上课的舞蹈动作,基本功舞蹈动作

(1)拉丁舞基本上双脚并排站立，身体尽量挺直，使头、肩、臀在一条线上，眼睛直，脖子直，下巴微收，使人从后面看到后脖子是直的。挺胸使两肩胛骨向后内收，两肩下沉的同时拉起身体中部(胸腰部分)，使身体中部和两肩有一个相互的按压力。臀部略向内，小腹向上拉，但身体不要变形太大，上身挺直。两条大腿要微微内收，膝盖伸直不要弯曲，大腿和小腿肌肉收紧，感觉是反方向收紧。

右脚在后面打开，膝盖伸直，拇指指向内侧，脚跟向内压，不要向上翘，双脚伸直。右臀向后倾斜45°，使身体从上半身到右脚尖形成一条长长的直线，可以在舞蹈中展现出优美的形状和身材。现代舞中，男舞伴双脚并拢，双脚全部着地，膝盖放松。要觉得自己很高，就要尽量把身体拉高，也要觉得自己身体很宽，手臂横举，手肘和心脏在一条直线上。左小臂从左上臂稍微抬起90度以上，右小臂从下前方水平拉伸。

拉丁舞摇摆舞基本功要点一:摇摆舞的弹性不在于跳起来，而在于“自降式”下降所产生的弹性。摇摆舞的弹性不是向上的，而是向下的。第二点:牛仔舞的翻拍是偶数，就像桑巴一样。要点三:弹力基本步的重造表现在摔倒后的支撑，而不是摔倒过程中。要点四:点脚时，点的脚是力量脚，不支撑重心，不要让他帮忙。我们要使支撑脚直立，然后做自由落体，然后快速支撑完成动作。

如何跳出胯荡的牛仔舞？跳摇摆舞要注意胯部摆动。如何跳出胯荡的牛仔舞？这个要看我们的舞蹈是否和地板有压力。牛仔裤应该有很好的弹性，但人们往往只关注弹性，而忽略了最基本的一点“地板与地板的关系”！大家应该知道，翻拍的牛仔舞是第二拍和第四拍，而且是向上拍，但不是舞蹈通常的第一拍，但是想要弹性好的第二拍和第四拍，第一拍的压力是最重要的。

1压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。

侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。