舞蹈的云手动作怎么作,舞蹈大云手分解动作讲解

它的形状是一块木头上的凹形，另一块木头上的凸形，这两块木头刚好可以插在一起。云手 tenon 是云手之前的一个舞蹈手势。不仅要用整体云手，还要用其他云手。用云手 tenon 有什么好处？用它可以避免‘直腿’。我会用一些剪刀手，摆一些造型。这些都很经典，大家都很喜欢。女子集体舞中有很多经典的手势，这些手势也充满了青春气息，也很活泼俏皮。比如一些经典的摇滚手势，女子集体舞也会用到。兰花指；拇指和中指形成O形，食指伸出并向上倾斜，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。扭臀动作，惊险高危动作，毕叶，放电，摆臂，一些花式手部动作，一些独特的个人造型等。，都是经典。

舞蹈柔体操的基本训练方法，又称柔体操、软骨操、柔体操等。，指的是提高人体柔韧性的体育锻炼。他们大多出现在杂技团和马戏节目中。接下来我给大家整理一下舞蹈软技能的基本训练方法，仅供参考，希望能帮到大家！一、连续法旨在获得“软如烟”的软功，训练身体的协调性。具有很高的训练价值和表演价值。连续的方法是波浪和圆圈。他的方法是:身体在一个连续的流动中做出各种不同强度和幅度的波浪式的圆圈。

1.身体波动。包括背、弯、扣、立、顶、绊、蹲、从脚到头的上升，可做前后浪、左右浪，也可在八字圈上做竖圈、平圈、洗腰、扭、斜。2、臂波和划圈，可以用连续的力量做手臂四个关节的横波、直波、斜波，可以做云手、摆臂、摇臂、风火轮、扭腕、拍掌、穿燕、穿胸、背刺等。3.腿步波和连续动作，可以大中小蹲，移动重心，抬腿，软踢，拉伸，弯曲，转圈，裹腿。

Xi市北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉你古典舞的基本动作有哪些:中国舞强调人体形态上的“扭、靠、绕、弯、靠、转、滚”。比如秦汉的舞蹈人物形象，唐代的三弯，戏曲舞蹈中的子午相、阴阳面、麻花，中国的民间舞蹈都是贯穿人体的。在中国舞身韵的基本动作要素中，韵味是一个极其重要的概念。

任何没有魅力的艺术都可以说是没有灵魂的。在古典舞中人体的运动中，神韵是可以被认识和感受到的。而且，只有抓住了“神”，“形”才有生命力，才能领略到舞蹈中所蕴含的真正意境。“心、意、灵”是“神韵”的体现。在心灵的概念中，强调了云起、气息和理念的内涵。可以说，没有韵，就没有中国古典舞。没有内心情感的激发和驱动，中国古典舞最重要的光彩也就失去了。

1。臂1的位置。山的手臂由侧边水平抬起，高度与肩同高，开口与胸同高，小臂略向前弯曲，手臂弯曲，手掌侧向，指尖略向上。2.掌托臂呈弧形，支撑在额头上，手掌向前向上，食指朝向额头。3、将掌臂按成弧形，掌心向下，按在胸前，平放在肚子上，一掌分开。4.翻领臂呈拱形，略向前，前臂下垂，握拳扣腕，下颌面向髋骨，一掌远离髋骨。5、斜掌(举掌)手臂斜举于侧上方，手掌斜上方，肘部微屈。

二、由上风位置1演变而来的常见动作。顺风旗、双山帮、山帮、压掌、握掌、斜掌、双翻领。三、手臂的动作1、从侧面向上覆盖手掌手臂，掌心向上至斜掌位，通过额头向下按压手肘和掌心，可以在掌心位休息。2.把手掌举到手臂旁边，掌心向下，用手腕往上提。可以在手掌休息位置休息。3.推掌(立掌)掌心向上，手臂不动，掌心向内绕手腕，掌心向前，往外推。4.摊开手掌压掌臂，手腕向外卷成掌心向上，指尖向前略向下。

太极川中学云手这个动作对消化系统和血液循环有很大的调节和促进作用，是非常有价值的运动。云手结合呼吸，深、长、慢、均匀、有规律的腹部起伏，不仅有助于增加肺活量，还能使横膈膜对脏腑有轻微的按摩作用。那么怎么做云手？1.两脚呈预备姿势站立，相距约三英尺。双手自然下垂，全身放松，眼睛直视前方。2.右云手首先上半身左转，重心从两腿中间向左腿转移，左腿弯曲，右腿伸直。

同时右掌在小腹前向左上方拱起至左胸，指尖向左，掌心向上翘起，见左掌。其次，继续向上移动，左掌慢慢向后方落下，右手抄向前方，重心向右腿转移，右膝弯曲，左腿伸直。同时上半身向右转，随着右掌外旋向右成弧形；右掌云向右上方移动，手掌向内，五指向上；左手手掌带在身上，手掌还是朝下。最后右手掌向右旋转，慢慢落在后面；同时左手在小腹前向右上方弯曲，手掌向上倾斜。

云手动作中的脚步:太极传的云手腿步是用双手的左右开、绕动作完成的，有两个脚步:云手偷和云手踏。开始的时候，步伐可大可小，看你的心意，云手运动的价值:云手运动的主要价值在于放松神经、加强血液循环、调节人体内分泌系统等。意在集中精神，镇定心神，配合腹式呼吸，缓解延长，长期来看，可以增强人体肺活量，疏通经络。