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1，17岁了想压腿练到能劈开叉请问各位该如何练呢

每天早晚各一次，先热身几分钟再压。压腿的方式非常多，到优酷看视频吧。我的徒弟20岁开始练，现在已经可以劈叉了，你需要的是坚持。
我18岁的时候，用心练，没事就压腿，一个月就能劈开竖叉
你好！17岁年龄不大，我19练武术开的叉。不过开叉这事如果一个人练的话需要超强的个人毅力，否则需要有人强迫你才能做到。一个人下叉的话没啥好办法，憋住劲忍住疼往下坐。开过以后以后下去就容易了。记得要先热身（包括跑步和轻微压腿），否则一旦拉伤要养好久才能恢复，那时候不但不能继续开韧带甚至日常生活都有影响。我的回答你还满意吗~~

17岁了想压腿练到能劈开叉请问各位该如何练呢

2，吉他怎么练左手

温水浸泡双手，训练手指柔韧性，伸展手指，就是从指根关节把手指打开。。。。1，手指必须有独立性，灵活性，柔韧性，从掌关节打开手指按弦，才会轻松自如，平时多练手指操。。。2，训练塞戈维亚24个大小调音阶，要求在准确的情况下达到疯狂速度。。。。。。。小朋友如果你按我说去训练，会使你吉他技巧和按弦达到非常高的水平，再不会苦恼了，。。。。这些秘密是不会有人那么轻易告诉你的，关键你是否能很好的领悟和刻苦的训练了。。。。。。 就像学习舞蹈，我们不仅仅是练习某个舞蹈动作，更重要是舞蹈基本功的训练，例如压腿，弯腰等等，那些才是一切舞蹈最重要的基本功，有了那些基本功，学习什么舞蹈都轻而易举。。。。我可以在视频示范演奏教你学习吉他。
把吉他的弦都颠倒过来，然后找找右手的感觉！试试吧！
用右手掰左手的每两个手指的分叉 然后就是 有 个锻炼指头力量的那个东西在体育用品店里有卖的

吉他怎么练左手

3，如何让声音不粗

所谓跑调也就是音的高低唱不准,把旋律给破坏掉了,说五音不全,也是用来形容音唱不准.如何把歌唱好的方法 我想很多人都有些嗓子限制,就认为自己不适合唱歌等...其实绝大多数人,都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以通过自我的锻炼逐渐培养出来的. 其实唱歌到达一定阶段,可以说,逐渐的少用嗓子.有些人唱歌时,用手压着嗓子,不让嗓子向上,其实是有原因的.但这并不是正确的唱歌方法,因为嗓子如果压低,不向上去的话,就不会唱到开叉,但是若是用手去压,就对嗓子造成一定的影响,并且也起不到实质的效果,而并非是你真正的会唱歌.但并非所有歌都要一定压住嗓子唱,如：同一首歌,女声细调版,就要将嗓子提起才会唱的那么细. 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的唱歌.鼻音的大小可自我调整.但脑门的共振却是非常大的,若达到一定阶段,唱久后,脑门就会痛.而吸气却并不需要十分急促,就象闻花香一样,轻轻的切均匀的吸气.

