肚皮舞的西米什么意思，肚皮舞四分之三西米就是哈嘎拉吗
来源：整理 编辑：风之神舞蹈 2024-12-10 20:12:22
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1，肚皮舞四分之三西米就是哈嘎拉吗
嗯，对。哈嘎拉最开始的意思其实是埃及人的一种称呼，后来慢慢的中国的很多舞者也开始这么叫了，但动作是同一个动作。
2，肚皮舞的西米是什么含义
在练习腿部西米的时候你可以先左右膝盖的来回交替，然后慢慢加快，最后抖起来，胯部的，就是左右顶胯，慢慢加快，最后抖起来，还有腰部什么的，网上有专门讲西米的视频，你可以去看看
3，西米除吃的外还有什么意思
肚皮舞 西米：快速抖动的意思, 双膝保持弹性..稍蹲点,利用胯的感觉上下, 重心平摊在双脚上, 多练就好.
在做慢的时候, 可以看到双膝一前一后，把注意力放在胯上!
4，肚皮舞大小西米什么意思
西迷是把一个简单的基础动作平率加快后的名称，例如胯西迷，胸西迷，膝西迷等。骆驼类似于爵士舞里的“身体海浪”，只是骆驼是靠胸，腹，和胯配合，不带头部动作，属于性感动作，美人鱼是把上侧圆胸和荡胯组合起来的行走步伐，也属于性感动作，都是专业术语，可能你不太清楚。。。建议你先从胯部和胸部的基本动作练起，把胯练灵活，肚皮舞里胯部和胸部的动作很多，所以很有必要苦练，其余的还是要看全身的灵活性和舞蹈的感觉。建议你可以找专业教练，不想找的话可以看教学视频，先不急看舞蹈，从基础看起，肚皮舞都是由基础动作拼接而成的。学肚皮舞到跳的好过程比较辛苦哦，呵呵。希望可以帮到你~
5，肚皮舞肚子怎么抖动
你所说的肚子抖动是什么样的？肚皮舞又叫中东舞，不能从名字表面去理解意思的，你说的肚子抖动，如果是最基本的话，其实是肚皮舞里一个叫直立西米的基本功，用大腿前后弯曲伸直来带动的，快的时候看起来是肚皮在抖，不过如果你没有学过的话，基本功学习还是要找老师指导下，因为自己学好多小地方容易出现理解误区，练不好会伤身体或养民不容易改正的错误坏习惯。像刚才说的这个动作，听起来简单，做的时候要注意回收臀部，收小腹，双腿膝盖要保持微弯的弹性（也就是不能弯曲死，要随时能站直、弯曲），前后交换膝盖的时候注意用大腿的力量，但是大腿要放松，胯部不要随着膝盖前后交换而大幅上下翘，要尽量保持不动~~~~等朋友对肚皮舞产生兴趣了吗？??其实是个技术活，很锻炼身体，对人有好处，你可以看下好多大师的视频 ，欢迎加入肚皮舞大家庭??
6，肚皮舞行走西米动作分解
肚皮舞行走西米动作分解 西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。下面是我为大家带来的肚皮，舞行走西米动作分解，欢迎阅读。 肚皮舞行走西米_3/4西米 所谓四分之三，是指以十六分音符为一拍，四拍中只做前三拍的动作，第四拍为空拍不做动作。 3/4西米有两种，一种是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的动律为上-下-上;一种是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的动律为下-上-下。 3/4西米需要一个四分音符做一边的胯部的西米，即1-2-3-4，右-左-右-左。 肚皮舞行走西米_Chouchou西米 Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动。 胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。 肚皮舞行走西米_摆胯西米行走 摆胯西米(Twist shimmy)可以原地做，但是也可以把脚解放出来，配合步伐进行移动。 踮起脚会让摆胯西米行走更加地自如，身体姿态也更加修长舒展，但这无疑需要腿部、脚踝更好地控制力，而且胯部需要更加地放松。 臀部西米(Hip shimmy)是靠臀肌发力形成的`西米，细碎而有力。臀部西米也可以配合步伐进行移动。 一般来说，臀部西米行走也是需要踮脚，对舞者的稳定性是个巨大的考验。舞者的双脚要像扎根进地面一样的稳定，臀部要像电力马达一样动力强劲，这样的臀部西米行走才算完美哦。 ;
7，肚皮舞怎么让肚子抖动起来
你所说的肚子抖动是什么样的？肚皮舞又叫中东舞，不能从名字表面去理解意思的，你说的肚子抖动，如果是最基本的话，其实是肚皮舞里一个叫直立西米的基本功，用大腿前后弯曲伸直来带动的，快的时候看起来是肚皮在抖，不过如果你没有学过的话，基本功学习还是要找老师指导下，因为自己学好多小地方容易出现理解误区，练不好会伤身体或养民不容易改正的错误坏习惯。像刚才说的这个动作，听起来简单，做的时候要注意回收臀部，收小腹，双腿膝盖要保持微弯的弹性（也就是不能弯曲死，要随时能站直、弯曲），前后交换膝盖的时候注意用大腿的力量，但是大腿要放松，胯部不要随着膝盖前后交换而大幅上下翘，要尽量保持不动~~~~等朋友对肚皮舞产生兴趣了吗？??其实是个技术活，很锻炼身体，对人有好处，你可以看下好多大师的视频 ，欢迎加入肚皮舞大家庭??
