本文目录一览

1，街舞托马斯怎么弄

加强臂力腿的柔韧和协调力锻炼，做托马斯时转动腿腰要直考大腿带动身体，最好练breakin中锁舞然后你到视频网站搜索下托马斯教程或者有关的视频资料！祝你成功……

街舞托马斯怎么弄

2，街舞托马斯该怎么练才正确规范

给你个视频你就知道了：教学一：http://www.56.com/n_v41_/c10_/24_/6_/leiguoshun1988_/1179107516_296_/300096_/0_/13850319.swf教学二：http://www.56.com/n_v157_/c3_/19_/1_/ly463286212_/zhajm_11954434348x_/466730_/0_/23307657.swf 还有就是倒立要可以，最少能能定30秒，不贴墙 还有就是肩膀要有力量。俯卧撑50个，要有弹性的那种，中间不休息一秒。 韧带要好，最起码能勉强下横叉。下不了叉打起来费劲还不好看。 慢慢来，第一圈大概需要一个月，后面的主要就是衔接。 祝你早日成功，我现在也在练呢。。。。。。。。
TMS说简单不简单,难也不算. 摆好架子,右脚在后面一勾(弧形) 踢起左脚(伸直),往左上45度的地方踢,然后放下左手(一定要快),尽量把腰挺出去.再脚顺着刚才画弧的惯性踢右上45度... 这已经是半圈了.以下才是重点. 腰挺出去的时候,左脚踢完之后往右脚下勾过去.(会不会碰地取决于挺腰的幅度,挺得越出,勾得越高) 再迅速放下右手,把腰拉上去(这就要练了,平时双手撑地,把脚打开,慢慢把脚拉上去.双手和腰的配合很重要.练熟悉这个动作,拖马斯的第2圈就很容易拉出来.) 拉起腰的时候再把右脚勾去左边,左脚再踢45度,再送腰........ 这样重复,TMS就是这样完成的. 注意送腰和勾腿,踢腿这几个重要点. 最关键就是这个几个点.

街舞托马斯该怎么练才正确规范

3，街舞托马斯怎么练习踢腿

http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ3MjQ2OTI0.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMzg0NDE1ODk2.html这两个视频教学对你非常有用的。
街舞托马斯教学 1.柔韧性 ....这个不用我说了吧..... 2.锻炼你的下肢力量 你可以这样锻炼的三头肌： 你的腿在到放一张椅子之上。 把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。 保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样 的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。 常见的问题: 1.我可以把我的腿甩到前面,但当我放我的右手下地的时候,我摔在地上了 (屁股下地那种)。我应该怎么样把我的重心转在那只手（而不摔在地上） ？ 答：你身体冲下去的原因是因为垂直的动力分量太多了，你松开你的左手 太迟了，当你左腿快要踢到你的右腿时，不要马上离开你的右腿， 然后提起他。 确保你的腿要踢高（就像要踢你的左耳似的） 这句话 懂了，就是说当左脚经过右手时，把右手放到身后的地板上，等你能完全 看到你的的左腿时, ....... 〔看完这句话，我觉得很难理解，我甚至认为是错的！要把右手放到身后 的地板上再踢腿，太迟了！然后，我去翻翻录像，发觉都是先踢再手挨到 地面的。－－－－－请看慢镜 至于等你能完全看到你的的左腿时,然后提起他。在理解时，不应该这么死 板！因该这样领悟：在你自身给你觉到你的身体是一直线的时候，踢起他 。 (因为这个时候你刚好你呢刚看见你的左腿) http://www.tudou.com/programs/view/V6ISVUNGK0w/http://video.2010.sina.com.cn/v/b/1022565-1276875342.html

街舞托马斯怎么练习踢腿

4，街舞托马斯怎样练习

1.柔韧性 2.锻炼你的上肢力量 你可以这样锻炼的三头肌： 你的腿在到放一张椅子之上。 把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。 保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。 1.把你的左腿适当的往后跨一大步 2.接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 (这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作) 我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！ 4.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。 （解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！ （注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）
首先,你的柔韧性应该好(可以练练压腿) 你要有一定的腹力和三头肌力才能撑起整个身体做旋 转 再学学正反的扫堂腿 这些都是前提 拿逆时针来讲吧 双腿打开站在地上,下左手在双腿中间上方点,左腿在 后面以画弧的方法逆时针向前扫去(身体要稳,腰要 低)要踢到右腿时,右腿用力向前提去(用全力,不然你 的腿不能甩到后面),同时下右手支撑.双手用力把下 半身往前送(不然整个身体会掉下来)~这时把腿往上 抬起来(这需要你有足够的腹力)右腿往左甩,同时左 手抬起来,身体甩到后面,把臀部尽量抬起来.这就是 一个循环. 反复练习,把身体协调好. 祝你早日成功!
http://www.street-ball.cn/forum-10-1.html 这里有视频教学。。希望对你有帮助