如何让声音不粗

4，史达祖的主要作品

神仙无皋泽。琼裾珠佩，卷下尘陌。秀骨依依，误向山中，得与相识。溪岸侧。倚高情、自锁烟翠，时点空碧。念香襟沾恨，酥手翦愁，今後梦魂隔。相思暗惊清吟客。想玉照堂前、树三百。雁翅霜轻，凤羽寒深，谁护春色。诗鬓白。总多因、水村携酒，烟墅留屐。更时带、明月同来，与花为表德。 做冷欺花，将烟困柳，千里偷催春暮。尽日冥迷，愁里欲飞还住。惊粉重、蝶宿西园，喜泥润、燕归南浦。最妨它，佳约风流，钿车不到杜陵路。沉沉江上望极，还被春潮晚急，难寻官渡。隐约遥峰，和泪谢娘眉妩。临断岸，新绿生时，是落红、带愁流处。记当日、门掩梨花，剪灯深夜语。 过春社了，度帘幕中间，去年尘冷。差池欲住，试入旧巢相并。还相雕梁藻井。又软语、商量不定。飘然快拂花梢，翠尾分开红影。芳径。芹泥雨润。爱贴地争飞，竞夸轻俊。红楼归晚，看足柳昏花暝。应自栖香正稳。便忘了、天涯芳信。愁损翠黛双蛾，日日画阑独凭。 巧沁兰心，偷黏草甲，东风欲障新暖。谩凝碧瓦难留，信知暮寒轻浅。行天入镜，做弄出、轻松纤软。料故园、不卷重帘，误了乍来双燕。青未了、柳回白眼。红欲断、杏开素面。旧游忆著山阴，后盟遂妨上苑。寒炉重暖，便放慢春衫针线。恐凤靴、挑菜归来，万一灞桥相见。 月波疑滴。望玉壶天近，了无尘隔。翠眼圈花，冰丝织练，黄道宝光相直。自怜诗酒瘦，难应接、许多春色。最无赖，是随香趁烛，曾伴狂客。踪迹。漫记忆。老了杜郎，忍听东风笛。柳院灯疏，梅厅雪在，谁与细倾春碧。旧情拘未定，犹自学、当年游历。怕万一，误玉人、夜寒帘隙。 烟光摇缥瓦。望晴檐多风，柳花如洒。锦瑟横床，想泪痕尘影，凤弦长下，倦出犀帷，频梦见、王孙骄马。讳道相思，偷理绡裙，自惊腰衩。惆怅南楼遥夜。记翠箔张灯，枕肩歌罢。又入铜驼。遍旧家门巷，首询声价。可惜东风，将恨与，闲花俱谢。记取崔微模样，归来暗写。 江水苍苍，望倦柳愁荷，共感秋色。废阁先凉，古帘空暮，雁程最嫌风力。故园信息。爱渠入眼南山碧。念上国。谁是、鲙鲈江汉未归客。还又岁晚，瘦骨临风，夜闻秋声，吹动岑寂。露蛩悲、清灯冷屋，翻书愁上鬓毛白。年少俊游浑断得。但可怜处，无奈苒苒魂惊，采香南浦，剪梅烟驿。 柳锁莺魂，花翻蝶梦，自知愁染潘郎。轻衫未揽，犹将泪点偷藏。念前事，怯流光。早春窥、酥雨池塘。向销凝里，梅开半面，情满徐妆。风丝一寸柔肠。曾在歌边惹恨，烛底萦香。芳机瑞锦，如何未识鸳鸯。人扶醉，月依墙。是当初、谁敢疏狂。把闲言语，花房夜久，各自思量。 晚雨未摧宫树，可怜闲叶，犹抱凉蝉。短景归秋，吟思又接愁边。漏初长，梦魂难禁，人渐老、风月俱寒。想幽欢。土花庭甃，虫网阑干。无端。啼蛄搅夜，恨随团扇，苦近秋莲。一笛当楼，谢娘悬泪立风前。故园晚、强留诗酒，新雁远、不致寒暄。隔苍烟。楚香罗袖，谁伴婵娟。 秋江带雨，寒沙萦水，人瞰画阁愁独。烟蓑散响惊诗思，还被乱鸥飞去，秀句难续。冷眼尽归图画上，认隔岸、微茫云屋。想半属，渔市樵村，欲暮竞燃竹。须信风流未老，凭持酒、慰此凄凉心目。一鞭南陌，几篙官渡，赖有歌眉舒绿。只匆匆眺远，早觉闲愁挂乔木。应难奈，故人天际，望彻淮山，相思无雁足。
搜一下：史达祖的主要作品再看看别人怎么说的。