8，肚皮舞Chouchou西米教学
Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动。胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。下面一起来看看Chouchou西米的教学方法吧~ 西米是英文“Shimmy”的音译，在肚皮舞中指连续快速的抖动，它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型。 按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。 臀胯部西米按照动作速度，还可以分为3/4西米和4/4西米;按照动作类型还可分为摆胯西米、上下胯部西米、ChouChou西米等等;按照行走与否还可以分为行走西米和原地西米。 腿部西米按照膝盖的曲直、肌肉的松紧、以及幅度大小的不同又可以细分为更多的类型。 随着肚皮舞的发展，西米的分类也一直在扩展。 练习西米的益处 无数肚皮舞爱好者的亲身体会证明，练习西米对身体有着极大的益处：它可以打通关节，刺激心血管系统，还有助于排除毒素。如果连续练习西米20分钟，你会有大汗淋漓的畅快之感。并且，西米是在放松状态下柔和地锻炼肌肉和关节，不会伤害腰部、背部或膝盖。 1西米的运动轨迹与发力 在肚皮舞里面，每一种西米都有它的运动轨迹和发力点，和所有的舞蹈动作一样，运动轨迹决定着西米的动作效果，没有轨迹的`西米会显得杂乱无章，较长时间的动作，会突然失去控制和节奏感，让舞蹈大打折扣。 这个问题多发生在早期入门阶段的时候，跟随的老师只强调舞蹈的教学推进，不扣动作而导致的错误习惯，缺乏细节训练的关注，形成了日后很难改掉的坏习惯。 所以，在进行西米训练时，需要先找到运动轨迹，不求快，但求准确的动作规律，当身体逐渐形成惯性后，逐渐提高速度，并开始在特定的节奏型中训练，让身体习惯动作规律，而需要注意的是，练习初期，除了要“忘记”你身体已经养成的习惯，还切忌盲目追求速度。 2西米的频率与节奏的关系 有很多肚皮舞者会认为西米是越快越好看，真的是这样吗?其实并不尽然，在特定节奏下，西米频率太快会显得凌乱;太慢则用力不匀而显得松散;而忽快忽慢更会显得毫无层次感。而决定西米的动作频率的关键，在于当时的节奏以及身体惯性的最大化应用。 西米动作很多时候只动作于身体的某个局部，而且相同部位的西米总在随着不同的节奏而变化频率，一个有着较高惯性的身体，会在节奏中抓住细微的变化而变化，有些时候，这种反应甚至会比大脑的反应要快。 正确的方法是：舞者要经常进行无节奏的匀速西米训练，找到身体惯性的规律。西米的匀速训练指在1个拍子里你西米匀速运动的频率，是建立在固定的节拍而非旋律上的。 用Knee Shimmy作为例子，Knee Shimmy中最常见的慢、中、快3个基础节奏的频率就在于一个8拍里面你膝盖所交替次数，它可以1拍2次、4次和8次，1拍2次是你的膝盖在1拍里交替了2次，然后匀速的重复;而1拍4次就是1拍里交替4次，1拍8次就交替了8次。 这是一个渐进的节奏训练，一拍是不变的，而在一拍中逐渐提高的频率就是训练的关键。 学会运用匀速训练来养成身体惯性，并追求在均速中逐渐提高的频率，你的西米才能做到更加干脆清晰。 3学会放松怎样才能让西米抖得更好看? 我们都羡慕视频中外国舞者所表现出来变化无穷而漂亮的西米，但自己做起来就不是那么回事了，在教学中，遇到过很多这样的案例，很多肚皮舞者都问过这个问题，但其实并不算一个很难解决的问题。大家都会有一个经历，就是当你做动作时，老师说放松肌肉，其实很简单，就是要放松。有同学问，肌肉放松怎么跳舞? 其实就意味着，你还不明白肌肉运用的原理。打个比方，你去跑步，如果收紧全身肌肉，你能跑的了吗?问题就在这里，在舞蹈的时候，很多人的身体不自觉的会紧张起来，除了发力的肌肉，其他的肌肉区也紧张并且僵硬起来，这样是做不好动作的，更别说那灵活细碎的西米了。 学会放松，前提是你能自如的控制各个动作间的肌肉发力点，局部发力，身体放松，这样舞蹈动作才是最好看的，西米也是这样。放松的去做西米时候能使西米的抖动更加的轻松、更加的清晰、好看!所谓的放松就是身体的软度、技巧、力量控制这三项达到一定的娴熟度，才能做到真正意义上的放松。
9，肚皮舞中西米是什么意思
【什么是肚皮舞】
肚皮舞（阿拉伯语：?? ???? 或 ??? ????），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。
肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。显然，欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。
10，如何教肚皮舞会员课
工具/原料得到肚皮舞教练资格找一家健身会所或者舞蹈机构现在健身会所大多数都有肚皮舞课程，会员课程有60分钟的，有90分钟的，也有120分钟的。看到比较多的是90分钟的，所以就以90分钟时长的课程为例，来讲一下课堂时间如何分配。如何教肚皮舞会员课——课堂时间分配第一是热身。任何舞蹈课程都需要热身，热身的时间可长可短，这个主要取决于会员。a、假如会员的目的主要是减肥，那么热身的时间就可以长一些，开始要用小幅度轻微的动作活动开身体的每个关节，之后可以增加一些类似体能的强度大一些的训练，针对想要减肥的会员热身可以达到30分钟，但不要超过30分钟。b、假如会员的目的主要是能跳一些成品舞，那么热身的时间就短一些，将关节活动开之后，即可开始下一步。热身时间15分钟即可。如何教肚皮舞会员课——课堂时间分配第二是基本功讲解。肚皮舞有许多基础动作，如提胯、坐胯、上抬胸、蛇臂、各种西米等等。会员课十分短暂，不可能都教，那该怎样选择呢？基础动作的选择主要依据你之后要教的动作组合或者成品舞来决定。对于在之后的舞蹈中用到较多的基础动作在这个时间里要仔细教，多多练。第二个阶段是耗时最长的35~45分钟。如何教肚皮舞会员课——课堂时间分配第三是顺动作。这个阶段你要开始教会员一些小组合或者成品舞的一部分，因为如果你单纯地教基础动作很枯燥，动作的组合不仅让各个基础动作得到练习深化，更让会员们有成就感。这个阶段由于有第二阶段的铺垫会更加顺利一些用时也相对少一些15~20分钟。如何教肚皮舞会员课——课堂时间分配第四是拉伸。运动完之后拉伸会让肌肉线条美化，所以一定要带着会员拉伸。拉伸尽量从头到脚各个部位都简单地拉伸一下。让会员们从较高强度的舞蹈训练状态带入到舒缓的拉伸状态，让会员们得到放松。这个过程一般5~10分钟。如何教肚皮舞会员课——课堂时间分配注意事项在上课之前一定要备课，把每个阶段的时间分配好。等带过多次会员课之后，对时间的把握就会更加准确啦。一.课堂内容安排 健身房很难教成品舞，首先会员不怎么能懂，其次人员流动性太大。如果你按照成品舞来教授的话，大部分中途来学不会的人以后就再也不上你的课了。 因此我都会安排内容一节课4个基本动作(其中包括3个点动作+一个线动作)进一步说明点动作为：点跨，上点，下点。或者胸部的前，后，左，右。但凡使用爆发力的都可放入点动作教授。会员会跳的很爽，因为觉得跟得上音乐重拍，简单易学。线动作一般对于会员来说难度较大，像各种8字，小圆垮。。。等都属于线的。 而后你需要做的是编排即将要上的课程。已经局限出一个4个动作的范围，我想编一个简单的小组和，对各位来说应该小意思吧。 二.音乐的选择 一节课一个小时，其实4首左右的音乐足以，请勿频繁的更换音乐，对于会员来讲熟悉一个节拍会比频繁听到不同的节奏更开心。前几首为练习曲，如果练习点动作的话，一定要选择节奏均匀的，像类似：咚咚哒咚咚哒咚咚哒。。。。哈哈 我这么打比方，各位应该明白。练习曲的选择节奏一定不能有太多的花样，比如：咚哒，咚咚哒，咚嗒咚嗒。。。而练习线动作，适合选择一些比较绵长悠扬旋律感强的的音乐。给会员听觉的享受和思考的时间。最后一首是成品组合练习曲，请选择节奏欢快的，多变一点的都没关系了，因为大家练熟基本功后，正是想展现一下自己跟随不同节奏因为的能力。这时候nancy 的歌曲通常很好用，带着大家或快或慢的完成你编排的小组和。多做几遍。每个人都很有成就感，很开心。这个环节安排在课程进行到40分钟左右时就刚刚好。当然这个工作时你课前就得做好的。不能和大家一起都来跟随节奏不同的音乐，如果偷懒的话，等着出丑吧。 注意：千万不要选择各种鼓舞的音乐作为练习曲，这是大忌。会弄到大家很心烦。drum solo 对会员来说难度忒大了我也是一个肚皮舞教练，我一般上课的时间是这样安排的，希望帮到你~~~5分钟热身15分钟熟悉当天教授的基本动作20分钟分解当天教授舞蹈或组合内容10分钟连贯动作5分钟放松我是这样安排课程的~~这样可以让学舞蹈的学到舞蹈，让减肥的能达到锻炼身体的效果，两不耽误~~
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