左脚所跨出的步伐长度后 停止。
一天重复20次
5天后你就要带球去做这些动作了，如果达到熟练的程度，那就说明你会转身了。
另外提醒你在转身的时候速度要快 要猛，因为带球转身时，如果速度慢球就会掉下来，从而转身失败。
好了 就说这么多了 ，打篮球要靠手感，自己慢慢练 加油~~
4，轮滑倒退怎么弄
建议你先学习后画弧--脚尖扣拢，双脚用力往回收，身体向下顿，扣脚跟。反复练习熟悉以后，然后再联系连续性的后画弧，就是后滑了，然后再一脚在前，一脚在后···然后就不用我在多说了要是北京的我来教你，找我的话在我个人资料里面找我信息跟说你说一个循序渐进的练法，这样练起来扎实，以后进步快。1、你说的画8字，先正滑。2、练习双脚“一字”滑行，也可以用这样转弯。3、慢慢地练正剪（不知道是怎么样，看看视频）4、倒过来练习。练好了就是倒滑了。这是直线滑行。建议你先学习后画弧--脚尖扣拢，双脚用力往回收，身体向下顿，扣脚跟。 反复练习熟悉以后，然后再联系连续性的后画弧，就是后滑了，然后再一脚在前，一脚在后··· 然后就不用我在多说了 说的好 这是一种 倒画葫芦 再就是后面再一脚在前，一脚在后··· 在后的脚控制方向，前脚脚跟稍抬，用前脚前轮做S型运动 就能向后滑了注意平衡哦 一开始不习惯会摔倒
5，舞蹈翻转技巧
你说的有点模糊```但如果是风车的话可一交流一下我的经验 说明一下风车是 街舞 里面的一个动作风车的基础:要学会单手飞机撑姿势 第一圈;下地 扫腿 可以看无手风车十日速成第一天和第二天(去百度搜)当你看完无手风车十日速成第一天和第二天之后并且能够按上面的要求做好第一圈时就可以看下面了(无手风车十日速成 网上只有第一天和第二天)接下来就是接圈和我的心得了 接圈是风车最难的一部分 有很多人都只会一圈却接不了第二圈 接圈的基础是 下地不疼 能轻松转一圈 当转了一圈之后也就是屁股朝天时跨要高(教材的原话) 面朝天的时候腿要尽量向自己的腰压下去 找一个背跳的感觉 转的时候要有蹬腿的感觉 在练习风车的时候开始不要图多圈``一定要把第一圈练好 反复的巩固 这样练习下去的话想要接圈也就不难了 要持之以恒 当你学会之后会觉得风车其实不是一个很难的动作还有韧带 我建议还是慢慢来 如果想很快的拉好的话就叫人帮你强行下一字步(我们这边的跆拳道教练就干过!)很疼啊!祝你早日成功朋友那个动作应该古典舞里的串翻~做时头要盯着个点，然后留头甩头，上身要下旁腰，腿要不停的捣脚，手甩起来，记住手要时时刻刻是一个立园我介绍一种踏步翻身吧.因为我最近正在教学生练习这个准备姿势:左丁字步,右山膀按掌.动作时,左脚向座横上一步,右脚后撤成踏步,右脚尖与左脚尖对齐,脚掌着地,同时双手由右山膀按掌双晃手成左山膀按掌,上身直立.要翻身时,上体前倾45度(初练时可25度),屈膝半蹲,打开按掌手成双山膀手心向下,身体向右翻,下左旁腰,翻成后腰,面对天花板挑腰亮胸顶臀,双臂保持双山膀位,手心向上,重心在两腿中间,脚掌着地.然后左臂膀继续领,身体下右旁腰,成另一边的踏步,身体回到原来方向.翻了360度.动作要求:翻身的过程头一直看前下方,先留头后甩头.横踏步的脚位要准确,翻身过程始终靠双脚掌碾转.要要在统一角度上准确、连贯地经过旁、后、旁、前四个方向。膀子动作路线是圆的。
6，怎么给宝宝做翻身练习
☆翻身训练的准备训练 宝宝三个月以后，妈妈就可以经常抱起宝宝，让他与自己的身体保持一段距离，最好不要贴着妈妈的胸部，这时与宝宝讲话、逗他玩乐，吸引他看着妈妈的脸。这样做法可以训练宝宝支撑头部的力量，锻炼颈肌，对帮助宝宝翻身很有帮助。 ☆帮宝宝去翻身 翻身是个自然而然的过程，妈妈也可以根据自己宝宝的特点，用相应的方法来帮他学翻身。如果看着可爱的小宝宝以各种姿势扭曲着身体想活动，可就是翻不过去时，您不妨帮他一把。