舞蹈压垮,怎么练好舞蹈?

这样的孩子学习起来不会太累舞蹈，身体的柔韧性和遗传有关,跳舞的时候一定要把胯部压开，因为胯部对于舞蹈的整体感觉是很好的，这个需要经常压，不然就压不开，影响舞蹈的观赏效果,2.练习压垮,在舞蹈训练机构舞蹈练习时，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作。

简单来说，有三种方式:像青蛙一样趴在地上，上身挺直，屁股往下压，或者对自己狠一点，找人踩你屁股；放下十字架，打到最大，站直，身体前倾，注意上半身始终挺直，会消耗更多时间；坐在地上，上身挺直，双脚相对。稳住脚，找两个人一边一条腿坐下。无论你的脚有多痛，都不能分开。方法很多，先说说吧！望采纳

11岁的女生，如果有毅力，可以按压臀部，保持半年到一年的时间。1.每个人的先天遗传和体质都不一样。有的孩子天生就有裤裆，十几岁就符合要求没有压力。这样的孩子学习起来不会太累舞蹈，身体的柔韧性和遗传有关。2.如果遗传性的骨骼肌肉柔韧性差，就要按照舞蹈老师的要求，更加努力，刻苦练习。这样的孩子不努力，压不了几年。

1。在舞蹈训练机构舞蹈练习时，一定要保持身体柔软，这样才能完成各种复杂的舞蹈动作，练习身体柔软度的时候，可以从简单/1234566开始。2.练习压垮，跳舞的时候一定要把胯部压开，因为胯部对于舞蹈的整体感觉是很好的，这个需要经常压，不然就压不开，影响舞蹈的观赏效果。3.平时练习的时候舞蹈要多练习一些灵活的动作，你需要全身练习，比如踢腿、压腿或者弯腰，这些都可以锻炼你的柔韧性。4.练习的时候舞蹈，不要只是一个人在那里练习，要多和同伴一起练习，让大家互相了解对方的情况，让同伴指出不好的地方，5、下腰主要需要练腰和手臂。多压肩膀，双手合十放在手柄上，让另一个人压在你的肩膀上，力度要适中，不要太暴力。