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去百度广场舞搜索八步动作分解。点一下就出来了。不要着急。广场舞是最好学的，只要慢慢学什么都行。第一炮猛挥双拳，左右击掌，封喉，直踢心口，甩弓突进，快速连打三拳，骑回龙左，扑过去砸，开弓四足战。沉香推泰山，跳腿破敌胆，夺势擒王，横射横飞。1.民间舞:这是最常见的类型舞蹈，很多孩子从小就学习民间舞。

2、爵士舞:这是街舞的一种，近几年逐渐兴起。爵士舞需要很大的体力，是一种很酷的舞蹈类型，适合很酷的人。3、拉丁舞:拉丁舞有伦巴、恰恰等类型，拉丁舞者跳舞时必须穿高跟鞋，跳拉丁舞可以大大提升人的气质。4.芭蕾:芭蕾是梦幻般的名字。芭蕾表面看起来轻松美好，背后却需要巨大的努力。5、街舞:跳街舞的大多是男性，因为街舞需要很大的体力和耐心，不是一朝一夕就能完成的。跳街舞会协调肌肉。

健身舞分解健身舞分解，面对一些专业的运动，很容易产生厌烦情绪，失去减肥的动力，不如试试健身舞，既有趣又有效。来看看健身舞。健身减肥舞蹈分解1健身减肥舞蹈分解动作:第一节:采取跪姿，双手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，颈部不弯曲，抬头直视前方。保持十秒以上。

第二节:双腿向前伸展，双手放在地上，慢慢抬起右腿。保持上半身挺直，眼睛直视前方。然后，右腿从上向右下压，脚掌向左下翻。整个过程要慢，持续十几秒。然后，改变你的左腿锻炼部位:可以矫正粗的躯干腿、腿型不好的萝卜腿、脂肪过多的膝盖。第三节:站立，双臂自然下垂，左腿抬高，大腿保持与地面平行。保持十秒以上。然后，换你的右腿

Jazz舞蹈Introduction分解动作导语:爵士舞伴随着各种形式的爵士乐舞蹈，爵士乐的产生和流行源于美国的黑人社会。我给你介绍一下爵士乐。爵士舞蹈简介分解行动1。阿拉贝斯克式燕子平衡:单腿支撑身体重量，支撑腿可以外翻，也可以不外翻；膝盖可以弯曲也可以伸直。自由腿完全伸展，然后以平衡的姿势尽可能抬高。Arabesque2、姿态曲腿平衡:单腿支撑身体重量，支撑腿可以外翻，也可以不外翻；膝盖可以弯曲也可以伸直。

3.Battement摆动腿:摆动腿膝关节锁定，从髋关节向上摆动，然后摆回地面。技术支撑腿可以弯曲或伸直，脚可以伸展或弯曲，直膝和直腿可以向前、向两个方向或向后摆动。4.Chasse/Sashay滑步:一只脚跨过去，另一只脚立即踏向第一只脚的侧面，第一只脚再踏向侧面，动作也可以向前或向后做。5.拐角和侧面的方向；6.DemiPlie屈膝成半蹲:屈膝时，脚和腿可以向前平衡或向外翻(两种姿势)。