5，劈叉怎样练习才能劈下去多长时间能练好

劈叉前先做仆步压腿，然后再进行此动作。要求： 1、横劈叉（左右劈叉）。两腿向左右分开，两脚尖朝前，脚内侧朝下触地，身体挺直。劈叉时，两腿应缓慢分开，两手立掌平伸。也可身体前倾，卧在地上。 2、竖劈叉（前后劈叉）。前脚勾起，两腿伸直，后脚横勾，脚内侧着地，腰要直，面朝前腿，两目平视，两手左右平伸，手掌侧立起。 朋友，劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。 如果努力，大约一个半月左右。但是万万不可急于求成。切记。
我学过，要咬着牙使劲下
先跑步热身 出过汗后最好。开始很疼要坚持 每天练习、用上身下颤 。慢慢就下去了。如果你柔韧好。那么一两个月 就差不多 了。
夏天连最好了，跑完步出汗慢慢的往下压
我已经能劈下去了我是18岁才看是学习的，我在给你说些注意的地方和劈叉初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力a
首先，劈叉不是那么简单的，要真想练的横竖劈叉都很容易就下去，不受点苦，不花点时间，那是肯定不行的。1，先说你个人的身体素质问题，你平时经常锻炼吗，如果你不经常锻炼，建议你先跑上一个星期的步，不用太多，一天8百米的慢跑就可以了。起初的锻炼的一个星期不要练习劈叉。这第一个阶段是为了让你的身体和肌肉更适应一下后面紧张的锻炼。如果你平时缺少锻炼，这个环节不能少，少了的话会让你以后的锻炼引起肌肉损伤。如果你是个运动爱好者可以直接进入第二个环节。2，要能练成很轻松的劈叉至少要5个月。女孩有些先天柔韧性就好这个可能会快一点，简单的检测方法，如果你双脚完全并拢，膝盖不打弯，用手能毫不费力的触摸到地，这就是你的柔韧性还可以，4个月查不多能练成。如果摸不到至少5个月。可以速成，但是一定会损失韧带。因为你20岁了，常常可以听说有些跆拳道班四五岁的小朋友可以一周开叉，这是因为孩子的韧带本身就软。这个时间概念你必须先了解，如果感觉自己坚持不了这么长时间，倒不如别练，还不如去敷敷面膜保养一下皮肤去。3，好了，如果你准备好了以上两项，就可以开始简单的训练了。每天训练前一定要热身10分钟，这个决定需要，千万不能少要不就还是那个老生常谈，会损伤韧带，可以跳跳绳，快走，慢跑都可以达到热身的效果。4，正式开始，最简单的就是先说上面说过的，双脚并拢，用手摸地，随着训练的日子过去，你会逐渐指尖，手掌摸到地。然后手肘可以碰到脚面，头可以轻易碰到小腿（前面）。你就成功在即了。大概需要3周左右。5，每天先完成第三，第四项。然后可以手扶着栏杆先开简单的竖叉，不要硬压，极限程度15分钟，休息5分钟，分4组练习。这样练两周，可以开始横叉，同样分组练习，练习两周。6，完成上面的几项，你马上就快要成功了，但是在心理上这个时间是最容易放弃的，快要成功，但是时间也花了不少了，人的新鲜度也快过了，两个字坚持，开始不用栏杆的横竖叉练习。加上一些踢腿的动作，你可以百度一下舞蹈柔韧性训练的视频，看着练习一下，这个过程四周左右。 7，还剩下的9周你要做什么那，就是天天略微的延长训练时间，但是热身不能少，还是完成第六组的训练。8，完成以上的项目你肯定可以完美的横竖劈叉，而且很轻松。9，给你个小建议，不要在你认识的人面前显露，有些好朋友，家人知道你能劈叉，就让你表演，你如果不加热身的，直接劈叉，会让你的肌肉，韧带损伤，如果真是想表演，不如短短的来个小热身。10.最后一条，不是你这九周训练完了，你一辈子都可以有这么好的柔韧度了，你还是要天天抽空练习，才可以一辈子保持。祝你成功，很多人退休才开始练习柔韧性，照样可以练成，加油，祝你练成气质美女哦！！！

