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1，跳爵士舞 经常练习什么样的运动 在跳舞的啥时候感觉看着更有力教

爵士舞，是街舞的衍生出来的。他有的是要求自身的力量感才会更有感觉。适当的连一些力量训练
杠铃练习应该可以！

跳爵士舞 经常练习什么样的运动 在跳舞的啥时候感觉看着更有力教

2，爵士舞怎么练好

爵士舞对力度要求很高 特别是中段腹部的力量 每天都是要锻炼的 还有身体感觉,像身体波浪,shake等等都是爵士的基础 那些基础要练好了，才能上手，要不然就会跳的很奇怪

爵士舞怎么练好

3，爵士舞的精髓

先开始要拉韧带。身体要软。这是爵士的最基础的吧~还有听音乐。跟音乐的拍子。如果你要SOLO的话这是很重要的。还要练力量和控制力。小臂。小腿。脚腕。腹部。腰部。背部。都要练。
爵士并不需要拉韧带和练力量 主要就是性感、舞感、乐感

爵士舞的精髓

4，跳jazz需要用力吗会不会练出肌肉

有些动作是要用力的 不过不是必须要力气大的人才能学 不会练出肌肉 反正我学了好几年也没练出肌肉、、
当然了。一定会的
舞蹈都是需要消耗热量的。 爵士对腰胯的要求比较严格。 长时间练习爵士会有腹肌的。

5，为什么要舞蹈力量训练

“跳舞”用在肢体上支撑点最弱的地方有两处：(一)颈部(二)腰部，因为它们处在没有骨胳支撑的位置，用在跳舞上是比较难控制、比较困难学习的地方，线条的表现上也容易变形，所以说跳舞的时候从腰部以上的线条要特别支撑好、特别注意帮助它、补它的不足。　　腰部以下大腿力道的运用要很足够，重心要确实进入与地板产生亲合力，脚跟、脚尖要做清楚，脚形要做漂亮，不要腾空或拿来拿去，“腰部”关系着个人身体线条的表现与手轴尖的距离支撑，腰部带动臀部转动与背肌运用的特性，这些都是跳舞非常重要的环节。
动作是要看舞感还要有一定软度. 控制.你是把上还是把下? 要认真,慢慢就有力量. 我以前有段时间就松.都控不起来. 后来我妈说了我1顿.就改了.都习惯绷紧的做. 很轻松. 我舞蹈是4年级德.哈楼上的.阿尔贝司??你以为是糖阿?是阿拉贝司八.
拿民族舞来举例吧:我认为,民族舞蹈的任何动作都是与力量有关的,各种旋转需要小腿的力量,控制需要大腿的力量,下腰也需要腰部的腰部和腹部的力量,就边半脚尖也需要力量.舞蹈演员最大的优势就是能控制自己的身体,包括动作节奏快慢\身体每个关节\肌肉的运动方向,当然,能跳好舞蹈不只是需要力量,还需要技巧,也需要情感,更需要对生活的感悟.
不然怎么跳得起来，力量、体力都是基础。
任何一个舞蹈动作都需要人体肌肉的用力及相应的柔韧性、稳定性、协调性、灵活性和耐力，因此，舞蹈中任何的训练都是相互作用、彼此制约的。在训练肌肉素质的同时，必然也锻炼了其他素质。舞蹈中通过力量的训练，有助于提高灵活性和掌握人体重心的能力。可以控制体重来抵抗地心的引力，能够很快准确的操纵身体或身体某一部分的活动。强健有力的支撑腿，在变换舞姿时能即时找到人体的重心。

6，成都爵士舞的好处

跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。　　如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：　　心肺耐力 – 一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。　　肌力和肌耐力 – 爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。　　柔软度 – 不论跳甚么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。　　身体组合 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机　　协调性 – 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高　　灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。　　平衡力 – 动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡.
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