舞蹈课基本功流程,学前教育舞蹈课基本功学什么

压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。1.3.脚背组合的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。2.舞蹈源自哪里？根据中国古代和古希腊的神话传说，人类是从天帝舞蹈或受掌管舞蹈的女神启发而创造舞蹈。

Correct-2基本功训练方法-压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。

学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。

第一步:掌握基本功8的要素。01.站基本功没有拴牢。你站在那里就知道了！如果你不能很好的站立，就不要谈其他基本功和动作，所以站立是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。02.站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，脚步就轻。放下半趾，一脚半趾；03.直主要是指腿和背部的直，腿的直包括脚背和膝盖两大关节。

直背就是包臀、立臀、立腰、背立、定项目、下沉、04拉、走”，要求学生的身体控制能力急剧增加，因为它的重心移动很快！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合05。韧性是指身体的柔韧性，即柔软的开口，包括脚背、腿、臀、腰、肩等。以及韧带和关节的灵活性和扩张。

1。腿的灵活性:三分；压腿，七分；踢腿。每天压腿要从前面压到后面。按完后踢，然后烫腿，耗完再踢，保持半小时以上。坚持一个月就会看到效果！如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿100次以上。二、腰部的柔软度锻炼腰部控制，躺在圆器械上(没有圆器械代替枕头)，就这样等着，把腰部链接拉开很长时间，然后做几次(注意蹲着抬头，背对腰部，让腰部适当收起来)，弯腰，双手触地走进去，尽可能的摸脚，重复几次。

2、腹背肌仰卧起坐，十组，一次五组。背部肌肉的锻炼是躺在地上，同时抬起手和脚。越高越好，保持三分钟，重复三次。四、后腰怎么练？起不来怎么练？1.下腰时:先下手后低头。低头的时候要挑胸腰，把胸腰给出来，然后腰大，腿伸直，十字向前推。你应该保持身体平衡，不要摔倒。2、起腰时:手臂撑起，手推，同时用力向前，再接胸腰。

舞蹈基本功动作要领如下:1。压肩带是训练肩部和胸部的软开放。在训练过程中，可以把肩带压在车把前面，也可以两人一组把肩带拉在对方后面。2.腰部是身体运动的轴心。腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和柔韧性。训练中可以通过挂腰在地上、挂杆、降腰、摆腰等方式进行练习。3.舞蹈中腿法最重要，所有舞蹈中的舞蹈和技巧都需要深厚的腿法才能完成。训练中，手柄上的压腿可以拉伸腿部内侧的肌肉韧带，达到柔软的效果。

舞蹈，臀部也起着很大的作用，可以扩大动作的空间范围，增加动作幅度，使身体的下肢更有表现力。5.转就是旋转，身体的轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某个方向旋转380度。旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转。6.翻来覆去。以身体中心线为轴转360度。在教学中，可以用转腰、转体、转体等项目进行训练。7.压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。

孩子多大了？孩子本身就很灵活，5岁以下的话一般不用动。一般来说，一到一个半小时的课程，都是先练好基本坐姿，然后再学习跨坐和搭小桥，分清左右。孩子需要学会走路，然后1分钟就能教会简单的舞蹈。你先学定点转，时步，方步。第一课(重要的)1。课堂套路(先让孩子学会听你的口令)2。知道他们身体各个部位的名称(从头到脚)3。知道舞台的八个方向。基本坐姿和站姿(超级重要，孩子睡着了会不会听你上课，或者站得挺拔，就今天)第二节课后可以按25分钟-0。

)30分钟的新节奏或组合(可以根据自己的需要安排，也可以使用舞蹈分级材料等。)课后总结5分钟，重复本课内容，让孩子回家后巩固，家长可以在接送的时候布置作业，比如在家里每天练习10遍今天课上学的new 基本功之类的(比如坐在压腿旁边，前面呛水，跪下，反正你教什么都行)。