健美的古代男人 舞蹈

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健美 Cao源于英文原名健美操，意为有氧运动和有氧健美 Cao。健美操最早是由美国的KennethCooper博士于20世纪60年代在美国推广的。健美操最初只是强调“有氧运动”的重要性，其主要目的是训练心肺能量。起初，有氧跑步是主要的健身方式。随着有氧运动的发展，到70年代末，健美健美操逐渐受到大众的欢迎。

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为参照点，双手在身体周围不同高度、不同点舞动、起伏的位置。1.基本手位，四指并拢伸直，拇指向右侧张开。空拳拉回马，拇指放在食指第一关节。叉腰的手四指握拳，拇指伸向右手。平鹰式姿势是平的，手臂向两侧抬起，肩膀平，向前弯曲。在平鹰位置，高鹰位置抬起45度。臀部位置，四指握拳，大拇指张开，交叉腰部。

长期生活在草原的地理环境和气候条件下，自古就崇拜天地山川和鹰图腾，从而形成了蒙古族舞蹈雄浑、含蓄、舒展、豪迈的特点。黛安舞起源于明末清初科尔沁草原南端的库伦旗。起初是一种用来治病的萨满教舞蹈，意为祈求神灵保护、驱魔消灾，后逐渐演变为表达喜庆情绪的民族民间舞蹈。在传统的黛安舞蹈中，有几个程序:准备，开始，高潮和结束，所有这些都是由波主持的。