痛苦舞蹈基本功 幼儿,舞蹈基本功:上下两部分内容

控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中收紧肌肉保持平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力,力量——舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力,呵呵，我也是4岁开始学舞蹈的,医生可以给你开止痛药和吗啡，痛苦可以一定程度缓解,呵呵，刚学的舞蹈,其实学习舞蹈是一个很辛苦的过程,舞蹈基本功:一般分为上下两部分。

呵呵，我也是4岁开始学舞蹈的。那是因为我妈在家不敢帮我打开，后来她敢了。不要害怕。其实学习舞蹈是一个很辛苦的过程。她还小，还是软一点的好。你应该下定决心帮助她练习柔韧性。每天压腿。当然，如果你是刚起步，在去压腿之前要压脚背，拉腘绳肌，不然压腿的时候脚会抽筋。下压腿的时候双脚尽量打开，压的脚要紧。下压腿的时候要尽量把肚子贴在大腿上。接下来的四个八拍后，压腿向前屈，抱住双腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候学过-2月)。十分钟后，握住手柄的手紧紧握住手柄，双腿保持不动，腰部和胯部向后下方摆动。四个八拍之后，被压的腿按住手柄，吸你的腿，叉，看你能下压多少。如果能坚持住，再把自己推下去。呵呵，刚学的舞蹈。我就是这么练的。很有效，但是我得勇敢。

我从小就锻炼身体，身体很容易拉伸。首先放松，然后慢慢按压，随着时间的推移，医生可以给你开止痛药和吗啡，痛苦可以一定程度缓解。舞蹈 基本功:一般分为上下两部分，上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等，力量—— 舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言，柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中收紧肌肉保持平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力，协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。