舞蹈基本功小青蛙

12岁先解决软开，前后腿一次20个，做2组。下背部20次/组。然后废腿【就是把腿放在180度的墙前10分钟。然后小青蛙也就是薛青蛙需要几分钟的时间分别弯腿躺下，然后下叉，芭蕾基本功1擦地板，深蹲2，踢腿3，踢腿4，踢腿5，热6，阿拉伯7控制腰部组合，9个大跳，10个双燕然后跳翻组合。如果你不想进专业培训或者专业学校，估计你不太好以后会很吃亏，所以你现在这个年纪最好去锻炼。舞蹈该专业要求身体素质高，身体匀称。

1。舞蹈在训练中，如何练习胯部在舞蹈训练中，特别注意向外打开，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。在训练中，骨盆松动是非常忌讳的。强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎。髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。

无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、挺直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用。向外打开时，骨盆、膝盖、脚趾都指向一条线，真正做到了“打开、拉伸、伸直”。2.跳舞时的跨举动作怎么做？提臀动作的要点包括人体骨盆两侧向上的力和向下的力。提臀的基本动作可分为骨盆右上部提臀和左下部提臀，即提腹提臀。所有的力都放在骨盆和跨骑上，然后把分解的动作连接起来。

我们欢迎孩子的每一次进步，我们欢迎新的机遇和挑战。请欣赏:舞蹈《美好的一天》大一班的小朋友们传说第一个跳草裙舞的是拉卡，她跳草裙舞是为了娱乐她的火神妹妹佩莱。今天，大班的孩子们跳起了欢快的草裙舞，庆祝我们自己的节日。请享用。刚来幼儿园的时候，哭着吵着要妈妈，亲爱的老师，是你的手温暖了我，我想叫你——妈妈。

今天，我们欢歌笑语；今天，我们茁壮成长；今天，我们跟着快乐的节奏，做自信体操。请欣赏大班孩子们的“手套练习”。我们的孩子都是专家，现在上台的三个孩子都有自己的绝活。请他们介绍自己。请欣赏他们的才艺表演。让他们灵活的介绍自己的作品或者现场采访。虽然我们年轻，但我们雄心勃勃。我们从小学好武术，长大后保卫祖国。我们来看看舞蹈《功夫》由大班这群武功高强的孩子表演。

Pro:红太阳幼儿园小班播放的音乐(歌曲)名称舞蹈肖青蛙(见下面视频截图)是:歌曲名称:跳蛙，演唱者姓名:青蛙乐队，专辑。希望这个回答对你有所帮助，也希望你能在诚实的基础上及时采纳我的回答，提前感谢。