初学者舞蹈瑜伽,瑜伽好处多不用运动也能瘦身!

因为瑜伽不像其他有氧运动那样剧烈，主要是拉伸和增强身体的柔韧性，从而打开你身体的各个部位，促进血液循环，也有助于排毒,买个瑜伽mat，最好是紫色的，因为紫色的不会晕,我不想自己学习,现在有很多瑜伽班可以报名,买一套弹力运动服或者瑜伽套装，以裤子为主,但是如果你之前没有练习过瑜伽或者舞蹈那么你的柔韧性就会很差很硬。

自学的话可以看视频，买碟片，跟着行动。买个瑜伽 mat，最好是紫色的，因为紫色的不会晕，买一套弹力运动服或者瑜伽套装，以裤子为主。我不想自己学习，现在有很多瑜伽班可以报名。但是如果你之前没有练习过瑜伽或者舞蹈那么你的柔韧性就会很差很硬，一开始肯定会疼，尤其是第二天早上醒来，全身肌肉酸痛。因为瑜伽不像其他有氧运动那样剧烈，主要是拉伸和增强身体的柔韧性，从而打开你身体的各个部位，促进血液循环，也有助于排毒，我建议先报个正规班，让正规老师指导。