放轻松舞蹈教学视频,八级舞蹈放轻松

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青蛇白蛇。一段经典的成品舞！如果你想快点，你可以去吴尚部落。去年我们公司让他们安排舞蹈。年会有演出，所以选了一个彩云之南！应该能满足你的需求。傣族舞蹈！还是新疆舞！还有彝族舞蹈，都挺好看的。影子，挺好的，动作简单，音乐好听。

3、国标舞基本功 视频 教学

国标舞十大基本功1。纵向牵引技巧也叫身体要求，就是在全身放松的情况下，在头上寻找一种天花板的感觉，一种沿着腰椎、颈椎到头顶的综合牵引作用；中轴(主线)向上拉伸的同时，背部变平，肌肉下压。同时收腹，提腰提臀，双肩下沉，双膝内收。现代舞有两个特殊要求:一是抱臂、手臂圆润的结构永远不变形，二是头部略向左倾斜，上身略向后开。

最主要的一点是腿和脚无论前、后、左、右都是由胯部(和横膈膜)的力量驱动的。“脚随你动，身随胯动，胯达身。”即使身体和脚同时到达，是脚跟着你动还是身体跟着脚动？不同的意识会带来截然不同的效果。只有脚跟着你动，龙(蛇)才能摇尾巴，动如流水；而有些人跳了很多年，为什么还是会“踩脚”和“怕踩脚”，因为身体是随着脚动的。三、不露痕迹的技巧是高水平的重心转移。

婴幼儿舞蹈基本功教学第一节:热身活动1。头部练习:头向前弓，向后看，头左右倾斜，头部周围练习。注意腰部，肩膀下垂，脚趾伸直。2.肩部练习:双手抱肩，向前、向下、向后、向上包肩。注意挺起脖子，挑腰。3、胸部练习:上身随胸部向前弯曲，宽阔的胸肩向后抬起，抬头。注意肩膀的后夹，腿要绷直。4、腰部锻炼:注意呼吸，腰部一定要正。

注意不要松胸。6.压膝运动:双手抱膝，双腿并拢吸吮，双膝向侧面打开，压向侧面。注意用力压膝盖，站直。7.勾脚伸脚:双脚勾起来，脚跟用力向前。注意腿要直，腰要挺，脖子要长。8、绕脚练习:脚穿过勾脚，向外打开伸脚，然后伸脚，打开，伸脚，再伸脚。注意腿要直，腰要挺，脖子要长。9、振动手臂练习:双臂抬起向后振动，然后放下手臂下垂。

相关阅读儿童舞蹈 教学问题1。了解孩子的生理和心理特点。从生理角度来说，孩子骨骼柔软，容易变形，弹性小，收缩性差，容易疲劳，而大脑发育快，容易兴奋，弹跳能力好。所以我在选择儿童舞蹈-2/的内容时，会考虑儿童身体发育的自然规律，力求舒展，短小有力，节奏欢快，从而展现他们活泼可爱的个性。6岁以下的孩子在做压臀操和压腰操的时候很柔软，但是做动作的时候感觉很无力，很松。

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