5，街舞托马斯怎么跳

我想你应该看过很多网上的教学视频把?如果我说的没错的话，你肯定认为自己按照人家上面的教法去练习后老觉得自己还是打的不好！有时可以一圈有时一圈都每到PP就和地板接吻了！ 托马的起步我就不说了，我说下要点吧！（也许有不足请见谅） 练习托马之前你必须要有一下的基本功（这是最低要求了） 1：能倒立能顶稳在一个地方不动10秒，并且能双手跳（不能到别练了去练下你的手臂力量吧） 2：韧带一般来说压倒最大的八字就够了没必要压到一字,当然压到一字是比较好的！我说的最大八字就是你双腿张开靠墙压还有一点点你的小弟能到墙的那种也就是将近一字！ 3：腰力这个不用我说了，至于练法你应该知道！ 以上的大约要花你2~3个月的时间吧，以上的准备工作OK了之后开始练习托马！ 练的人都知道托马的第1圈是很重要的，因为第1圈的好坏可以影响你的接圈！托马起步你应该会了我就不说了！ 说下起步时应该要注意的要点↓ 起步时，特别在扫腿的时候很多新手最不注意的一点就是扫的范围没有到最大！这个最大怎么说呢你可以慢慢的扫扫到后面时停顿下看看你的扫的线路有没有到最大的极限，这给极限也就是你扫的时候腿在最后一直到你的感觉在也不能往后伸了！你肯定会问为什么要做到这样，呵呵！有理由的，因为做到这样的你自己就会知道什么叫起步时腰压低做的到我说的那给个极限级基本可以不用理会网上视频教学说的什么腰压低了因为做到了扫出去的时候你的腰已经就是压低了！ 接着你扫出去了就是踢腿了，其实踢腿不用我和你说太多你练多几次自然就会踢腿了！但是别忘记腿提出去的时候要蹦一下往上提的那个腿，如：是右腿扫左是往上提的左就在提出去的时候蹦那么一下！扫腿踢腿都OK了就是你放手的时机了这个放手的时机只有你自己知道所以你多练下自然就会明白什么时候该换手该放手！第1圈的托马可以说是靠惯性来打的不会费你多少力，我上面说的你都做的很好了基本上你随便都有一圈！但要接圈就要苦练了！ 接圈的重点其实就是腰要回扭，跟着惯性走说白了也就是转圈！接圈要会送腰像第1圈那样把你的腰给送出去！刚开始练接圈你不关好看不好看总之是你能拖地拖几圈就拖几圈拖多了你自然就会知道怎么才能打的多了！ 当你能拖上5圈并感觉不累的时候就要考虑你托马的美观了，不要求你做到人家体操那样的标准好看但起码要做到让人看起来不那么恶心！ http://v.youku.com/v_show/id_XOTUzODM0NTI=.html （比较全的教学） http://www.tudou.com/programs/view/qsqsi0mByRQ/（ 简易的教学）

6，街舞动作托马斯怎么练好

1，驮马司一定要有很好的协调性， 2，都说驮马司要送腰。可怎么送那，这个嘛，一个方法，那就是每天把脚放在你家的床边。你的手放在地下 仰面的哦，这时候尽量把你的腰蹦直，和脚，头成一个水平线，嘿嘿，可能有点难，然后做俯卧撑 嘿嘿，有人会问这怎么做，哈哈，你尽量做拉，。 还有就是，你是手可以弯。头也可以跟着手动，但你的腰一定要和腿，脚在一个水平线上，。这样你在甩的时候才可能把要送出去。 3，有人问，那腿怎么练那，。还有就是 手的力量啊，其实也很简单。那你每天坐在地下，双脚并在一起，两只手把身子撑起来 ，，以后尽量把并起来的双脚往上提，能提多高提多高 /。这样可以练力量，也练了协调性。。。 4。飘的练法就简单的多了，天天没事就多练就可以了，哈哈，因为我的信念就是量的积累一定可以达到质的飞跃，只要你每天摔，每天爬。一定会有辉煌的刹那。 TMS是*技巧~力量没有多少技巧有7分。力量有3分只要你找到技巧，拉着惯性就转了~下面我说一下起步家要掌握的技巧~ TMS起步也很重要。起步想必大家都会。但记得手不要太接进身体支撑地~然后你开始扫的那只脚先慢一点~擦着地扫到另外一只脚的时候你在猛用力把开始扫的那只脚送出去~这样练可以把初学者起步错误（一起步开始扫的那只脚扫的太高~你是初学者在TMS很高的地方一下降下来旋转你做不到~一降下来你一定砸地）改正。起步做好了下一步就是手和脚的技巧。你一下地后你的另外一只手也要落地，落地的时候你的这只手重心不能向你起步那只手那边倒。一定要把人拉到中间两只手下地后两只手的距离和肩同宽~下面开始扫的那只脚在送出去的开始。你的另外一只脚一定要定在空中~定的越高越好，等开始扫的那只脚扫到极限，在等这只脚。还有就是一定要把腰提的很高。不能吸腹，舒展开全身。起步就说到这里。大家可以对照着练`一般的人都好练出起步~但是很多人只会一圈~下面我说说最重要的一步~怎样接第2圈的要领~
托马斯全旋是个体操动作，但也是个街舞动作！ 　　分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。 　　主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。 　　该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。 　　该动作是典型的立体式动作，可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值。 　　托马斯全旋：发明者叫托马斯，体操动作，特别漂亮，就是帅呆了，语言已无法形容了，现有的很多体操运动员仍然做这个动作。

文章TAG：街舞托马斯怎么做的视频  街舞托马斯怎么弄  
下一篇