舞蹈身心治疗,舞蹈可以让人身心愉悦

音乐是最适合心理咨询和心理学的工具之一治疗。因为它是形象的非语言思维形式，最接近人的深层意识，所以在某种意义上优于其他心理学方法治疗。音乐治疗1940在卡萨斯大学正式成为一门学科。经过半个多世纪的发展，音乐治疗已经成为一门成熟完整的前沿学科，已建立的临床治疗方法有数百种。美国近80所大学开设音乐治疗专业，培养学士、硕士、博士研究生。

从20世纪70年代开始，音乐治疗传入亚洲。日本和台湾省各大医院都有专门的音乐治疗科。绘画疗法是心理艺术的方法之一治疗。是让画家通过绘画的创作过程和使用非语言工具，把潜意识中被压抑的情感和冲突表现出来，在绘画的过程中得到表达和满足，从而达到诊断和治疗的良好效果。无论是大人还是小孩，都可以在方寸之间呈现一个完整的表演，在“欣赏自己”的过程中满足自己的心理需求。

两者的区别如下:1。禅舞更注重内心的感受和体验。是一种顺应自然，放松身心 舞蹈，通过舞蹈，使人更好地安定内心的形式。跳舞疗法更注重舞蹈 治疗，其目的是通过舞蹈，缓解压力，缓解情绪，改善身体状况。2.禅舞更注重舞蹈的意义和象征。舞者需要通过舞蹈，来表达自己内心的感受和想法。舞蹈的动作和节奏都是为了表达一种感觉或情绪。

好处:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.有助于消除压力，促进身体健康身心。7.和家人一起参与可以增进感情。8.和朋友跳舞有助于拓宽生活圈子。9.跳舞可以加强心脏功能，使其缓慢而有力。

11.跳舞可以增强肌肉力量，强健腿脚、筋骨，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。12.跳舞能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。13.大脑思维活动变得清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，连续四个月每周跳三次舞，每次一小时的人，反应比不爱运动的人更敏锐，视力和记忆力也更好。

如果你在房间里跳舞舞蹈时间长了，你会觉得自己越来越健康，整个状态会发生很大的变化，身材也会越来越好。首先，舞者往往体态好，脖子长，肩膀宽，动作标准，动作大方，不慌不忙。所以有人说舞者气质好。气质上，即使是最丑的脸也有美丽的气质。其次，舞者首先要练好基本功。基本功会让肌肉变美，增加柔韧性，出汗排毒，减肥燃脂。