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建议你贴吧~！那里人很多~！有教程~！那是我学一点，算一点的地方~！波平，这是机械舞。学机械舞半年了，大三POPPER。下面是poppin练习的一些详细方法:1。双手练习:1。双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松；2.然后向下压手腕，但让手指部分向上。手腕下压的时候，有没有看到小臂上有一个凹洞，也就是轴上有一个小洞(反复练就好了)

手腕下压时，胸部的肌肉在微微跳动，但要注意，胸肌不是向前跳动，而是向上跳动。如果你有以上几点，那就对了。估计刚开始训练的时候背部肌肉的跳动可能不会出来，但是强行训练还是可以的。需要注意的是，练手的时候不要在肩膀上用力，所有的力都在手腕上。请试试看是否有感觉。

塑造让我们赶快行动吧。简单易学的40步舞者的眼泪。如果你愿意，我们一起跳舞吧。我拍了几下就笑了，旁边的大姐也能看好几遍。迈克尔杰克逊有个MV《鬼屋》，里面舞蹈很好学。记得六年级学校举办的毕业晚会上，我们班跳的这支舞。现代舞很好学！只要用心，不学无术。加油！相信你，我们可以...很高兴回答你的问题。如果有帮助，请笑纳。谢谢你自学。我是舞蹈老师的地面素质训练(压腿，踢腿，下腰等。)、上握训练(握力训练)、下握训练(也叫“握力训练”或“地面训练”)等等。

这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，加强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、降腰主要是“柔-开”项目，是学生练习柔的必要手段。而“开软”就是在学生韧带和腰部发育之前的柔软期，根据艺术要求发展韧带和腰部的关节，以满足舞蹈者的要求。这就是为什么学芭蕾要从娃娃抓起。

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