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塑造让我们赶快行动吧。简单易学的40步舞者的眼泪。如果你愿意，我们一起跳舞吧。我拍了几下就笑了，旁边的大姐也能看好几遍。迈克尔杰克逊有个MV《鬼屋》，里面舞蹈很好学。记得六年级学校举办的毕业晚会上，我们班跳的这支舞。现代舞很好学！只要用心，不学无术。加油！相信你，我们可以...很高兴回答你的问题。如果有帮助，请笑纳。谢谢你自学。我是舞蹈老师的地面素质训练(压腿，踢腿，下腰等。)、上握训练(握力训练)、下握训练(也叫“起跳训练”或“地面训练”)等等。

这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，加强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、降腰主要是“柔-开”项目，是学生练习柔的必要手段。而“开软”就是在学生韧带和腰部发育之前的柔软期，根据艺术要求发展韧带和腰部的关节，以满足舞蹈者的要求。这就是为什么学芭蕾要从娃娃抓起。

建议你贴吧~！那里人很多~！是教程~！那是我学一点，算一点的地方~！波平，这是机械舞。学机械舞半年了，大三POPPER。下面是poppin练习的一些详细方法:1。双手练习:1。双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松；2.然后向下压手腕，但让手指部分向上。手腕下压的时候，有没有看到小臂上有一个凹洞，也就是轴上有一个小洞(反复练就好了)

手腕下压时，胸部的肌肉在微微跳动，但要注意，胸肌不是向前跳动，而是向上跳动。如果你有以上几点，那就对了。估计刚开始训练的时候背部肌肉的跳动可能不会出来，但是强行训练还是可以的。需要注意的是，练手的时候不要在肩膀上用力，所有的力都在手腕上。请试试看是否有感觉。

this 舞蹈充分表达了一棵树一年四季的生长状态。这个舞蹈初步显示了春天的情况，也是树叶刚刚发芽的情况。这段话主要是表现你呼吸的感觉，会是夏天。夏天，树叶变绿了，深深地呼吸着大地的养分。这一段是展现自己基本功和技术功底的时候。叶子马上枯萎的时候就到了秋天，这一段的动作就开始放缓拉伸。这一段主要是玩粉丝的技巧，必须让观众眼花缭乱。最后到了冬天，树叶全部枯萎，这一段表达的思想感情是凄凉的。

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相关阅读儿童舞蹈基础训练方法压腿这是基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。

学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。压肩这是一项打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

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3.人们常说“笑一笑，就十岁了”，但有些人对此却有另一种说法。笑比哭好还是哭比笑好？来听听104班给我们带来的精彩辩论吧，4.舞蹈是八大艺术之一，是以身体为语言进行三维心理交流的人体运动的表现艺术，以律动为主要表现手段。舞蹈可以分为很多种，包括拉丁舞、现代舞、交际舞、街舞、肚皮舞、芭蕾等，以下是另一种形式的国籍舞蹈请邀请109班表演《有一个美丽的地方》。