舞蹈基本功 小翻身,12岁以上不宜学舞蹈年龄可选择跳舞

2.向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或圆步等,虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈,学习的最佳年龄舞蹈:7-10岁,舞蹈基本功一般可分为上手柄和下手柄两部分:1,舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分,舞蹈基本功那一定是压腿最痛苦的时候,舞蹈基本功它分为两部分:1。

舞蹈基本功那一定是压腿最痛苦的时候。舞蹈 基本功它分为两部分:1。向上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、小踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。2.向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或圆步等。学习的最佳年龄舞蹈: 7-10岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈。毕竟骨头还没成型。锻炼部位:腿腱、股四头肌、内收肌。脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干抬起，右手放在扶手或椅背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量向后甩左腿，身体前倾，直到上身与双腿成一直线。头部与脊柱对齐。回到第一个位置，双腿缩回，上身垂直。然后向前踢腿，到腰部高度，直到你不能再高了。恢复第一个公式，重复十次。换另一侧，重复上述动作。

舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、下蹲或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或图形、踏步或圆步等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力与稳定性——控制力是指舞蹈)中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。

舞蹈基本功一般可分为上手柄和下手柄两部分:1。上把手动作:下蹲、擦地、踢腿、转圈、跨腰下蹲(单腿下蹲)、压腿(空中踢腿)、控制、下叉，2.手向下的动作:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段，舞蹈起源于人类在生存和发展过程中的劳动实践和其他各种生活实践的需要。如果再详细一点，舞蹈起源于古代生存发展过程中的劳动生产(狩猎和农耕)、性、健身和战斗演练，以及图腾崇拜和巫术宗教祭祀活动的模拟再现，与诗歌、音乐相结合，是人类历史上最早的艺术形式之一。