30分钟健身视频大全，有什么好看的健身视频

本文目录一览

1，有什么好看的健身视频
2，适合在家跳的健身视频有哪些
3，有没有国外健身的视频
4，38节回春健身操30分钟完整版下载收费吗
5，急求佳木斯快乐舞步健身操 30分钟的那个谢谢了
6，有哪些高质量的健身视频值得分享
7，跑酷锻炼及中文视频
8，健身瑜伽视频下载

1，有什么好看的健身视频

去www.youku.com www.tudou.com www.56.com 搜索健身节目就可以了

有什么好看的健身视频

2，适合在家跳的健身视频有哪些

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适合在家跳的健身视频有哪些

3，有没有国外健身的视频

P90X insantity focusT25

优酷搜索“i am a champion”

有没有国外健身的视频

4，38节回春健身操30分钟完整版下载收费吗

链接: https://pan.baidu.com/s/1aiBVY3PqBbONDZZbm_o4ZA健身视频课程来自:百度网盘提取码: 1ezt复制提取码跳转提取码: 1ezt 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

不收费。38节回春操在各个视频软件均有合作，各个视频软件均有30分钟完整版视频版权，不需要收费，可免费观看下载。

5，急求佳木斯快乐舞步健身操 30分钟的那个谢谢了

http://www.aipai.com/x17/PzYjKSUqISxqJWQtLQ.html希望可以帮到您

佳木斯快乐舞步健身操完整版mp3已发送至邮箱，请查收，满意请采纳

6，有哪些高质量的健身视频值得分享

Kitty有氧健身操百度网盘高清资源免费在线观看：链接: https://pan.baidu.com/s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg45在家就能跳的有氧瘦身操（完结）来自:百度网盘提取码: et8u复制提取码跳转提取码：et8u

以下是一些高质量的健身视频分享网站：-**YouTube**：在YouTube上，您可以找到许多高质量的健身视频。例如，您可以搜索“freeworkoutvideos”或“bestworkoutvideos”来查找最受欢迎的健身视频。此外，您还可以订阅一些健身频道，例如FitnessBlender、PopsugarFitness和NikeTrainingClub等，以获取更多的健身视频和教程。-**Pexels**：Pexels是一个免费的图片和视频库，您可以在其中找到许多高质量的健身照片和视频。这些照片和视频可以用于您的博客、社交媒体页面或其他在线内容中。

7，跑酷锻炼及中文视频

跑酷首先要锻炼弹跳多打篮球蛙跳等然后是速度多联系间接冲刺跑再有是耐力长跑跳绳等等很多很多方法。配合上面所说的最基础运动再结合一些柔韧训练方法其实并不怎么复杂，但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30 秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！当然，这个方法还有很多辅助的训练，比如建议你多跑步，跑步可以提高肌肉的弹性，还要多做腹肌和背肌的练习，可以帮助你轻松的起高腿，负重深蹲等腿步力量训练也是必需的，还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。这些都是跑酷基础练习。只有把这些练好了才能接触更高级的跑酷技巧与锻炼。跑酷不是练几个月就能玩了的。你得有恒心坚持几年之久才能真正成为一名跑酷能手

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