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1，少儿舞蹈基本功动作

少儿舞蹈基本功动作有压腿、压肩、推脚背、踢后腿、劈腿跳、劈腿的基本功动作。1、压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。3、推脚背组合。脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开。4、踢后腿。双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。5、劈腿跳。劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背、伸直膝盖、跳跃越高、腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。6、劈腿。劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。

少儿舞蹈基本功动作

2，少儿舞蹈基本功和技巧

少儿舞蹈基本功和技巧如下：1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。5、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。6、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。7、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。8、在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

少儿舞蹈基本功和技巧

3，少儿舞蹈基本功教程

少儿舞蹈基本功教程：1、头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。6、压跨练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。7、勾绷脚练习：脚背向上勾起，脚跟用力向前蹬。8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。9、振臂练习：双臂向上举起的同时向后振，然后放下双臂下垂。10、下前腰：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。舞蹈有很多种类，分为：爵士舞、拉丁舞、民族舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞等，都是比较适合小孩子学习的舞蹈。如果想走专业方向，推荐孩子学习：拉丁舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞、民族舞。这类舞蹈都是需要从小打好基础，长久的练习才会有很好的效果。因为舞蹈的基本功就如同建筑的地基一般，影响着孩子舞蹈路。如果只是想从小给孩子养成良好的习惯或者想培养一个兴趣爱好，推荐学习拉丁舞、爵士舞、中国舞，能很好的锻炼孩子的身体，养成一个良好的体态，为气质打造！爵士舞和拉丁舞都能很好的进行运动，减肥，给孩子长高身体都是一个很好的选择！

少儿舞蹈基本功教程

4，幼儿舞蹈基本功训练教学详解

幼儿舞蹈基本功训练教学详解2017 　　在儿童舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对儿童舞蹈学习质量的保证。儿童舞蹈基本功训练的具体内容就是以下这些，给大家做些参考，也能更好的指导孩子学习舞蹈。 　　第一节：准备活动 　　1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。 　　2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。 　　3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。注意两肩后夹，两腿夹紧绷直 　　4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰) 　　5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。注意含胸时，不要松散。 　　6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。注意膝盖用力下压，腰立直。 　　7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。 　　8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。 　　9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。 　　10、下前腰(体前屈)：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。 　　11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。 　　12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰) 　　13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。 　　14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。 　　15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。 　　16、手腕练习：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。(绕手、提压腕) 　　17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。 　　18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。(仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢)。 　　19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。(仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿)。 　　20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，(胸腰、双腿跪下腰，控腰)。 　　21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。注意：腿直，上身用力起。 　　22、背肌练习：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。 　　第二节：脚部动作的部分练习 　　舞台的`8个方向示意图 　　脚的三种形态： 　　勾脚：脚尖向上，脚跟朝下用力向外蹬。 　　绷脚：脚尖用力向下绷。 　　拐脚：脚腕向外拐，向外顶。 　　脚的基本位置 　　正步：两脚跟脚尖靠拢，重心在双脚上。 　　(一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚) 　　第三节：手部动作的部分训练。 　　手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。 　　手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。 　　芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。 　　把上单手的基本动作： 　　一：撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。 　　二：穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。 　　三：小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。 　　第四节：把上动作部分训练 　　双手扶把，两手宽度同肩相等。 　　单手扶把，手放在身体前一点位置上。 　　(一：1、擦地2、蹲3、小踢腿。二：4、跨掖腿5、腰6、压腿。三：7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿) 　　第五节：把下动作的组合训练 　　一、跑跳步组合： 　　一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。 　　第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。 　　第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。 　　二、后踢步组合： 　　一、二八拍后踢步，双手叉腰。 　　第三八拍：1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧。 　　第四八拍：1-4拍跪起，双手侧举。5-8拍往后弯腰。 　　三、圆场步组合： 　　第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。 　　第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。 　　第三八拍：用头、手撑地，胸向前拱起。 　　第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。 　　四、小踢腿组合： 　　第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。 　　第三八拍：叉腰，碎步。 　　第四八拍：双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪起。 　　五、手绢挽花组合： 　　第一八拍：左右交替向上挽花至下。 　　第二八拍：双手侧挽花，左右交替。 　　第三八拍：双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。 　　第四八拍：双手侧平挽花，左右交替。 ;

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