6，风车有特效动作为什么我的只能站着玩

Windmills 就是我们熟知的风车了。Windmill是有一定难度的动作，建议无任何基础的初学者就不要直接练这个动作，一切等打好基础再说。这个动作的基础当然是手臂的力量和身体的协调性。有很多人在练习Windmill的时候，往往第一圈可以做，可后面就接不起来了。其实，问题可能还是出现在你的手臂力量不够和没有把握好动作衔接。下面我们就来简单介绍一下Windmill及一些变体：1、Windmill这里先介绍普通的Windmill，也叫推手风车，教程以右手为主要支撑。① 不知大家是否还记得Handglide Freeze的姿势，就是和Turtle Freeze类似的那个动作，我们就用这个来起步。右手肘顶在右侧腹肌附近做主要支撑，右手指指向右侧，左手自由撑在靠上的地面位置做辅助支撑分担重心，双脚伸直分叉开用双脚脚尖撑地（Handglide Freeze是双脚离地的，这里稍有不同）。② 保持上面的姿势，先笔直向上抬起右腿（或者弯曲抬起，按你舒服的方式来，只是转起来之后要伸直），左腿再抬起的同时，左手用力在地面向外拨（推），制造旋转的动力，然后重心慢慢转移到右手上。③ 右手弯曲用小臂着地，左腿踢高，右腿从左腿下方扫过。此时身体会完全面向侧面，重心压在已经弯曲的右小臂上。④ 由于旋转的惯性，重心压在右小臂的瞬间又过渡到右肩最后滑到背部，此时是背部着地，双腿仍然笔直叉开并往下压，让一会转身有个回弹的力量，双手保持刚刚趴在地上的姿势。⑤ 继续旋转到全身面向侧面，此时重心在左肩和左大臂，右腿在上，左腿在下。⑥ 因为手的姿势没变，用肩部力量继续旋转到全身面向地面，此时变为右手撑地，重心从左肩和左大臂转移到了右手。这时你会发现现在的姿势和第一步是相同的，只是转了一个圈。然后重复②-⑥，简单说注意：因为Windmill难度较高，所以强烈建议在练习之前先花10分钟左右把手臂手腕脚部等等做一系列的拉伸热身，以防练习当中受伤。下面是分解动作的练习以及要注意的地方。第二步，左手用力在地面向外拨，制造旋转的动力。我们可以针对这个来做分解练习。用第一步的姿势趴在地上，以右手为圆心，左手用力在地面向外拨，绕着圆心转一个圈试试，这个动作一定要做熟练为止。第三步，之前都是右手撑地，但身体向侧面转的时候，就是变成手肘向下倒下，小臂着地。这步也来做分解练习，当左手用力在地面向外拨（推）的时候，反复做右手肘倒下，小臂着地的动作。第四步，重心压在右小臂的瞬间又过渡到右肩最后滑到背部，这里和Coin Drop第六步相同，切记是用你的肩膀着地并用力，而不是腰部，很多人做到这一步因为双腿和腰抬的不够高变成腰部着地，这是错误的。滑到背部指的是用背上部落地，即背的上方二分之一处，这样才有速度感，也不会受伤。第五步，转四分之三圈准备接第二圈的时候，需要把肩膀张开，用肩膀的肌肉接地，而不是骨头接地。第六步，按第一步趴在地面。先不管腿的姿势，倒地转一圈然后回归到第一步趴在地面的姿势，这个要反复练习直到熟练为止，不然没办法接第二圈。当这些分解动作都熟练之后就可以组合练习了，相信这样就能很快连贯了。这里有一些常见问题，起步时常摔倒是因为起步时腰没抬高，着地点太低而造成的。再接圈时脚会碰到地面是因为你腰没抬高整个背部着地了，正确的做法是腰和臀部太高，用背的上半部着地，整个过程当中的着力点就是手、肩部、后背的上半部。起步时手放开的时机要掌握，这个需要多练习才能找到那种感觉，最后双腿一定要伸直并张开到最大。肩部一定要转的快，身子转的慢半拍。关于起步，上面的教程是常规起步方式，本课精心配备的视频1到视频5都是用这个方式起步的，仔细研究学习之后一定能轻松学会Windmill。当然你仍然有其他的选择。如果你熟练Backspin的话，可以用它来起步，当做到Backspin第五步的时候，正好是Windmill第四步背部上部落地的姿势，那后面接着做翻身就能接上了。大家详细参考视频6。如果是熟练Coin Drop的话，可以用它来从站立姿势下身来接Windmill，我们发现做完Coin Drop之后，正好和上面教程第四步吻合，那么接下来就继续做下去就能接上了。大家详细参考视频中的完整演示部分。
要么是上个赛季pk的奖励，或者是有些职业二觉以后专有的动作

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