今日一期舞蹈基本功练习，收藏，学习。可以自己练基本功吗？是的，基本功是需要自己练的。但是，在练好所有基本功之前，一定要把老师在课堂上教的专业技术的东西学好。腿部柔韧性最好练。压腿踢三分七分。每天压腿要从前面压到后面。按完后踢，然后烫腿，耗完再踢，保持半小时以上。坚持一个月就会看到效果。如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。
腰部柔软度练习空腰，躺在一个圆形的器具上(没有圆形的器具代替枕头)，就这样保持，时间长了就把腰部链接拉开，然后反复做几次(期间注意抱头蹲下，背对腰部，让腰部适当收拢)。弯下腰，用手触地然后走进去，尽可能地触脚，重复几次。腰部力量练习快速下腰:双脚自然分开，与肩同宽，下腰，触地即起，反复练习，效果明显！腹背肌:仰卧起坐，十组，一次五组。
4、练 舞蹈的过程和感受舞蹈是一种很美的艺术形式，需要不断的练习和表演才能达到完美的效果。在练习舞蹈的过程中，经历了很多不同的感受。首先，练习舞蹈需要极大的专注力和耐心。每一步舞蹈都需要反复练习，直到完美。它耗费了我们大量的时间和精力，但是当我们看到自己一步一步的进步时，那种成就感无以言表。其次，练习舞蹈需要不断挑战自己。每一次表现都需要更好，这意味着我们需要不断挑战自己的能力和极限。
最后，练习舞蹈让我感受到了舞蹈带给人的美好和快乐。在跳舞的过程中，我可以完全沉浸在音乐和舞蹈中，忘记所有的烦恼和劳累，感受身心的愉悦和放松。当然跳舞有时候也有点痛苦，比如一直记不住动作，练基本功太痛苦，压腿很痛苦。总之，练习舞蹈不是一件容易的事，但它带给我们的收获和感受是无法用语言表达的。
5、怎么练 舞蹈基本功Practice 舞蹈基本功如下:在舞蹈training institutions舞蹈中练习时，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作。这样身体的柔韧性就会逐渐增强！练习碾压。跳舞的时候一定要压胯部，因为胯部对整个舞蹈 感觉，都是很好的，这个需要经常压，不然不会完全打开，影响舞蹈，所以大家每天都要压胯部。
6、跳爵士舞怎么练 感觉如何练习爵士舞感觉舞步和服装只是嘻哈的外在之物。爵士舞最难的是跳出来感觉跳出风格。那么如何才能练好这个感觉？我们来看看:如何练习爵士舞感觉第一步:首先，你必须对爵士舞有比别人多几倍的热爱。第二步:从附近的音乐工作室或音像店买一张爵士舞曲的CD或磁带。第三步:选择身边最好的低音(为了更好的练习乐感)。
第五步:尽量把音乐开大，跟着音乐走！大！先练肩膀(让肩膀只上下晃动)；一开始你会觉得很无聊，但是在爵士舞中，肩膀是最重要的部位感觉。第六步:继续上一步，练习腿和膝盖的上下弹性。第七步:随着音乐一步步练习左右腿向后，也练习向前的动作。第八步:练习手部关节的灵活性(从指尖到肩膀像波浪一样，双手都要练习)。
7、怎么练 舞蹈首先是反复练习。舞蹈这种东西有舞蹈感，如果一开始舞感不好，就重复跳。如果不记得动作，就把动作的前点和后点练几遍，记住连接点，还有，如果你跟着歌练习跳舞，试着学着唱这首歌，边唱边跳。到时候，你要么记住你的嘴，要么记住你的身体，另一个自然就跟着来了，反正这两点你要多练。我在前排跳了两年舞，是因为我用唱歌反复练习了一个星期，现在歌出来了，不用呼吸就能顺利跳下来，中间也没特意练过。
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