宝宝仰躺着并试着想翻身，他的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，可唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥不能顺利翻身时，真的很需要有人帮助其成功。 ☆翻身训练方法有异 有的宝宝很小的时候就有侧睡的习惯，学翻身就比较容易了。可以进行下面这样的练习：在宝宝面前放一个色彩艳丽或者能发出动听声音的玩具，来引起他的兴趣并吸引他的注意力;把他的腿放在另一条腿的上边，在宝宝试图要去抓握玩具的时候在他背后轻轻地推一下，一个漂亮的翻身动作就完成了。 多次训练之后，只要把腿放好，用玩具来诱导，宝宝就会自己翻过去，再以后只要用玩具逗引不必放腿，宝宝就可以熟练地作90度的侧翻。 有的宝宝没有侧睡的习惯，家长可先用一些宝宝喜欢的玩具吸引他从仰卧到侧卧，一般每日要2～3次，每次训练2～3分钟。宝宝可以侧卧以后就可以按照上面的方法进行训练。 宝宝平躺在床上时，妈妈可以将宝宝感兴趣的玩具置于他的一侧，让宝宝的头轻轻往一边歪过去，宝宝会因为感兴趣伸出手去抓玩具。这样抓取的动作会带动宝宝身体慢慢地转过去。☆翻身训练的准备训练 宝宝三个月以后，妈妈就可以经常抱起宝宝，让他与自己的身体保持一段距离，最好不要贴着妈妈的胸部，这时与宝宝讲话、逗他玩乐，吸引他看着妈妈的脸。这样做法可以训练宝宝支撑头部的力量，锻炼颈肌，对帮助宝宝翻身很有帮助。 ☆帮宝宝去翻身 翻身是个自然而然的过程，妈妈也可以根据自己宝宝的特点，用相应的方法来帮他学翻身。如果看着可爱的小宝宝以各种姿势扭曲着身体想活动，可就是翻不过去时，您不妨帮他一把。宝宝仰躺着并试着想翻身，他的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，可唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥不能顺利翻身时，真的很需要有人帮助其成功。 ☆翻身训练方法有异 有的宝宝很小的时候就有侧睡的习惯，学翻身就比较容易了。可以进行下面这样的练习：在宝宝面前放一个色彩艳丽或者能发出动听声音的玩具，来引起他的兴趣并吸引他的注意力;把他的腿放在另一条腿的上边，在宝宝试图要去抓握玩具的时候在他背后轻轻地推一下，一个漂亮的翻身动作就完单禒厕溉丿防搽狮敞饯成了。 多次训练之后，只要把腿放好，用玩具来诱导，宝宝就会自己翻过去，再以后只要用玩具逗引不必放腿，宝宝就可以熟练地作90度的侧翻。 有的宝宝没有侧睡的习惯，家长可先用一些宝宝喜欢的玩具吸引他从仰卧到侧卧，一般每日要2～3次，每次训练2～3分钟。宝宝可以侧卧以后就可以按照上面的方法进行训练。 宝宝平躺在床上时，妈妈可以将宝宝感兴趣的玩具置于他的一侧，让宝宝的头轻轻往一边歪过去，宝宝会因为感兴趣伸出手去抓玩具。这样抓取的动作会带动宝宝身体慢慢地转过去。 余博士温馨提示 1.让宝宝在愉快中进行训练; 2.妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿; 3.开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加; 4.不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习; 5.宝宝学会独立翻身后妈妈仍要继续让他们练习，不仅为了熟练水平，更为日后学爬打下基础; 6.宝宝学翻身的时候，妈妈要悉心照顾，注意安全。 从宝宝能够顺利使用学步器迈步看来，他的神经系统发育是正常的，并且已经发育至可以支配下肢部分的阶段。因此，他肯定已经能够翻身和坐了。翻身和迈步从理论上来说，没有必要的联系。尽管学会翻身比较晚，但是能够稳稳站立的孩子还是挺多的。
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