小弹腿的舞蹈教案,五级小弹腿考级舞蹈教案

因为711岁的孩子比更小的孩子有更强的自我约束能力，身体状况在青春期之前，所以这个阶段学芭蕾比较合适，其实包括京剧、杂技、体操等。各种体艺的学习年龄取决于行业特点和学员自身条件。压腿，就是把腿张开，逐渐达到最大幅度。柔软度最好的演员，双腿张开时基本能呈“一”字形；踢，相信大家都很熟悉。这是灵活腿的关键要素之一。

《中国舞蹈等级考试教材》是我国第一部面向少年儿童、少年儿童普及的校外舞蹈素质教育系列教材，也是唯一一部经文化部批准的国家。它将中国古典舞和中国民间舞中的一些基本舞蹈、动作和舞步，根据不同年龄阶段的生理和心理特点，划分为13个等级。是一门面向少年儿童青少年进行国民素质教育的课程舞蹈。中国舞蹈等级考试教材(113级)我有一套完整的该系列教材，自出版以来受到少年儿童的欢迎。经过多年的教学实践和信息反馈，

你最好百度搜一些舞蹈芭蕾基础训练的视频看看土豆。这样的视频很多，仔细跟着看。它有上、中操(下)等各种练习，如去压腿、下蹲、擦地、踢腿小弹腿...跳下一个小跳...叉下腿踢腿...还可以学习一些中国舞蹈和中国民间舞的简单组合。其实我还是建议你让人教你，因为看起来基本功主要靠自己磨练，但也有其正确的方法细节。疏忽了就会练的越来越多，不说会惹祸上身，以后甚至会练的变形，所以要仔细看每一个细节。

1压腿、踢腿、十字叉、竖叉、撕叉、滚叉、后腰、涮腰、搬腿、抢脸、小鲤鱼、虎跳、跳、扫堂、空中叉、向后踢紫金冠、翻平、跨、前轴、后轮轴、向后前轴、向后后轮轴，这些基本都有。

圈，单腿深蹲，小弹腿，控制，小腿圈，大踢腿，半趾，中操，额，头，肩动作，交叉，开口，展翅飞舞，攀峰，俯视，鹤立(前后)，转移重心，单踢，摇摆舞步。

小踢腿由脚尖带动，以胯根为轴，出腿时始终直出直回；小弹腿是膝盖固定在一个高度，以膝盖为轴，小腿出来后。小腿内缩时是吸腿形。一个是踢，一个是蹦。你必须按下弹簧。古典舞中踢腿和小弹腿的主要区别在于它们的发力方式和动作特点。1.小踢腿:用脚尖带动腿部发力，以胯根为轴，腿部长线与地面垂直。踢腿时腿部肌肉由松到紧，再到松，脚快速踢出，达到脚尖，腿要快，灵活敏捷，踢腿时保持腿直。

2.小弹腿:膝盖固定在一个高度，以膝盖为轴，小腿做弹性运动，小腿出、回时为吸腿状。小弹腿部发力的方式主要是通过膝盖的屈伸带动小腿弹跳，这就要求膝盖在屈伸过程中保持稳定，而小腿做弹性运动。小弹腿的特点是灵活、轻盈、灵巧，在舞蹈中主要用来表现活泼、敏捷、优雅。总的来说，小踢腿和小弹腿在古典舞中各有特点和作用。

我还研究了舞蹈的基本功。准备告诉你，我以前在我老师舞蹈基本功里面练过一些。1压腿，找个地方把腿压在上面。注意地方的高度，这样你的胯部会有一点点疼的感觉。然后，你跨过它的脚应该伸直，背部伸直，双手伸直。不要立正弯腿，然后坚持到实在坚持不住了，再换脚。以前我们练习的时候，我们的舞蹈老师在后面，所以我们就把身体往脚趾拉伸的方向推。也可以试试，但是会疼。

先练站姿，抱腿压腿(很重要)，包括左右腿，侧腿，后腿。还要控制腿:就让腿立在空中之类的，下半部分是腰，下半部分。稍微难一点的是后软翻，前软翻和侧手翻，可以买一些舞蹈基础菜学学，对你有帮助。可以买每日艺术的舞蹈 DVD学一些舞蹈，就看你自己的毅力了。我学了舞蹈六年了，但是真的很累。