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1，不知道自己是不是得了失眠症哪里有在线专家

广州协同中医专科有很多专家。

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2，失眠患者电话咨询

请通过好大夫在线发放我的专家门诊的“加号短信”吧。也不妨到我科（宣武医院的神经内科）挂普通号看病看病即可，而且我科每天的普通号不限号，挂普通号的时间是上午8点至下午3：30。回复专家:北京宣武医院-神经内科-闵宝权副主任医师

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3，失眠求 专家

你要去看下心理医生，做脑模舒松，放松情绪．压力过大是一方面，心理意识是一方面．我有时间多出去走走，早晨起来了．深呼吸然后慢慢的放出气．每天早上二十次，中午对天大叫三到五次，吼最好，尽量使出最大的气力去叫，半个月就会好转
你是男的，就说明你鲁一管就好了，女的，大姨妈来了……慢慢琢磨吧！实在不行就xxoo

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4，失眠请问医生

当时你想一定要睡着，很怕失眠？吸引力法则，越想什么，什么越可能实现。 一是坚持每天晨起锻炼慢跑15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

5，失眠怎么办

可见,人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠,病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等,故七情所伤之失眠尤为重要。张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说:“盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐。”而这种神当是指心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者。心是人体情志的发生之处和主宰者。心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难愈。根据自己的情况想了解更多关于失眠的情况及治疗可以到这个失眠在线咨询网站 http://www.smyyrx.com/进入咨询在线医生。了解下会对你有帮助的。

6，失眠123

刚开始失眠，大多数是因为心事导致神经紧张状态，进而难入睡的，时间久了，没有得到及时调 节，久而久之就会导致一定的植物神经紊乱，也就是习惯性失眠了 其实，刚开始失眠的话，完全可以通过调整好心情和压力，放松神经的自我调节，睡眠就可以慢 慢好转的。如果失眠时间很长，而且睡眠一直很糟糕的话，再单靠你自己调整就不行了，建议用 中药配合调理下比较好，酸枣仁等中药材有很好的镇定安神的作用的，百合酸枣仁胶囊效果反映 不错，你可以买来服用。同时，自己心情上放松，身体方面也稍加注意锻炼，尽量不要用安眠药 ，对于偶尔一两天的失眠，可以服用点安定类的安眠药，但是如果失眠时间不短，安眠药服用一 段时间就会形成依赖性和耐受性的。 失眠去医院也没有太好的办法，很多医生都会简单的给开点安眠药的，失眠关键在于自己调整， 严重失眠需要配合中药调理下，这样虽然可能好起来的会慢些，但是没有西药的耐药性和依赖性 的
你有心事吗把那个问题解决了
做俯卧撑。
人太闲，身心不累，所以失眠。（神经衰弱者除外）你见过参加重体力劳动者，有几个失眠的。建议：多去户外锻炼，中午不午休，睡觉前不喝咖啡和茶，失眠是可以有所改善的。

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