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芭蕾 Dance 7在手位，一手自然垂下，肘部和手腕略圆。手臂和手呈椭圆形，放在身体前方，手的中指相对，留出一拳的距离。保持两只手呈椭圆形，并把它们举到横膈膜的高度。(上半身中部，腰部以上，胸部以下)但是在动作过程中，要注意保持手肘和手指两个支撑点的稳定。在二的基础上，三只手继续向上抬起，放在额头上方。不要向后摆动太多。三只手就像把他们的头放在一个椭圆形的框架里。

已经是跳舞了。五只手左手不动，右手保持弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。过程中，手肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。双手放在身体前方，不要向后张开太多，起到延续肩部线条的作用。六只手的右手不动，左手从三只削减回两只，形成六只，形成一个舞蹈。七手右手静止，左手向侧面张开，双手平均放在身体两侧。最后用手从第七个位置(掌心向前)开始画小半圈，掌心向下，向两侧拉伸后，先弯曲下垂手肘，再逐渐撤回一个位置。

儿童阶段相关阅读学习芭蕾身体学习的好处芭蕾身体的好处一:身材挺拔，举止端庄，学习芭蕾身体对她的骨骼发育和身体都有好处。通过练习，可以纠正孩子不良的体态和体型，如O型腿、内八字、驼背等。总之，无论站着还是坐着，都可以让孩子保持直立，保持尊严。芭蕾健身是从头到脚的系统训练，涉及头、颈椎、脊柱、背、腰、胯、腿、膝、脚。这种全身平衡的运动，对孩子的骨骼发育特别有益。

Children 舞蹈基本功压腿和压腿分别是前、侧、后腿。注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。侧腿和后腿用力时，最容易产生胯部和斜胯，需要及时纠正。压侧腿时，同侧握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，向远处延伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。训练前，推脚背的组合要从脚尖移到整个脚背。训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面34拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背拉伸成月牙形58拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。

相关阅读孩子学习的最佳年龄舞蹈随着社会竞争压力越来越大，家长希望孩子长大后能够多才多艺，适应社会。有些家长希望孩子早点接触这些东西，希望孩子能赢在起跑线上，于是不管孩子是否适龄，就把孩子送到各种培训班进行训练。其实孩子学的太早舞蹈对孩子的发展并没有好处。孩子应该学舞蹈最好在4岁以后。如果孩子自然条件突出，有爱心舞蹈，愿意专业学习舞蹈，建议等到10岁以上。

即使是聋哑人，也可以经过专门的训练，跳出优美的舞蹈。千手观音就是典型的例子。但是，舞蹈学习的很多好处不是短时间就能体会到的。坚持不懈会有更大的收获。当然，如果专业学习舞蹈对舞者的身材比例、体重、身高有严格的标准。4岁开始学习舞蹈建议孩子从4岁以上开始训练舞蹈。集体教学的每节课时一般在1小时左右，但不应超过1.5小时，中间有一两次短暂的休息。

芭蕾舞蹈是一门大众艺术，欣赏芭蕾舞蹈表演能给人以美的享受，但完整的芭蕾舞蹈表演不仅仅是。下面是我给你整理的芭蕾跳舞蝌蚪教学视频，供你参考！芭蕾跳舞蝌蚪教学视频 芭蕾跳舞脚的五个基本姿势第一:脚跟接近一条直线，脚尖向外180度；第二名:两脚跟相距一尺，脚向外扭，两脚成一条直线；第三名:两脚跟前后放置，脚尖向外张开；第四名:双脚前后保持一尺的距离，脚尖和脚跟保持在两条直线上，双腿向外翻；第五名:双脚前后重叠，脚尖相碰，双腿向外翻；舞蹈留学基本点1。站立时，你垂着头，拉着背，沉入腹部。

芭蕾舞蹈是一门综合艺术，其表演和教学有其独特的艺术规律。以下是我收藏的小女生芭蕾舞腿压视频。让我们看一看。小姑娘芭蕾舞腿压-1芭蕾收腹法1。在吊床垫上放一条大浴巾，仰卧。双手抓住浴巾的两个角，遮住后脑勺。屈膝，双脚平放在地面上。吸气，收腹，抬起头和脖子，直到肩膀抬离地面。保持这个姿势，吸气慢慢把一条腿推直，脚跟不离开地面。

换另一条腿。注意正确的呼吸顺序，每次呼气时腹肌向内收紧，2.“旋转鸟”仰卧，屈膝。双手放在脑后，收腹，呼气，同时抬头挺胸，颈部保持自然。吸气时，双腿伸直，分开成剪刀状，左腿与地面成75度，右腿与地面成45度。保持这个姿势，呼气时双腿在空中画一个半圆，交换上下位置，吸气，收腿，重复，左右腿互换。仰卧双腿屈伸仰卧，膝盖组体。